"मैं किसी पर कैंसर नहीं चाहता, लेकिन वापस देखकर, ऐसे तरीके हैं जिनसे मैं कभी बेहतर कैंसर नहीं लेता था।" - बेनामी
क्या आपने किसी को यह कहते हुए सुना है कि वे एक बेहतर व्यक्ति हैं या कैंसर से निदान होने के बाद से ज़िंदगी का आनंद लेते हैं? संभावना है, यह इच्छापूर्ण सोच से अधिक है। शोध हमें बताता है कि ज्यादातर लोगों को "पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ" की कुछ डिग्री का अनुभव होता है। कैंसर के बाद इन परिवर्तनों का वर्णन करने के लिए कई शब्द और वाक्यांशों का उपयोग किया गया है, जैसे कि:
- सिल्वर लाइनिंग्स
- कैंसर के लाभ
- "कैंसर ने मुझे क्या सिखाया है"
- मतलब बनाना, समझना, या लाभ खोजना
- जीवन परिवर्तन बदल रहा है
- कैंसर के आशीर्वाद, या यहां तक कि
- कैंसर का उपहार
निश्चित रूप से, कोई भी पसंद से कैंसर से गुजरता नहीं है, लेकिन अमेरिका में 14.5 मिलियन (और बढ़ते) लोगों के लिए जिन्होंने कैंसर के जीवन के लिए खतरे का अनुभव किया है, यह जानकर कुछ सांत्वना हो सकती है कि अक्सर, वास्तव में चांदी के लिनिंग होते हैं ।
जबकि कैंसर विकसित करने वाले हर कोई सकारात्मक व्यक्तिगत विकास का अनुभव नहीं करता है, बचे हुए आधे से दो तिहाई बचे हुए कुछ सकारात्मक परिवर्तनों को स्वीकार करते हैं। आम तौर पर, लोग अपने निदान के बाद से अधिक सकारात्मक परिवर्तन पा सकते हैं। इस लेख के प्रयोजनों के लिए, हम कैंसर के उत्तरजीवी की सबसे आम परिभाषा का उपयोग करेंगे। एक कैंसर से बचने वाला कैंसर वाला व्यक्ति होता है, जिस दिन उनका निदान होता है, और उनके बाकी जीवन के माध्यम से।
पोस्टट्रैमैटिक वृद्धि कई परिस्थितियों में होती है जो जीवन को खतरे में डालते हैं या कैंसर समेत बहुत तनाव लाते हैं। अध्ययनों में सभी प्रकार के कैंसर और बीमारी के सभी चरणों में व्यक्तिगत विकास का प्रमाण पाया गया है, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए परिवर्तन की सीमा और प्रकार अद्वितीय है। जबकि स्थगित विकास शब्द अपेक्षाकृत नया है, परिवर्तन की ओर अग्रसर पीड़ा की अवधारणा लिखित शब्द की शुरुआत में वापस आती है और दुनिया के अधिकांश महान धर्मों में बोली जाती है।
निम्नलिखित पृष्ठ शोध में उल्लिखित कई प्रकार के सकारात्मक परिवर्तनों का वर्णन करते हैं। जैसा कि आप इन "लाभों" के माध्यम से पढ़ते हैं, इस बारे में सोचें कि कैंसर ने आपके जीवन को कैसे छुआ है। अंतिम पृष्ठ याद न करें, हालांकि, कैंसर से बचने वाले शब्दों में इन परिवर्तनों का वर्णन करते हैं, इसके बाद आपके स्वयं के पोस्टट्रूमैटिक विकास को बढ़ावा देने के सुझाव दिए जाते हैं।
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जीवन के लिए प्रशंसाकैंसर रोगियों में पोस्टट्रूमैटिक वृद्धि के बारे में अधिकतर अध्ययनों को जीवन की एक नई प्रशंसा मिलती है जो कि सबसे आम चांदी के लिनिंग में से एक है।
किसी ऐसे व्यक्ति को इस भावना का वर्णन करना मुश्किल हो सकता है जो कैंसर (या कोई अन्य समान तनावपूर्ण या जीवन-धमकी देने वाली स्थिति) के साथ नहीं रहता है।
यह सालाना लंगवीव होप शिखर सम्मेलन में लोगों की आंखों में दिखता है - कई लोग जो कभी फेफड़ों के कैंसर से बचने वाले नहीं हैं- अब एक कमरे में सचमुच फेफड़ों के कैंसर से बचे हुए हैं। और इन बचे हुए लोगों में से, बहुत से लोग केवल पिछले या दो वर्षों में होने वाले कैंसर उपचार में प्रगति के कारण मौजूद हैं।
हम दो साल के एक नए पक्षी, या महासागर, या यहां तक कि एक ladybug भी पहली बार देखकर अविश्वासित खुशी में देखते हैं। उस तरह के बच्चे की तरह भय और आश्चर्य।
