आप एमएस के साथ अच्छी तरह से रहने के लायक हैं
विशेषज्ञों का मानना है कि एमएस से 58 प्रतिशत तक कुछ अवशिष्ट अक्षमता का कारण बनता है, जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति के तंत्रिका संबंधी कार्य में वापस आने से पहले क्या नहीं था।
हालांकि यह सुनकर निराशाजनक हो सकता है, उछाल यह है कि एमएस से संबंधित विकलांगताओं के प्रभाव को कम करने के लिए प्रभावी, आकर्षक रणनीतियां हैं। इन रणनीतियों को पुनर्वास उपचार कहा जाता है और इनमें शामिल हैं:
- भौतिक चिकित्सा
- व्यावसायिक चिकित्सा
- भाषण और निगल चिकित्सा
- संज्ञानात्मक पुनर्वास
भौतिक चिकित्सा
नेशनल एमएस सोसाइटी के मुताबिक, एकाधिक स्क्लेरोसिस शुरू होने के 10 से 15 वर्षों के भीतर, लगभग 80 प्रतिशत लोगों को चलने की समस्याओं का अनुभव होगा। हालांकि यह खतरनाक प्रतीत हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि शारीरिक चिकित्सा आपकी गतिशीलता और आजादी को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है।
एक शारीरिक चिकित्सक आपको मांसपेशियों में दर्द, गतिशीलता और कमजोरी को कम करने, और अपनी संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास सिखा सकता है। इससे गतिशीलता डिवाइस की आवश्यकता में देरी हो सकती है और गिरने से रोकने में मदद मिलती है, जो आपको अपनी एमएस देखभाल में पांच कदम पीछे रख सकती है।
इसके अलावा, अगर आपको गतिशीलता डिवाइस की आवश्यकता है (या सुनिश्चित नहीं है कि आप सही उपयोग कर रहे हैं), तो एक शारीरिक चिकित्सक आपको या आपके प्रियजन को सही खोजने में मदद कर सकता है। गतिशीलता उपकरणों के उदाहरणों में सिंगल पॉइंट या क्वाड डिब्बे, मोटरसाइकिल स्कूटर, रोलिंग वॉकर, और मैनुअल या पावर व्हीलचेयर शामिल हैं।
आप यह जानकर भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि मांसपेशियों और गतिशीलता की समस्याओं के अलावा, एमएस थकान को शारीरिक चिकित्सा के साथ सुधार किया जा सकता है, और इसे वापस करने के लिए विज्ञान है।
न्यूरो रिहाबिलिटेशन में प्रकाशित एक 2013 के अध्ययन में, एमएस के साथ 200 से अधिक लोगों ने तीन महीने की अवधि में शारीरिक उपचार किया।
उन लोगों में से जो एम्बुलेट कर सकते थे (उनके सत्र चलने के प्रशिक्षण और धीरज पर केंद्रित थे), उनकी थकान में एक महत्वपूर्ण सुधार हुआ। इस अध्ययन में थकान के अभ्यास के महत्व पर प्रकाश डाला गया है, जो आपके लिए विरोधाभासी प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह सच है। ऐसा कहा जा रहा है कि, एमएस के साथ अभ्यास करने के लिए नाजुक संतुलन की आवश्यकता होती है। आप अपने आप को अतिरंजित या अतिरंजित नहीं करना चाहते हैं। यही कारण है कि एक शारीरिक चिकित्सक के साथ व्यायाम अभ्यास तैयार करना जो एमएस के साथ लोगों के साथ काम करता है सबसे अच्छा है।
व्यावसायिक चिकित्सा
एक व्यावसायिक चिकित्सक घर या / या कार्यस्थल पर कामकाज को अधिकतम करने के लिए आपके या आपके प्रियजन के साथ काम कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी थकान किराने की खरीदारी करने की आपकी क्षमता को सीमित करती है, तो आपका व्यावसायिक चिकित्सक खरीदारी करते समय या घर पर चलते समय स्कूटर का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है।
