कितना पानी बहुत ज्यादा है?

हाइड्रेटेड रहने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, अत्यधिक तरल पदार्थ खपत आपके कल्याण में योगदान नहीं देती है, और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

अत्यधिक तरल पदार्थ की खपत तरल अधिभार, या पानी के नशा का कारण बन सकती है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकता है-मस्तिष्क की सूजन, मस्तिष्क की चोट, और आखिरकार स्ट्रोक-विकलांगता या यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

यह न केवल पानी की खपत की मात्रा है जो अधिभार-पानी का विषाक्तता बहुत अधिक पानी पीने से होता है। अधिकांश लोग जो पानी पर अधिक मात्रा में हैं, वे परिणामों से अवगत नहीं हैं। बहुत अधिक पानी पीना शुरू में हल्के परिणाम पैदा कर सकता है, और फिर, अगर स्थिति जारी रहती है, तो खतरनाक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।

बहुत अधिक पानी पीने के नतीजे

बाथरूम में बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना

आपका शरीर पूरे दिन अनुभव होने वाली नियमित भिन्नताओं के बावजूद सामान्य कार्य को बनाए रखने के लिए काम करता है। आपके शरीर को पानी अधिभार का प्रबंधन करने का पहला तरीका मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पा रहा है। इसका मतलब यह है कि यदि आप बहुत ज्यादा तरल पदार्थ पीते हैं, तो आप अधिक पेशाब करके अपने शरीर के तरल पदार्थ को संतुलित करेंगे। यदि आप बार-बार अपनी जरूरत से अधिक पानी पीते हैं, तो आपका शरीर तरल पदार्थ को कुशलतापूर्वक हटाने में सक्षम होना चाहिए, और आप लगातार peeing समाप्त हो जाएगा।

यदि आप देखते हैं कि आप लगातार peeing और लगातार प्यास रहे हैं, यह मधुमेह का संकेत हो सकता है (आपके पैनक्रियाज के साथ एक समस्या जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का निर्माण होता है।) आपका शरीर रक्त शर्करा के निर्माण को बहुत ही जटिल तरीके से प्रबंधित करता है, और लगातार पेशाब और लगातार प्यास लग रहा है मधुमेह के शुरुआती संकेतों में से एक है।

बहुत ज्यादा पानी पीने से चक्कर आती है

यदि आप इस बिंदु पर बहुत अधिक पानी पीते हैं कि आपका शरीर पर्याप्त तरल पदार्थ से पर्याप्त रूप से छुटकारा नहीं पा सकता है, तो आप अतिरिक्त तरल पदार्थ के भौतिक प्रभावों को महसूस करना शुरू कर देंगे। जब आपका शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से अभिभूत हो जाता है, तो आपका इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता असंतुलित हो जाता है। चूंकि आपका शरीर तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से निपटने का प्रयास करता है, इसलिए आप चक्कर आना शुरू कर सकते हैं।

यह चक्कर आना एक संकेत है कि आपके शरीर को बहुत दूर धकेल दिया जा रहा है। लेकिन, आम तौर पर, पानी अधिभार के कारण चक्कर आना स्थायी मस्तिष्क क्षति का संकेत नहीं देता है। हालांकि, अगर आप इतना पानी पीना जारी रखते हैं कि आप इसे पर्याप्त रूप से पर्याप्त रूप से खत्म नहीं कर सकते हैं, तो स्थायी मस्तिष्क क्षति हो सकती है।

जल ओवरडोज कैसे मस्तिष्क की क्षति और स्ट्रोक का कारण बनता है?

पानी की बड़ी मात्रा में तेजी से खपत सामान्य द्रव संतुलन को बनाए रखने के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमता को प्रभावित करती है। यह मस्तिष्क में प्रवेश करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क सूजन हो जाती है। लक्षणों में चेतना, दौरे या स्ट्रोक के अचानक अप्रत्याशित नुकसान शामिल हैं।

जब शरीर चरम मात्रा में तरल पदार्थ लेता है, तो अतिरिक्त पानी सचमुच मस्तिष्क कोशिकाओं में ऑस्मोसिस नामक प्रक्रिया के माध्यम से बहता है। यह मस्तिष्क ऊतक संपीड़न और सामान्य कार्य की कमी का कारण बनता है।

मस्तिष्क कोशिकाओं को उनके सामान्य कैल्शियम और सोडियम एकाग्रता में व्यवधान का अनुभव हो सकता है और असामान्य रूप से कार्य करना शुरू कर सकता है। कुछ मस्तिष्क कोशिकाएं भौतिक संपीड़न से मर सकती हैं और कुछ इलेक्ट्रोलाइट और पानी असंतुलन से मर सकती हैं। यह स्थिति - हाइपोनैट्रेमिया - चिकित्सकीय रूप से प्रबंधन करना बहुत मुश्किल है क्योंकि यह इतनी तेजी से प्रगति करता है और क्षति इतनी गंभीर होती है।

गंभीर सोडियम और पानी असंतुलन ब्रेन नामक मस्तिष्क तंत्र में एक विशिष्ट क्षेत्र को प्रभावित करते हैं, और केंद्रीय पोंटिन माइलिनोलिसिस या लॉक-इन सिंड्रोम नामक एक सिंड्रोम का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर की कमजोर कमजोरी होती है।

पानी की अत्यधिक मात्रा में बहुत ज्यादा क्यों पीना होगा?

