ड्रॉसी महसूस करना एक अंतर्निहित नींद विकार का सुझाव दे सकता है
यह विचार करने के लिए एक अजीब चीज की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन नींद क्या है और इसका कारण क्या है? क्या नींद नींद एपेने या नार्कोलेप्सी जैसे कुछ नींद विकारों की उपस्थिति का सुझाव देती है? और थकान या थकावट से नींद कैसे भिन्न होती है? चलो पता करते हैं।
नींद सोने की इच्छा है। इसे कभी-कभी उनींदापन के रूप में जाना जाता है और आम तौर पर हम लंबे समय तक जागते रहते हैं।
यह समझने के लिए कि वास्तव में नींद से क्या मतलब है, इस चरम उदाहरण पर विचार करें:
कल्पना कीजिए कि आपने पिछले कई रातों में पर्याप्त सोया नहीं था और फिर आप टर्की, मैश किए हुए आलू और ग्रेवी, और शराब के साथ एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन किया था। यह दोपहर में दो है और आप एक कमरे में एक बड़ी मुलायम कुर्सी में आराम से बैठे हैं जो बहुत गर्म है। आप एक उबाऊ किताब पढ़ रहे हैं या एक अनिच्छुक टेलीविजन कार्यक्रम सुन रहे हैं। आपकी पलकें भारी हो रही हैं। एक गर्म भावना आप पर आता है। आप बंद करने जा रहे हैं। आपको नींद आ रही है।
अधिक विशेष रूप से, नींद एडेनोसाइन नामक मस्तिष्क के भीतर एक रासायनिक संदेशवाहक, या न्यूरोट्रांसमीटर के संचय से संबंधित है। एडेनोसाइन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच और उसके भीतर बन सकता है और इसके उच्च स्तर मस्तिष्क तंत्र की रेटिक्युलर सक्रिय प्रणाली में नींद के अधिक स्तर से जुड़े होते हैं। (दिलचस्प बात यह है कि कैफीन मस्तिष्क के भीतर एडेनोसाइन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करता है, जिससे जागरुकता होती है।
शराब इसे बढ़ाता है और नींद महसूस करने में योगदान देता है।) नींद सामान्य रूप से हो सकती है या अंतर्निहित नींद विकार के कारण हो सकती है।
लोग हर दिन नींद महसूस करते हैं, खासकर सोने की शुरुआत से पहले। नींद या नींद की डिग्री लंबे समय तक जागने में वृद्धि कर सकती है। आप सोते समय के दौरान और अधिक नींद महसूस करेंगे, जैसे कि रात के दौरान।
यह सर्कडियन लय की भूमिका से संबंधित है। नींद की कमी के दौरान नींद भी खराब हो सकती है। यदि खराब गुणवत्ता की नींद ली जाती है, तो आप दिन के दौरान अधिक नींद महसूस कर सकते हैं।
नींद में बिताए गए पर्याप्त समय के साथ बहुत अधिक नींद नींद विकार का सुझाव दे सकती है। अत्यधिक दिन की नींद, अक्सर एपवर्थ नींद के पैमाने द्वारा मापा जाता है, नींद एपेने या नार्कोलेप्सी वाले लोगों में एक आम शिकायत है। इन स्थितियों में से प्रत्येक नींद विखंडन की ओर जाता है, जो नींद की बहाली प्रक्रिया को बाधित करता है। इडियोपैथिक हाइपर्सोमिया नामक एक शर्त के परिणामस्वरूप कुछ लोगों को स्पष्ट कारण के बिना नींद आती है।
इसके अतिरिक्त, नींद की वजह से ट्राइपोफान (टर्की की तरह), शराब पीना , या दवाओं के दुष्प्रभाव ( नींद की गोलियों सहित) में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग हो सकता है। भोजन खाने के बाद, नींद महसूस करने के बाद पोस्ट-प्रिंडियल नींद आती है।
थकान या थकावट से नींद या नींद को अलग करना महत्वपूर्ण है। थकान एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, और अवसाद सहित चिकित्सा स्थितियों के एक अलग सेट का प्रतिनिधित्व कर सकती है। नींद की समस्याओं के दायरे में, थकान अनिद्रा की एक आम शिकायत है। थकान वाले लोग अक्सर थके हुए महसूस करते हैं, लेकिन यदि अवसर दिया जाता है, तो वे आमतौर पर झपकी लेने में असमर्थ होते हैं।
यदि आप अत्यधिक नींद से जूझ रहे हैं, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या आपके पास अंतर्निहित नींद विकार हो सकता है।