ऊर्जा संरक्षण के अलावा, व्यावसायिक चिकित्सक गिरने से बचने और दैनिक जीवन की गतिविधियों को करने में आपके आराम को कम करने के लिए आपके घर में बदलाव का सुझाव दे सकते हैं।
इनमें शामिल हो सकते हैं:
- गिरने से रोकने के लिए ढीले आसनों से छुटकारा पा रहा है
- सुरक्षा और अभिगम्यता को अधिकतम करने के लिए बाथरूम में हैंड्रिल स्थापित करना
- दृष्टि समस्याओं को हल करने के लिए प्रकाश समायोजन
- गतिशीलता उपकरणों की सुरक्षा का मूल्यांकन और रखरखाव करने के लिए आपको और / या प्रियजनों को पढ़ाना
- एक देखभाल करने वाले के साथ काम पर रखने और काम करने पर सुझाव प्रदान करना
- एमएस से संबंधित विकलांगताओं के आधार पर भोजन करने, स्नान करने और भोजन तैयार करने के तरीके पर एक व्यक्ति को निर्देश देना
इसके अलावा, कुछ व्यावसायिक चिकित्सक संज्ञानात्मक पुनर्वास (सोच, स्मृति, तर्क, और एकाग्रता में सुधार करने में आपकी सहायता करते हैं) और व्यावसायिक पुनर्वास (नौकरी की तैयारी का आकलन और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने वाली नौकरियों को बनाए रखने या खोजने के तरीके) पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
भाषण और निगल थेरेपी
चूंकि एमएस प्रगति करता है, निगलने, बोलने और गहरी सांस लेने में समस्याओं के विकास के लिए जोखिम बढ़ता है। अक्सर बार, ये समस्याएं मिलती हैं, क्योंकि इन कार्यों को नियंत्रित करने के लिए समान मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है।
सांस लेने की तकनीक में सुधार करने के लिए, भाषण और निगल चिकित्सक प्रायः फुफ्फुसीय डॉक्टरों (फेफड़ों के विशेषज्ञों) के साथ काम करते हैं। रणनीतियों में गले से श्लेष्म को साफ़ करने, सांस लेने में आसान व्यायाम, और कुछ लोगों में नेबलाइजर्स या ऑक्सीजन जैसी चिकित्सा उपचार शामिल हो सकती है।
जब एमएस वाले व्यक्ति को खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों को निगलने में कठिनाई होती है , तो निर्जलीकरण, खराब पोषण, चकमा, और आकांक्षा (जब खाद्य सामग्री फेफड़ों में जाती है) सहित प्रमुख चिंताएं होती हैं। एक भाषण और निगल चिकित्सक खाने की तकनीक की सिफारिश कर सकता है जो आकांक्षा के जोखिम को कम करते हुए पौष्टिक सेवन को अधिकतम करेगा। इन तकनीकों में अक्सर शामिल होते हैं:
- खाने से पहले आराम करो
- एक सीधा स्थिति में बैठे
- टेबल पर समानांतर अपने ठोड़ी को रखते हुए
- डबल निगल प्रदर्शन
अंत में, राष्ट्रीय एमएस सोसाइटी के मुताबिक, एमएस में भाषण की समस्याएं आम हैं, जो कुछ बिंदु पर 40 प्रतिशत तक प्रभावित होती हैं। इन समस्याओं में अभिव्यक्तियों (यानी, घिरा हुआ भाषण), धीमा भाषण, मुलायम भाषण, या खराब आवाज की गुणवत्ता (उदाहरण के लिए, जोरदारता) के साथ कठिनाइयों को शामिल किया जा सकता है।
अच्छी खबर यह है कि एक भाषण चिकित्सक मुंह-मजबूती अभ्यास को पढ़कर इन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। एक भाषण चिकित्सक वॉयस एम्पलीफायर जैसे संचार उपकरणों की भी सिफारिश कर सकता है ताकि आपको बेहतर सुना जा सके।
संज्ञानात्मक पुनर्वास
एमएस में सोच, स्मृति, ध्यान, सूचना प्रसंस्करण की गति, आयोजन, तर्क, और / या दृश्य-स्थानिक क्षमताओं की समस्याएं आम हैं। संज्ञानात्मक समस्याएं आमतौर पर धीरे-धीरे आती हैं और बीमारी के दौरान किसी भी समय हो सकती हैं। कुछ लोगों के लिए, वे एमएस का पहला लक्षण भी हैं।
