अपने दिल के स्वास्थ्य में सक्रिय भूमिका निभाना जारी रखें
यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है , तो आप सोच सकते हैं कि दिन का आदर्श समय यह जांचना है या इसे स्वयं जांचना है।
जवाब वास्तव में कुछ कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आप इसे घर पर या डॉक्टर के कार्यालय में, अपना शेड्यूल, और आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या कर रहे हैं।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में रक्तचाप की जांच
यदि आप डॉक्टर द्वारा नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच कर रहे हैं, तो वह दिन के अलग-अलग समय में नियुक्तियों को निर्धारित करने की कोशिश करेगा।
रीडिंग की एक श्रृंखला प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर जानबूझकर ऐसा करेगा। मानक रक्तचाप दिशानिर्देशों के मुताबिक, इन एकाधिक रीडिंगों को एक समग्र परिणाम में एक साथ औसत किया जाता है, जिसका उपयोग निदान देने के लिए किया जाता है।
रक्तचाप रीडिंग्स
रक्तचाप दो संख्याओं के रूप में लिया जाता है, सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या) और डायस्टोलिक (नीचे संख्या) , और मिमी एचजी (पारा के मिलीमीटर) में मापा जाता है। तो 120/80 मिमी एचजी का रक्तचाप "120 से अधिक 80" के रूप में पढ़ा जाता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, पांच रक्तचाप श्रेणियां हैं:
- सामान्य रक्तचाप : 120 से कम सिस्टोलिक और 80 मिमी एचजी डायस्टोलिक (120/80 मिमीएचएचजी से कम) के रीडिंग
- उच्च रक्तचाप : 120 से 12 9 सिस्टोलिक और 80 मिमी से कम एचजी डायस्टोलिक से लगातार पढ़ने
- उच्च रक्तचाप चरण 1 : लगातार 130 से 130 सिस्टोलिक या 80 से 89 मिमी एचजी डायस्टोलिक तक की पढ़ाई
- हाइपरटेंशन चरण 2 : 140 सिस्टोलिक और 90 मिमी एचजी डायस्टोलिक या उच्च (140/90 से बराबर या उससे अधिक) पर लगातार पढ़ना
- अतिसंवेदनशील संकट: एक पठन जो 180/120 मिमी एचजी से अधिक है। यह एक गंभीर स्थिति है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप छाती के दर्द के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, सांस लेने में समस्याएं, पीठ दर्द, संयम, कमजोरी, दृष्टि में परिवर्तन, या बोलने में कठिनाई, उभरते चिकित्सा ध्यान के लिए 9-1-1 पर कॉल करें।
घर पर रक्तचाप की जांच
होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग एक आम प्रथा है, और यह न केवल इसलिए कि यह सस्ती, अपेक्षाकृत सरल और सुविधाजनक है।
शोध से पता चला है कि घर के रक्तचाप के रीडिंग में 24 घंटे के एम्बुलरी मॉनीटर ( हृदय रोग के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए सोने का मानक) द्वारा दर्ज औसत रक्तचाप का अनुमान लगाया जाता है ।
इसके अलावा, घर के रक्तचाप के रीडिंग सफेद-कोट प्रभाव को खत्म करते हैं (जब उनके डॉक्टर का दौरा करने के परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ता है)।
ज्ञात या संदिग्ध उच्च रक्तचाप के लिए नियमित निगरानी के अलावा, अन्य कारण भी हैं कि आपका डॉक्टर होम ब्लड प्रेशर चेक की सिफारिश क्यों कर सकता है। उदाहरण के लिए, वह वर्तमान दवा की प्रभावशीलता या एक नए कम नमक आहार परिवर्तन की जांच कर सकता है ।
वह कुछ लोगों में कम रक्तचाप की निगरानी करने के लिए या मास्क किए गए उच्च रक्तचाप की स्थिति के लिए घर पर रक्तचाप की जांच का भी उपयोग कर सकता है (जब आपके डॉक्टर के कार्यालय में आपका रक्तचाप सामान्य होता है लेकिन घर पर ऊंचा होता है)।
अंत में, हालांकि, आपका डॉक्टर आपके घर के रक्तचाप के रीडिंग का उपयोग कार्यालय के रक्तचाप के रीडिंग के सहायक के रूप में करेगा, न कि विकल्प के रूप में। इसलिए नियमित जांच-पड़ताल के लिए अपने डॉक्टर को देखना जारी रखना सुनिश्चित करें।
