मुझे इसके बारे में क्या पता होना चाहिए?
ऑरेंज आवश्यक तेल आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाने वाला एक प्राकृतिक उत्पाद होता है। उपचार गुणों के पास विचार करने के लिए, नारंगी आवश्यक तेल में मीठे नारंगी संयंत्र ( साइट्रस sinensis ) के सुगंधित यौगिक होते हैं।
उपयोग
अरोमाथेरेपी चिकित्सकों के मुताबिक, आवश्यक तेल अणुओं को सांस लेना (या त्वचा के माध्यम से आवश्यक तेलों को अवशोषित करना) अंगों को संदेश को संक्रमित करता है (भावनाओं को नियंत्रित करने और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार एक मस्तिष्क क्षेत्र)।
इन संदेशों को हृदय गति, तनाव स्तर, रक्तचाप , सांस लेने और प्रतिरक्षा कार्य जैसे जैविक कारकों को प्रभावित करने के लिए माना जाता है।
समर्थकों का दावा है कि अरोमाथेरेपी में नारंगी आवश्यक तेल का उपयोग निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज या रोक सकता है:
- मुँहासे
- चिंता
- सर्दी और फ्लू
- कब्ज
- डिप्रेशन
- सूजन
- तनाव
इसके अलावा, नारंगी आवश्यक तेल मूड में सुधार और detox को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
लाभ
आज तक, नारंगी आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभाव पर शोध सीमित है। हालांकि, कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि नारंगी आवश्यक तेल कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध शोध से कुछ निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) चिंता
2000 में फिजियोलॉजी एंड बिहेवियर में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के मुताबिक नारंगी आवश्यक तेल की खुशबू में श्वास लेने से चिंता कम हो सकती है। अध्ययन के लिए, 72 लोगों (22 से 57 वर्ष की आयु) दो प्रतीक्षा कक्षों में से एक में जाने से पहले रखा गया था दांत उपचार: पहले प्रतीक्षा कक्ष में, नारंगी आवश्यक तेल की सुगंध फैलाने के लिए एक विद्युत डिस्पेंसर का उपयोग किया जाता था; दूसरे कमरे में, कोई परिवेश गंध नहीं थी।
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि नारंगी आवश्यक तेल (विशेष रूप से मादाओं) की सुगंध से अवगत प्रतिभागियों को चिंता समूह के निचले स्तर और नियंत्रण समूह के मुकाबले ज्यादा सकारात्मक मूड था।
एक हालिया अध्ययन में (2010 में न्यूरो-साइकोफर्माकोलॉजी और जैविक मनोचिकित्सा में प्रगति में प्रकाशित) में, वैज्ञानिकों ने पाया कि नारंगी आवश्यक तेल की सुगंध के संपर्क में एक भूलभुलैया आधारित प्रयोग के दौरान चूहों में चिंता कम हो गई है।
2) खाद्य विषाक्तता
प्रयोगशाला अध्ययनों की एक संख्या से पता चलता है कि नारंगी आवश्यक तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण हो सकते हैं जो खाद्य विषाक्तता के कारण ज्ञात बैक्टीरिया को नष्ट करने में उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2008 में जर्नल ऑफ फूड साइंस में प्रकाशित एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन ने निर्धारित किया कि नारंगी आवश्यक तेल ने साल्मोनेला के प्रभावों को बाधित करने में मदद की।
चूंकि वर्तमान में भोजन संबंधी रोगजनकों के खिलाफ नारंगी आवश्यक तेल के उपयोग की जांच करने वाले नैदानिक परीक्षणों की कमी है, इसलिए यह जल्द ही खाद्य विषाक्तता की रोकथाम या उपचार के लिए आवश्यक तेल नारंगी की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नारंगी आवश्यक तेल को स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख के बिना आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।
शासन प्रबंध
जब एक वाहक तेल (जैसे जॉब्बा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलकर, नारंगी आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है।
तेल के कुछ बूंदों को कपड़े या ऊतक (या अरोमाथेरेपी विसारक या वाष्पकारक का उपयोग करके) पर छिड़कने के बाद ऑरेंज आवश्यक तेल भी श्वास लिया जा सकता है। तेल की कई बूंदों को गर्म स्नान में जोड़ा जा सकता है।
से एक शब्द
सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, यह किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए आवश्यक तेल नारंगी की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित जोखिम और लाभों का वजन उठाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
ध्यान रखें कि वैकल्पिक चिकित्सा के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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