एमएस में संज्ञानात्मक कार्य के बारे में अच्छी खबर यह है कि यह शायद ही कभी गंभीर रूप से खराब है। भले ही, हल्के संज्ञानात्मक घाटे के साथ भी, आप या आपके प्रियजन घर पर या काम पर दूसरों के साथ जुड़ने के बारे में अलग या चिंतित महसूस कर सकते हैं।
एमएस वाले कुछ लोग जिनके पास संज्ञानात्मक अक्षमता है, उनका मूल्यांकन न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है, विशेष रूप से यदि उनके संज्ञानात्मक दुर्घटनाएं इस बात पर असर डालती हैं कि वे अपने दैनिक जीवन में कैसे कार्य करते हैं। यद्यपि संज्ञानात्मक परीक्षण समय लेने वाली हो सकती है (कई मानकीकृत परीक्षणों की आवश्यकता होती है) और महंगा, यह आपकी या आपके प्रियजन की स्पष्ट तस्वीर विकसित कर सकता है कि एमएस ने आपकी पहचान को कैसे प्रभावित किया है- या यदि कोई और स्वास्थ्य चिंता चल रही है, जैसे अवसाद या एमएस से संबंधित दर्द, जो संज्ञान को खराब कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप एक से अधिक बार मूल्यांकन करते हैं, तो आपके न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट आपके हाल ही के संज्ञानात्मक परीक्षण परिणामों की तुलना पूर्व निर्धारित वर्षों से कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी पहचान खराब हो गई है, वही है, या यहां तक कि बेहतर भी है।
हालांकि एमएस से संबंधित संज्ञानात्मक समस्याओं के लिए कोई दवा नहीं है, आप संज्ञानात्मक पुनर्वास से गुजर सकते हैं जो आपको अपनी संज्ञानात्मक समस्याओं की भरपाई करने की अनुमति देता है। उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:
- जब आप सबसे ज्यादा सतर्क होते हैं तो उस दिन के लिए अपनी सबसे मस्तिष्क-तीव्र गतिविधियों की योजना बनाना
- चीजों को याद रखने के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों या अच्छी पुरानी शैली वाली पेन और पेपर का उपयोग कैसे करें
- एक समय में एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करना और सीखना संभावित विकृतियों को कैसे रोकना है
- मस्तिष्क-उत्तेजक गतिविधियों जैसे पढ़ने या कार्ड गेम में शामिल होना
- सुखद गतिविधियों में शामिल होना (इससे एमएस से संबंधित नुकसान के लिए आपके मस्तिष्क की लचीलापन में सुधार हो सकता है)
तनाव प्रबंधन, मनोचिकित्सा, और एरोबिक व्यायाम आमतौर पर संज्ञानात्मक पुनर्वास का हिस्सा भी होते हैं। संयुक्त रूप से ये रणनीतियों से आप आत्मनिर्भर महसूस कर सकते हैं और सामाजिक, परिवार या कार्य प्रयासों में सीमित नहीं हो सकते हैं।
से एक शब्द
पुनर्वास उपचार आपके एमएस स्वास्थ्य में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। लेकिन वे एक त्वरित फिक्स नहीं हैं। इन उपचारों के साथ, परिणाम देखने में समय और धैर्य लगता है। आप बाधाओं और रास्ते में कुछ निराशा का अनुभव करेंगे, लेकिन यह आपके एमएस और आपके कल्याण के लिए इसके लायक है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपने वर्तमान के साथ संतुष्ट नहीं हैं तो चिकित्सक या थेरेपी साइट्स को स्विच करना ठीक है। दूसरी राय प्राप्त करना कभी बुरा विचार नहीं होता है, और कभी-कभी सही उपचार, विश्वास पर भरोसा करने में समय लगता है।
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