फेफड़ों के कैंसर से बचने वाले जिम मॉरिसन ने अपनी पुस्तक टू सी अदर सनराइज में खूबसूरती से जीवन के लिए इस नवजात प्रशंसा को कैप्चर किया । एक नए दिन में स्वागत सूर्योदय जीवन के एक पहलू है जिसे अब कैंसर के बाद मंजूरी नहीं दी जाती है।
कैंसर से पहले इस डिग्री के लिए हम जीवन की सराहना क्यों नहीं करते? खैर, कुछ भाग्यशाली लोग करते हैं। लेकिन हम में से कई लोग स्पष्ट रूप से कम स्पष्ट रूप से देखते हैं क्योंकि हमारे कुछ फोकस अतीत की ओर निर्देशित होते हैं या भविष्य की ओर निर्देशित होते हैं। कैंसर के साथ, लोग इस समय में अधिक आसानी से रह सकते हैं। क्यूं कर? इस बात का कोई विचार नहीं है कि यह क्षण हमारे पास हो सकता है।
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समृद्ध रिश्तेएक ऐसी चीज है जो कैंसर के निदान के साथ नहीं बदलती है, यह कि परिवर्तन होगा। जो लोग एक बार अनौपचारिक परिचित थे, वे आपके सबसे गहरे भरोसेमंद दोस्त बन सकते हैं, जबकि आपकी कुछ पिछली करीबी दोस्ती दूर हो सकती हैं। अच्छे संबंध मजबूत होते हैं, और गरीब रिश्तों को जाने दिया जाता है।
मजबूत किए गए रिश्तों में, कैंसर से बचने वाले अक्सर अधिक भावनात्मक संबंध महसूस करते हैं। कैंसर कमजोर होने और गहरी भावनाओं को व्यक्त करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। यह खुलेपन से गर्म, अधिक अंतरंग दोस्ती हो सकती है।
कैंसर बचे हुए लोगों के बीच आम संबंधों की गहराई दोनों दिशाओं में जाती है। कैंसर वाले कई लोग-कभी-कभी पहली बार महसूस करते हैं-वे दूसरों के लिए कितना महत्वपूर्ण हैं, और उनके मित्र और प्रियजन वास्तव में कितना ख्याल रखते हैं। साथ ही, कैंसर से बचने वाले अक्सर अधिक सहानुभूति विकसित करते हैं, जिससे उनके प्रियजनों को भी अधिक प्यार और देखभाल की भावना होती है।
यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक विकास सकारात्मक दृष्टिकोण होने जैसा नहीं है। वास्तव में, संबंधों में गहराई अक्सर नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता में देखी जाती है जो कैंसर के निदान के साथ जाते हैं।
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दूसरों के लिए करुणासहानुभूति, दोनों के जूते में कदम उठाने की क्षमता, और करुणा, दिल की देखभाल करने वाले दूसरे लोगों के बीच आम है, जो कैंसर का अनुभव कर चुके हैं।
यहां तक कि यदि आप अपने निदान से पहले करुणामय और सहानुभूति रखते थे, तो व्यक्तिगत रूप से कैंसर के तनाव का सामना करने से परीक्षणों के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ सकती है और दूसरे के माध्यम से हो सकता है।
यदि आपने करुणा की भावना में स्पष्ट वृद्धि नहीं देखी है, तो आप अभी भी बचे हुए सहानुभूति की कुछ कहानियों के साथ पहचान सकते हैं जो बचे हुए लोगों के बीच आम हैं। टीवी विज्ञापनों जैसे चीजें भूखे बच्चों को दिखाती हैं जो आँसू के एक घंटे तक पहुंचती हैं।
शुक्र है कि यह रजत अस्तर एक है जो देने पर रहता है। "स्कैनक्सिटी" के साथ चलने वाली चिंता और अनिश्चितता से निपटने का एक शानदार तरीका और पुनरावृत्ति का डर दूसरों को कैंसर से निपटने में मदद करने के लिए पहुंचना है।
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अधिकारिताकैंसर बलों का निदान समस्या सुलझाने के कौशल विकसित करने और पहले की तरह रणनीतियों का मुकाबला करने के लिए बचे हुए हैं। कैंसर नेविगेशन में एक क्रैश कोर्स है जो आपके द्वारा निदान किए जाने वाले दिन में नौकरी विसर्जन प्रशिक्षण के साथ शुरू होता है और उपचार और विशेषज्ञों के माध्यम से कभी-कभी अनियमित पाठ्यक्रम को चार्ट करने की आवश्यकता होती है।