घर पर अपने रक्तचाप की जांच करते समय विचार करने के लिए कारक
घर पर अपने रक्तचाप को लेना आपके डॉक्टर के कार्यालय में लेने से अलग है क्योंकि आप समय के साथ एक अपेक्षाकृत स्थिर माप की तुलना करेंगे।
आपके रक्तचाप की जांच के लिए दिन का समय तय करते समय आपको विभिन्न कारकों को ध्यान में रखना चाहिए। इन कारकों में शामिल हैं:
पूरे दिन रक्तचाप बदलता है
आपका रक्तचाप आमतौर पर जागने के बाद अपने सबसे निचले दाएं हिस्से में होता है और पूरे दिन 30 प्रतिशत तक भिन्न होता है। यह हार्मोन परिवर्तन, गतिविधि स्तर, और खाने का परिणाम है।
संगठनात्मक मामले
अलग-अलग दिनों में एक ही समय में अपने रक्तचाप को मापना आपको अभ्यास जैसे बाहरी प्रभावों को छोड़कर, एक ही पढ़ने के बारे में देना चाहिए। एक उदाहरण ब्लड प्रेशर चेक दिनचर्या एक सप्ताह की अवधि में सुबह और रात दोनों में दो से तीन रीडिंग (बैठे स्थान पर, आराम करते समय) ले सकती है।
लगातार रीडिंग ले कर, यह देखना आसान है कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार निर्देशित के रूप में काम कर रहा है या नहीं। सफल रक्तचाप उपचार योजनाओं के परिणामस्वरूप "एक ही समय" रीडिंग का परिणाम होना चाहिए जो कम हो जाते हैं।
एक असंगत नियमित आपके रीडिंग को फेंक सकता है
अभ्यास के अलावा, बड़े भोजन खाने और बैठने के बजाए आपके रक्तचाप को खड़े होने से उच्च पढ़ने हो सकती है। सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, दिन के एक ही समय में अपने रक्तचाप को लेने के अलावा, अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ स्थिरता रखने का प्रयास करें।
एक सुविधाजनक समय चुनें
अपने रक्तचाप की जांच करने के लिए समय चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसा समय है जो आपके शेड्यूल के साथ अच्छी तरह से काम करता है। इस तथ्य के कारण कि दिन का वास्तविक समय उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि आप उस समय रीडिंग लेते हैं, एक समय स्लॉट चुनें जो काम या अन्य संघर्षों से बाधित होने की संभावना नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने घर के बाहर काम करते हैं, तो आप काम से पहले या जब आप वापस आते हैं तो अपने रक्तचाप को लेना चाह सकते हैं।
से एक शब्द
चाहे आप नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेक के लिए अपने डॉक्टर के कार्यालय जा रहे हों या घर पर अपने रक्तचाप (अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में) ले रहे हों, आप पहले से ही अपनी स्वास्थ्य देखभाल में सक्रिय भूमिका निभा रहे हैं।
इस अच्छे काम को जारी रखें-आपके रक्तचाप के रीडिंग आपको दैनिक व्यायाम और एक संतुलित आहार के माध्यम से अधिक स्वस्थ रहने के लिए भी प्रेरित कर सकते हैं।
> स्रोत:
> अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन। (नवंबर 2017)। रक्तचाप रीडिंग को समझना।
> ब्रॉक्स-श्रापशायर टीएल, जुड ई, वुकोविच एलए, श्राप्सशायर टीएस, सिंह एस। क्या घर में रक्तचाप की निगरानी रोगी के परिणामों में सुधार करती है? रक्तचाप नियंत्रण और रोगी के परिणामों पर घर और अस्पताल रक्तचाप की निगरानी की तुलना में एक व्यवस्थित समीक्षा। इंटीग्रेट ब्लड प्रेस कंट्रोल। 2015; 8: 43-9।
> पिकरिंग टीजी एट अल। घर के रक्तचाप की निगरानी के लिए उपयोग और प्रतिपूर्ति पर कार्रवाई करने के लिए कॉल करें: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशन, और निवारक कार्डियोवैस्कुलर नर्स एसोसिएशन का संयुक्त वैज्ञानिक विवरण। उच्च रक्तचाप 2008 जुलाई; 52 (1): 10-29।