ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द राहत उपचार

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपरिवर्तनीय संयुक्त रोग है जो घुटनों, कूल्हों, पीठ और उंगलियों में छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस संयुक्त राज्य अमेरिका में 20 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है, यह आंकड़ा अगले 20 वर्षों में दोगुने होने की उम्मीद है।

यहां पांच प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए दर्द राहत प्रदान करने के लिए किया जाता है। ध्यान रखें कि अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन है कि किसी भी प्राकृतिक उपचार ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज कर सकता है।

एवोकैडो / सोयाबीन Unsaponifiables

एवोकैडो / सोयाबीन unsaponifiables सबसे आशाजनक गठिया उपचार में से एक हैं। चार उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चलता है कि एवोकैडो / सोयाबीन असापोनिफाइबल्स, एवोकैडो और सोयाबीन तेलों से निकाले गए निकालने से घुटने और कूल्हे ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द और कठोरता में सुधार हो सकता है और गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) की आवश्यकता कम हो सकती है। ऐसा लगता है कि सूजन कम हो गई है और उपास्थि की मरम्मत को प्रोत्साहित किया गया है।

फ्रांस में, एवोकैडो / सोयाबीन unsaponifiables एक नुस्खे दवा के रूप में अनुमोदित किया गया है। अन्य देशों में, यह कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडारों या ऑनलाइन में पूरक के रूप में उपलब्ध है।

एक सामान्य खुराक प्रति दिन 300 मिलीग्राम है। आमतौर पर प्रभावी होने में दो सप्ताह और दो महीने लगते हैं। अध्ययनों को उच्च खुराक के साथ कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिला है।

बड़ी मात्रा में भी, एवोकैडो और सोया खाने से चिकित्सीय प्रभाव होने के लिए पर्याप्त अपरिपक्वताएं उपलब्ध नहीं होंगी।

तेल का केवल 1/100 वां असुरक्षित हिस्सा है।

बच्चों, गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं में avocado / सोयाबीन unsaponifiables की सुरक्षा स्थापित नहीं किया गया है।

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट

संयुक्त राज्य अमेरिका में कम से कम 5 मिलियन लोग अकेले या संयोजन में ग्लूकोसामाइन या कॉन्ड्रोइटिन लेते हैं।

ग्लूकोसामाइन का उपयोग उपास्थि के गठन और मरम्मत में शामिल अणु बनाने के लिए किया जाता है, जो रबड़ पदार्थ जोड़ता है जो जोड़ों को कुशन करता है। यद्यपि यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि गोली-फार्म में ग्लूकोसामाइन कैसे काम करता है, ऐसा माना जाता है कि उपास्थि के निर्माण के ब्लॉक को और अधिक बनाने की अनुमति है। चोंड्रोइटिन सल्फेट कार्टिलेज को नष्ट करने के लिए प्रतीत होता है-एंजाइमों को नष्ट कर देता है और संयुक्त उपास्थि में लोचदार और खुली रहती है।

ग्लूकोसामाइन के साथ अध्ययन में दर्द, कठोरता और गठिया की सूजन में कमी आई है। यह जोड़ों के लिए संरचनात्मक क्षति को रोकने के लिए भी सोचा जाता है। अभिलेखागार के आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने तीन साल तक ग्लूकोसामाइन या प्लेसबो लिया और संरचनात्मक परिवर्तनों का आकलन करने के लिए प्रत्येक वर्ष एक्स-रेड किया गया। प्लेसबो लेने वाले प्रतिभागियों ने प्रगतिशील संयुक्त स्थान को संकुचित कर दिया था, उपास्थि अपघटन का संकेत था, लेकिन जिन लोगों ने ग्लूकोसामाइन लिया था, उनमें संयुक्त स्थान की कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं थी।

अध्ययन में उपयोग की जाने वाली खुराक 1500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट और 800 से 1200 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन सल्फेट है। हाइड्रोक्लोराइड की बजाय ग्लूकोसामाइन सल्फेट चुनना महत्वपूर्ण है क्योंकि कई नैदानिक ​​अध्ययनों ने सल्फेट फॉर्म का उपयोग किया है। आमतौर पर प्रभावी होने में 1 से 3 महीने लगते हैं। साइड इफेक्ट्स में हल्के पेट की असुविधा शामिल हो सकती है, जिसे भोजन के साथ ग्लूकोसामाइन ले कर कम किया जा सकता है।

कुछ ग्लूकोसामाइन की खुराक केकड़ों और अन्य शेलफिश के गोले से ली जाती है, इसलिए शेलफिश एलर्जी वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे सिंथेटिक ग्लूकोसामाइन का उपयोग करें।

एक्यूपंक्चर

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 40 से अधिक स्थितियों की पहचान की है जो एक्यूपंक्चर का इलाज कर सकते हैं, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस भी शामिल है। एक्यूपंक्चर में शरीर में एक्यूपॉइंट्स में बालों वाली पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। माना जाता है कि यह शरीर में ऊर्जा, या क्यूई के प्रवाह को पुनर्व्यवस्थित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर प्राकृतिक दर्द से मुक्त पदार्थ जैसे एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जारी करता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के दर्द के साथ 2 9 4 लोगों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि उपचार के आठ सप्ताह बाद, एक्यूपंक्चर वाले प्रतिभागियों ने शम एक्यूपंक्चर या प्लेसबो की तुलना में दर्द और संयुक्त समारोह में महत्वपूर्ण सुधार किया।

योग

यद्यपि बहुत से लोग सोचते हैं कि योग में आपके शरीर को प्रेट्ज़ेल-जैसे पॉज़ में घुमाने में शामिल है, योग ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए सुरक्षित और प्रभावी हो सकता है। योग के सौम्य आंदोलन शक्ति, लचीलापन, और संतुलन बना सकते हैं और गठिया दर्द और कठोरता को कम कर सकते हैं।

पेंसिल्वेनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित एक पायलट अध्ययन ने घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए एक प्रकार का योग, आयंगर योग की जांच की। 90-मिनट के शुरुआती कक्षाओं के 8-सप्ताह के पाठ्यक्रम के बाद, दर्द, शारीरिक कार्य और मनोदशा में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी आई थी।

यदि आपके पास ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो योग करने से पहले कुछ सरल सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।

• अपने डॉक्टर से बात करें और किसी भी प्रतिबंध के बारे में पूछें।
• एक शिक्षक की तलाश करें जिसने गठिया वाले लोगों के साथ काम किया है और आपके लिए संशोधन का सुझाव दे सकता है। कुछ अस्पतालों और सामुदायिक केंद्र गठिया वाले लोगों के लिए तैयार योग कक्षाएं प्रदान करते हैं।

मालिश चिकित्सा

मालिश ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। संयुक्त दर्द आसपास की मांसपेशियों को तनाव बन सकता है। मालिश प्रभावित संयुक्त में परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो संयुक्त कठोरता को कम करता है और उपास्थि की मरम्मत को बढ़ावा देता है। मालिश चिकित्सक यह एक सूजन संयुक्त, लेकिन संयुक्त आसपास की मांसपेशियों को सीधे मालिश करके नहीं करते हैं।

मालिश शरीर के अन्य हिस्सों में मांसपेशियों के स्वाद को भी रोक सकती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर एक तरफा होता है, जो मांसपेशियों को कहीं और तनाव बना सकता है क्योंकि वे कमजोर संयुक्त की क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करते हैं।

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