आपका आंत वनस्पति स्वास्थ्य कैसे प्रभावित करता है

फ्लोरा पौधे या बैक्टीरिया जीवन के समूह के लिए वैज्ञानिक शब्द है, आमतौर पर एक निश्चित क्षेत्र के लिए विशेष रूप से। इसे अक्सर 'जीव' शब्द से अलग किया जाता है, जिसका उपयोग उसी विशेष क्षेत्र के पशु जीवन का वर्णन करने के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य और चिकित्सा के क्षेत्र में, वनस्पति शब्द का प्रयोग मानव शरीर पर या उसके भीतर मौजूद सूक्ष्मजीवों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जैसे आंत वनस्पति या त्वचा वनस्पति।

मानव शरीर के संदर्भ में वनस्पति के बारे में बात करते समय, शब्द बैक्टीरिया, खमीर और अन्य कवक को संदर्भित करता है।

अवलोकन

गट फ्लोरा सूक्ष्मजीवों की दुनिया को संदर्भित करता है, मुख्य रूप से बैक्टीरिया, जो हमारी आंतों को पॉप्युलेट करता है। मानव स्वास्थ्य के संदर्भ में आंत वनस्पति की भूमिका को समझने की कोशिश करने पर अनुसंधान तेजी से केंद्रित रहा है। सूक्ष्मजीवों की आंतरिक आबादी को संदर्भित करने के लिए विभिन्न प्रकार के नामों का उपयोग किया जाता है:

यह बेहद स्पष्ट हो गया है कि आंत वनस्पति हमारे स्वास्थ्य और बीमारी के प्रति हमारी कमजोरता दोनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

विकास

शिशु आंतों से पैदा होते हैं जिन्हें या तो पूरी तरह से या अधिकतर बाँझ माना जाता है। जैसे ही वे अपनी मां के जन्म नहर से गुजरते हैं, वे योनि के सूक्ष्मजीवों से अवगत होते हैं, जो सूक्ष्मजीव की आबादी की उत्पत्ति है। सूक्ष्मजीव को पर्यावरण के संपर्क और स्तन दूध, सूत्र और अंततः भोजन का सेवन करके आगे बढ़ाया जाता है।

यह वे कारक हैं जो सीज़ेरियन सेक्शन के माध्यम से पैदा होने वाले बच्चों के माइक्रोबायम को पॉप्युलेट करते हैं। आंत वनस्पति का मेकअप तब तक पूरे जीवन में विकसित होता जा रहा है।

स्थान

पाचन की प्रक्रिया के माध्यम से गुजरने वाले पदार्थों का असर होता है जहां आंत बैक्टीरिया बढ़ता है। पेट एसिड, पित्त एसिड, और अग्नाशयी एंजाइम आमतौर पर पेट में बैक्टीरिया या छोटी आंत के प्रारंभिक खंड को उपनिवेशीकरण को रोकते हैं।

( छोटे आंतों में जीवाणु अतिप्रवाह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें छोटी आंत में अतिरिक्त बैक्टीरिया पाए जाते हैं।) इसलिए, आंत बैक्टीरिया आपकी छोटी आंत के आखिरी हिस्से में कुछ हद तक पाए जाते हैं, लेकिन आपकी बड़ी आंत में भारी मात्रा में। यह अनुमान लगाया गया है कि आपके शरीर में एक हजार से अधिक प्रकार के सूक्ष्म जीव हैं और ये सूक्ष्मजीव आपके मल का लगभग 60% बनाते हैं। सूक्ष्मजीवों की यह दुनिया आपके शरीर से आंतरिक रूप से अलग हो जाती है, जो आपकी बड़ी आंतों पर कोशिकाओं की एक परत के माध्यम से होती है - कोशिकाएं उपकला कोशिकाओं के रूप में जानी जाती हैं।

कार्य

जैसा कि ऊपर बताया गया है, आपके आंत वनस्पति आपके स्वास्थ्य में प्रमुख खिलाड़ी हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली संरक्षण और चयापचय के साथ सबसे महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से दो को करना है। इन महत्वपूर्ण कार्यों के लिए, "दोस्ताना" बैक्टीरिया का इष्टतम प्रीपेरेंस होना आवश्यक है। आइए इन कार्यों में से प्रत्येक को बदले में देखें:

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए समर्थन

ऐसा लगता है कि हमारे आंत बैक्टीरिया हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। पहला यह है कि सहायक बैक्टीरिया हमारे बड़े आंतों की अस्तर के लिए सीधी सुरक्षा प्रदान करता है, जिससे पदार्थों को दूर किया जा सकता है जो हमारे लिए हानिकारक होंगे। जब इस प्रणाली से समझौता किया जाता है, तो बढ़ी हुई आंतों की पारगम्यता (लीकी गट सिंड्रोम) की स्थिति मौजूद हो सकती है।

दूसरा यह है कि अनुकूल आंत बैक्टीरिया बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया या अन्य पदार्थों के खिलाफ "वापस लड़ने" के लिए हमारी आंतों की अस्तर के स्तर पर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ काम करता है।

सहायक चयापचय प्रभाव

हमारे आंत वनस्पति हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और अन्य पोषक तत्व प्रदान करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूक्ष्मजीव भी कार्बोहाइड्रेट के साथ बातचीत करता है जो छोटी आंत (जैसे प्रतिरोधी स्टार्च और एफओडीएमएपी ) में पचाया नहीं जाता था, जो आगे पोषक तत्व प्रदान करता है, उपकला कोशिका विकास को प्रोत्साहित करता है, और वसा भंडारण को संशोधित करता है।

एसोसिएटेड स्वास्थ्य समस्याएं

अब यह माना जाता है कि आंत वनस्पति की इष्टतम संरचना से कम प्रकृति में पाचन और गैर-पाचन दोनों स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे सकता है।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अब आंत वनस्पति के अस्वास्थ्यकर संतुलन के प्रत्यक्ष संबंध दिखते हैं, जिसे डिस्बिओसिस नामक एक राज्य में निम्नलिखित शामिल हैं:

स्वयं की देखभाल

अपने तनाव को कम रखना, कम से कम अपने एंटीबायोटिक उपयोग, और एक अच्छी तरह से गोल पोषक आहार खाने, जिसमें खाद्य पदार्थों को प्रीबायोटिक्स के रूप में माना जाता है, सभी में आपके आंत वनस्पति को अनुकूलित करने की क्षमता होती है। इसके अलावा, हालांकि लाभ साबित होने से बहुत दूर हैं, प्रोबियोटिक मदद की जा सकती है और आमतौर पर चीजों को और खराब नहीं लगती है। फेकिल माइक्रोबायोटा प्रत्यारोपण के रूप में जाना जाने वाला एक प्रक्रिया आंत वनस्पति के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए चरम मामलों में कुछ वादा रखती है।

सूत्रों का कहना है:

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