यह एक आशीर्वाद है कि कई कैंसर से बचने वालों के लिए, ये नव विकसित और सम्मानित कौशल भी कैंसर से संबंधित चुनौतियों का सामना करने में सहायक हो सकते हैं। अध्ययन हमें बताते हैं कि कैंसर नेविगेट करने में प्राप्त कौशल हमारे जीवन के अन्य हिस्सों तक पहुंचते हैं। संसाधन के माध्यम से आपके रास्ते पर बातचीत करने के उप-उत्पाद की संसाधनता आपके बच्चे को कॉलेज चुनने में मदद करने के लिए नुस्खा तैयार करने से सामान्य जीवन बाधाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। और मुकाबला करने वाले कौशल जो कैंसर के साथ थोड़ी देर तक जीवित रहने से आते हैं? वे कुछ हैं जो हम में से प्रत्येक दिन से लाभ उठा सकते हैं।
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ताकत और विनम्रताएक टी-शर्ट है जो घोषणा करती है: "आप कभी नहीं जानते कि मजबूत होने तक आप कितने मजबूत हैं, आपके पास एकमात्र विकल्प है।" कैंसर वाला हर कोई तब तक नहीं जायेगा जब नीत्शे ने यह कहते हुए कहा था, "जो आपको मारता है वह आपको मजबूत नहीं बनाता है," लेकिन कई कैंसर बचे हुए लोग "छिपी ताकत" ढूंढने की बात करते हैं, जिन्हें वे नहीं जानते थे कि वे अपने निदान से पहले थे।
ताकत की यह भावना विनम्रता के साथ आता है-अपनी सीमाओं को समझना, और आपकी भेद्यता की अधिक स्वीकृति। दूसरे शब्दों में, अधिकांश कैंसर बचे हुए लोग Popeye के रूप में प्रस्तुत करने पर विचार नहीं करेंगे। जो हम अक्सर देखते हैं वह एक शांत ताकत है-एक ताकत जो न केवल जीवित रहने वाले लोगों को जीवन के अन्य क्षेत्रों में सामना करने में मदद करती है, बल्कि नम्र ताकत की आवश्यकता होती है, लेकिन उनसे मिलने वाले नए निदान कैंसर रोगियों के लिए एक स्वागत और सहायक प्रभाव डालती है। असल में, यह महसूस करने के अलावा कि "आप अकेले नहीं हैं," यह कैंसर सहायता समूहों के लाभों में से एक है।
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बुद्धि और प्राथमिकताएंकैंसर के निदान के बाद कई लोग प्राथमिकताओं में गहरा परिवर्तन करते हैं। आइटम जिन्हें एक बार "किसी दिन" में भेजा गया था, सूची के नीचे से शीर्ष पर स्थानांतरित कर दिए जाते हैं। पहले जरूरी गतिविधियों, कम जरूरी प्रतीत होता है। और मामूली महत्वपूर्ण गतिविधियों? वे पूरी तरह से समाप्त हो सकता है।
प्राथमिकताओं में यह परिवर्तन उपचार कार्यक्रमों के कारण दैनिक गतिविधियों के रैंक में केवल एक अस्थायी परिवर्तन नहीं है, बल्कि इसके बजाय, अक्सर जीवन दर्शन में स्थायी परिवर्तन होता है। कैंसर के बाद महत्वपूर्ण क्या है इससे कैंसर अलग होने से पहले महत्वपूर्ण है।
कैंसर से पीड़ित कई लोगों के लिए कार्य-जीवन संतुलन में परिवर्तन होता है। सबसे पहले, उपचार के कारण कुछ बदलाव आवश्यक हो सकते हैं, लेकिन स्थायी परिवर्तन प्राथमिकताओं में बदलाव से बने होते हैं। यदि आप अपने परिवार को बताते हुए 60 घंटे के कामकाजी काम कर रहे हैं तो आप काम पर वापस कटौती करेंगे और परिवार के साथ अधिक समय बिताएंगे "किसी दिन," जो कि किसी दिन हो सकता है। यह सिर्फ अनिश्चित जीवित रहने वाले उन्नत कैंसर वाले लोगों के लिए ही नहीं है, बल्कि प्रारंभिक चरण के कैंसर वाले कई लोगों के लिए भी सही है।