वास्तव में, कुछ परिस्थितियां हैं जो पानी के अधिक मात्रा के लिए मंच निर्धारित करती हैं।

स्वास्थ्य शुद्ध

पीने के पानी का विचार क्योंकि यह शुद्ध और कैलोरी से रहित है, आहार और स्वास्थ्य उत्साही लोगों के बीच लोकप्रिय है। कुल मिलाकर, जब स्वस्थ जीवन की बात आती है तो पानी के कई फायदे होते हैं। लेकिन 'अधिक पानी पीना' सलाह, हर किसी पर लागू नहीं होती है।

औसत व्यक्ति के लिए द्रव खपत की आदर्श मात्रा प्रति दिन 9-12 कप के बीच होनी चाहिए।

जो लोग पहले से ही पर्याप्त पानी का उपभोग करते हैं उन्हें अधिक पीने की आवश्यकता नहीं होती है। आम तौर पर, प्यास शरीर की पानी की आवश्यकताओं का एक विश्वसनीय संकेतक है। मधुमेह और गुर्दे की बीमारी जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियां आपके सामान्य प्यास तंत्र को बाधित कर सकती हैं, और तरल पदार्थ के सेवन के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करने के लिए आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक के साथ परामर्श की आवश्यकता होती है।

व्यायाम

प्रशिक्षण सत्र के दौरान और बाद में भरने और ठंडा करने के लिए एथलीटों को तरल पदार्थ पीना सामान्य बात है और व्यायाम के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है। हालांकि, चरम शारीरिक परिश्रम की स्थापना में, प्यास सबसे अच्छी मार्गदर्शिका नहीं हो सकती है। समर्पित स्तरों से बाहर काम करने वाले समर्पित एथलीटों को उचित द्रव भर्ती के संबंध में पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए।

जल खेलों

ये गतिविधियां अक्सर युवा लोगों के लिए मूर्ख या हानिकारक लगती हैं। फिर भी कुछ क्रियाएं जो निर्दोष लगती हैं, काफी खतरनाक हो सकती हैं। पूर्वस्कूली आयु वर्ग के बच्चों और बड़े बच्चों- यहां तक ​​कि कॉलेज आयु वर्ग के युवा वयस्कों के रूप में पुराना-शायद सोच सकता है कि एक दूसरे को पानी या अन्य तरल पदार्थ (जैसे अल्कोहल, जिसमें ज्यादातर पानी होता है) पीने के लिए चुनौतीपूर्ण है। लेकिन इन मजेदार खेलों को दुर्भाग्य से उन बच्चों में से कुछ को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है जो उनमें भाग लेते हैं।

बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में मस्तिष्क के नुकसान और मौत की घटनाओं के लिए जल अधिभार जिम्मेदार रहा है जो अतिरंजित तरल पदार्थ पीने वाले खेलों को खेलते हैं या जो अत्यधिक पानी या तरल पदार्थ को तेज और दीक्षा अनुष्ठानों में तेजी से खपत करते हैं। नतीजा आम तौर पर युवा गवाहों के लिए चौंकाने वाला होता है, जो उचित चिकित्सकीय ध्यान और उपचार में देरी कर सकते हैं। इस प्रकार, क्षति स्थायी पक्षाघात, मानसिक अक्षमता या मृत्यु हो सकती है।

से एक शब्द

अधिकांश समय, आपके लिए अच्छा मतलब आपके लिए अच्छा है। हालांकि, कुछ मामलों में, बहुत अच्छी चीज वास्तव में बहुत अधिक है। आहार जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है । और, आश्चर्य की बात है, आप पानी और विटामिन जैसे हानिरहित और स्वस्थ चीजों पर भी अधिक मात्रा में जा सकते हैं ।

स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी संतुलन और संयम है। भरोसेमंद और भरोसेमंद स्रोतों की तलाश करके अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें ।

> _{स्रोत}

> आवर्ती इंटरेडियलिटिक हाइपरटेंशन, वैन ब्यूरन पीएन, झोउ वाई, नेरा जेए, जिओ जी, वोंगपटासिन डब्ल्यू, इरिग जे, टोटो आर, किडनी ब्लड प्रेस रेस के साथ मरीजों में एक्स्ट्रासेल्यूलर वॉल्यूम ओवरलोड और बढ़ी हुई वोकोकोनस्ट्रिक्शन। 2016 नवंबर 11; 41 (6): 802-814