कैंसर के "लाभ" के रूप में प्राथमिकता देने का एक कम से कम स्पष्ट लाभ यह है कि कई बचे हुए लोग दीर्घकालिक रुकावट और असंतोष जारी करने में सक्षम हैं। यह सिर्फ शांति बहाल करने की इच्छा नहीं है, लेकिन एक कैंसर से बचने वाले ने कहा: "मुझे एहसास हुआ कि मेरी मां के खिलाफ घबराहट रखने और बनाए रखने में कितना समय लगता है, और अब मैं उस समय और ऊर्जा को बर्बाद नहीं करना चाहता हूं।" बेशक, सभी नाराज नहीं किए जाते हैं, और कैंसर के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए जाने के लिए सीखना किसी भी व्यक्ति के लिए एक सतत अभ्यास है जो अन्य कम से कम इंसानों के साथ बातचीत करता है।
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स्वास्थ्य चेतना और स्व देखभालअध्ययन हमें बताते हैं कि कैंसर से बचने वालों में एक आम सकारात्मक परिवर्तन अधिक स्वास्थ्य जागरूक होने की इच्छा है। शायद यह अहसास है कि हम कैंसर से प्रतिरक्षा नहीं हैं, या जीवन को बढ़ाने या पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने की इच्छा नहीं रखते हैं, लेकिन कई बचे हुए स्वस्थ आहार अपनाते हैं और अपने दैनिक व्यायाम (उपचार की सीमाओं के भीतर) को बढ़ाने की कोशिश करते हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य चेतना में वृद्धि आम है, लेकिन कई बचे हुए भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में भी जागरूकता की रिपोर्ट करते हैं। महत्वपूर्ण संबंधों को पोषित किया जाता है, और नकारात्मक संबंधों का मूल्यांकन किया जाता है।
कई रोगियों के जवाब में उनकी चिकित्सा प्रक्रिया में दिमाग-शरीर के उपचार को शामिल करने की इच्छा है, कई कैंसर केंद्र अब ध्यान , मालिश चिकित्सा , योग , और एक्यूपंक्चर , और कला चिकित्सा जैसे रचनात्मक आउटलेट जैसे एकीकृत कैंसर उपचार प्रदान करते हैं।
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नई संभावनाएंयह "चांदी अस्तर" सहज नहीं हो सकता है। कैंसर का निदान क्यों होगा - खासतौर से यदि यह एक गरीब निदान के साथ कैंसर है- नई संभावनाओं का द्वार बनें? यदि आपको कैंसर को इस तरह से चित्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो खुद से पूछें: "क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको कैंसर नहीं होने पर मिलेगा? क्या कोई ऐसी जगह है जहां आप कैंसर नहीं रखते थे? क्या यदि आपके पास कैंसर नहीं है तो क्या कोई नई गतिविधियां आपने कोशिश नहीं की होंगी? "
हम में से अधिकांश हमारे कैंसर की यात्रा के दौरान नए लोगों से मिलते हैं। यह कैंसर क्लीनिक या एक समर्थन समूह में हो सकता है। यह पड़ोसियों या आकस्मिक परिचित हो सकते हैं जो लकड़ी के काम से बाहर आते हैं, अक्सर क्योंकि वे या किसी प्रियजन ने कैंसर का अनुभव किया है। यह बस इतना हो सकता है कि आप अपने परिवार में जो भूमिका निभाते हैं वह बदलती है।
जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो आप उन लोगों से मिलते हैं जो विभिन्न अनुभवों का आनंद लेते हैं, और इससे नई संभावनाएं खुलती हैं।
निश्चित रूप से, नई गतिविधियों और कैंसर उपचार के अनुभवों के शुरुआती दिनों में आप कुछ भी जी सकते हैं। फिर भी उपचार के दौरान भी जीवित लोग अक्सर शुरू होते हैं-या अंततः उन गतिविधियों को प्राप्त करते हैं जिन्हें वे आनंद लेते हैं। ऐसा हो सकता है कि अब आप उन उपन्यासों को पढ़ रहे हैं जिन्हें आप हमेशा चाहते थे कि आपके पास पढ़ने का समय हो।
जैसे-जैसे समय चल रहा है, और आपकी प्राथमिकता सूची बदलकर, आप अपनी बाल्टी सूची पर वस्तुओं को देख सकते हैं-जो कि आप मरने से पहले हमेशा की जाने वाली चीजों की सपना सूची करते हैं। इंतज़ार क्यों?
आप हमेशा क्या करना चाहते थे? पियानो बजाना? गोल्फ खेलने के लिए जानें? यात्रा?
कैंसर वाले हम में से कई बाल्टी सूची के लाभों को समझते हैं। यदि आपने एक शुरू नहीं किया है, तो आज शुरू करने का एक अच्छा दिन है। और ध्यान रखें: यदि आप अपनी बाल्टी सूची के अंत तक पहुंच जाते हैं, तो आप हमेशा एक नया शुरू कर सकते हैं।
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आध्यात्मिकता को गहरा करनाकैंसर से पीड़ित लोगों में आध्यात्मिकता की बढ़ी गहराई बहुत आम है।
राष्ट्रीय कैंसर सोसाइटी आध्यात्मिकता को जीवन के अर्थ के बारे में व्यक्ति की धारणा के रूप में परिभाषित करती है। कुछ लोगों के लिए, संगठनात्मक धर्म के माध्यम से आध्यात्मिकता व्यक्त की जाती है, दूसरों के लिए, यह आयाम कला के माध्यम से, प्रकृति के साथ संवाद, या शांत ध्यान के माध्यम से अनुभव किया जाता है।
धार्मिक विश्वास वाले लोगों के लिए, यह विश्वास अक्सर इलाज के दौरान गहरा होता है। उन लोगों के लिए जो कला के माध्यम से अपनी आध्यात्मिकता व्यक्त करते हैं, वे अक्सर दूसरों से अधिक जुड़े हुए महसूस करते हैं जो स्वयं को इस तरह व्यक्त करते हैं। प्रकृति से प्यार करने वालों के लिए, जंगल में चलने के दौरान महसूस करने की गहराई बढ़ सकती है।
ऐसा नहीं है कि कैंसर से पहले लोगों के लिए आध्यात्मिकता मौजूद नहीं है। इसके बजाय, कैंसर का "जागृत" कॉल धक्का हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप जीवन मूल्य और जीवन गतिविधियों में अधिक बारीकी से अंतर्निहित हो जाता है
इस "लाभ" के लिए एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, कुछ छोटे अध्ययनों के अनुसार आध्यात्मिकता कैंसर के परिणाम में भी भूमिका निभा सकती है ।
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अपने कैंसर यात्रा में लाभ ढूँढनाआपने पोस्टट्रूमैटिक तनाव पर कुछ शोधों के साथ पहचाना हो सकता है, या शायद आपने अपने कैंसर से बचने वाले अन्य कैंसर से कुछ कहानियों में खुद को देखा है, जिन्होंने अपनी यात्रा में चांदी के लिनन पाया है। शुक्र है कि अध्ययन इस तरीके से भी देख रहे हैं कि लोग अपनी व्यक्तिगत विकास को कैंसर की यात्रा के माध्यम से अधिकतम कर सकते हैं। दूसरी ओर, आप निराश महसूस कर रहे हैं, और यहां तक कि कैंसर होने के बारे में सकारात्मक कुछ भी नहीं सोचना चाहेंगे।
सकारात्मक खोजने और बढ़ाने पर कुछ विचार यहां दिए गए हैं:
- चांदी के लिनिंग की तलाश जारी रखें। कैंसर वाले कुछ लोगों को सकारात्मक बदलावों का एहसास नहीं होता है जब तक कि वे नजदीकी नज़र डालें। अपने कैंसर की यात्रा जर्नलिंग पर विचार करें। आप अपने प्रियजनों से पूछना चाह सकते हैं कि उन्होंने आपके निदान के बाद से आपको कैसे देखा है।
- अपने जीवन का स्वाद लेने और पल का स्वाद लेने के लिए इन सुझावों को देखें।
- इस बारे में सोचें कि अब तक आपके कैंसर यात्रा के दौरान आपके सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों में सुधार हुआ है। उन लोगों से बात करें जो आपकी भावनाओं के बारे में हैं।
- ऐसा कुछ सोचें जो आप करेंगे अब आप कैंसर से पहले नहीं मानते थे। या, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसके पास आपको मिलने का मौका मिला था, अन्यथा आपसे मिलने की संभावना नहीं थी।
- क्या आपके पास निदान होने के बाद से अब आपके लिए महत्वपूर्ण या कम महत्वपूर्ण हैं?
- अधिक स्वास्थ्य जागरूक बनना न केवल सशक्त है बल्कि कुछ कैंसर के लिए पुनरावृत्ति का खतरा कम कर सकता है। कैंसर उत्तरजीवी के लिए कैंसर अनुसंधान दिशानिर्देशों के लिए अमेरिकी संस्थान देखें।
> स्रोत:
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