आर्ट थेरेपी लाभ कैंसर से पीड़ित लोग कैसे कर सकते हैं?
आर्ट थेरेपी दवा में एक बिल्कुल नया क्षेत्र है। फिर भी कला - चाहे इसे देखकर या इसे बनाना - लंबे समय से उपचार प्रभाव के लिए जाना जाता है। कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए, यह उपचार कई तरीकों से सहायक हो सकता है। उपचार की चिंता और भविष्य के लिए डर की पृष्ठभूमि के खिलाफ आराम से बचने के अलावा, पेंटिंग या ड्राइंग आपको भावनाओं के असंख्य समझने में मदद कर सकती है जो कैंसर के निदान के साथ जा सकती है।
भावनाओं को अक्सर शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल होता है।
आपको कलाकार बनने की ज़रूरत नहीं है, या यहां तक कि लाभ के लिए कला भी नहीं है। एकमात्र आवश्यकता एक खुले दिमाग और एक पेंसिल या पेंटब्रश पकड़ने की क्षमता है।
आर्ट थेरेपी वास्तव में क्या है?
आर्ट थेरेपी को उपचार को बढ़ावा देने के लिए कला के उपयोग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इस अर्थ में कला शारीरिक, भावनात्मक, साथ ही साथ कैंसर निदान के साथ आध्यात्मिक आवश्यकताओं को संबोधित करती है। कला का प्रयोग एक अनुभवी तरीके से किया जा सकता है - जैसे संग्रहालय में या किसी पुस्तक में पेंटिंग देखना, या रचनात्मक तरीके से - जैसे पेंटिंग, ड्राइंग, मूर्तिकला, बीडिंग, या अन्य प्रकार की रचनात्मक गतिविधियों में।
कैंसर से पीड़ित लोगों की मजबूत भावनाओं को अक्सर शब्दों में चित्रित करना मुश्किल होता है। फिर भी भावनाओं को व्यक्त करने से आपके प्रियजनों को यह पता चल जाता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं - कम से कम कुछ डिग्री तक - ताकि वे इस समय सामना करने के लिए आवश्यक आराम प्रदान कर सकें। यह आपको उन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति भी दे सकता है जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
कुछ वैज्ञानिकों ने यह कहा है कि भावनाओं को चित्रों में पहले और बाद में शब्दों में महसूस किया जाता है। इस कारण से, कला शब्दों में इसका वर्णन करने से पहले आप अंदर क्या महसूस कर रहे हैं उसमें टैप करने का तरीका हो सकता है।
एक कला थेरेपी सत्र के दौरान क्या होता है?
चित्रकला या उपचार के लिए चित्रकला कला का एक काम बनाने से अलग है जो एक कला गैलरी में प्रदर्शित किया जा सकता है।
एक कला चिकित्सा सत्र का ध्यान अकेले आप पर है। इसका उद्देश्य आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, अपनी भावनाओं को समझना शुरू करने और प्रक्रिया में तनाव को कम करने की अनुमति देना है। इस अर्थ में, एक विशिष्ट तकनीक नहीं है जिसे अनुशंसित किया जाता है। जो भी उपकरण और चित्रकला की जो भी शैली आपको खुशी और शांति लाती है वह लक्ष्य है। कला चिकित्सा पर कई अध्ययनों में, परिदृश्य कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए एक आम विषय थे। लेकिन अमूर्त ड्राइंग या यहां तक कि उंगली पेंटिंग भी आपको अपील कर सकती है। हर कोई अलग है।
अपने आप को शुरू करने के लिए, अपने घर में एक आरामदायक जगह खोजें। कुछ लोग पेंट करते समय संगीत सुनकर आनंद लेते हैं, जबकि अन्य चुप्पी पसंद करते हैं। मुझे दी गई सबसे अच्छी युक्ति "बस शुरू करें" थी। आपको किसी छवि को ध्यान में रखना, या किसी भी विचार को पेंट करने की योजना नहीं है। बस शुरू करें और देखें कि क्या प्रकट होता है। यह कला चिकित्सा का अभिव्यक्तिपूर्ण हिस्सा है। नीचे संसाधनों को ढूंढने के लिए लिंक हैं जिनके साथ आपको पेंट शुरू करने के लिए विचारों के साथ-साथ विचारों की आवश्यकता होगी।
कला थेरेपी का इतिहास
आर्ट थेरेपी, एक अर्थ में, जब तक लोग धरती पर मौजूद हैं, तब तक आसपास रहे हैं। लिखित शब्द से पहले, कला का इस्तेमाल elation और खुशी से लेकर दुःख और शारीरिक दर्द तक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए किया गया था।
1 9 00 के दशक के वैज्ञानिकों ने यह देखना शुरू किया कि कला मानसिक और शारीरिक बीमारियों वाले लोगों के निदान और उपचार में भूमिका निभा सकती है, और 1 9 6 9 में अमेरिकी आर्ट थेरेपी एसोसिएशन का गठन हुआ था। यह संगठन जनता में कला चिकित्सा के उपयोग के बारे में लोगों को शिक्षित करता है और पंजीकृत कला चिकित्सक के मानकों को स्थापित करने के लिए जिम्मेदार है।
कला कैसे ठीक है?
यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है कि कैसे चिकित्सा उपचार के साथ मदद कर सकती है। कैंसर के उपचार के तनाव के बीच, यह शांत और विश्राम के लिए एक अवसर प्रदान कर सकता है - ऐसा करने का एक समय जो आप अकेले करना चाहते हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि पेंट करने का समय लेना उनके दृष्टिकोण को बदलने में मदद करता है।
यदि आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो आप इलाज के साथ जारी रखने के लिए और अधिक प्रेरित महसूस कर सकते हैं। यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप शांत और शांति का अनुभव कर सकते हैं।
जिन वैज्ञानिकों ने कला चिकित्सा का अध्ययन किया है, उन्होंने पाया है कि पेंटिंग मस्तिष्क तरंग पैटर्न बदलती है। यह मस्तिष्क में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर भी बदल सकता है। चित्रकारी को दर्द की धारणा को बदलने के लिए दिखाया गया है - जो बदले में दुनिया पर आपका दृष्टिकोण बदल सकता है।
कैंसर वाले लोगों के लिए कला थेरेपी के लाभ
कला बनाना भौतिक और भावनात्मक कल्याण में मदद के लिए दिखाया गया है। कैंसर वाले लोगों के लिए अन्य लाभों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- केमोथेरेपी के दौरान लाभ - केमोथेरेपी के दौरान कला चिकित्सा के उपयोग पर एक अध्ययन में पाया गया कि यह 3 प्राथमिक तरीकों से सहायक था। सबसे पहले, यह एक आरामदायक और रचनात्मक आउटलेट माना जाता था। दूसरा, प्रतिभागियों ने महसूस किया कि उन्होंने उन्हें सुनने का मौका दिया। और तीसरा, यह भावनाओं को व्यक्त करने और उनके जीवन में अर्थ खोजने के लिए एक एवेन्यू प्रदान करता है।
- विकिरण थेरेपी के दौरान लाभ - एक और अध्ययन ने महिलाओं में कला की भूमिका को देखा जो स्तन कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा के माध्यम से जा रहे थे। जिन लोगों ने भाग लिया उनमें कुल स्वास्थ्य, जीवन की कुल गुणवत्ता, शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ था। शरीर की छवि में सकारात्मक लाभ देखा गया, उपचार के साइड इफेक्ट्स (पूरे शरीर) के दुष्प्रभावों और "भविष्य के दृष्टिकोण" में सामना करना - कुछ ऐसा जो मैं "आशा" के रूप में फिर से परिभाषित करने की स्वतंत्रता लेता हूं।
- सामाजिक सहायता - कुछ मामलों में, कला चिकित्सा ने उन लोगों के लिए सामाजिक समर्थन का अवसर प्रदान किया है जो सक्रिय रूप से कैंसर सहायता समूह का हिस्सा नहीं हैं।
- बेहतर मानसिक स्वास्थ्य - कई अध्ययनों से पता चला है कि कला बनाने से चिंता और अवसाद के लक्षण कम हो जाते हैं जो कैंसर के निदान के साथ हो सकते हैं। यहां तक कि अधिक ध्यान देने के लिए, यह लाभ लंबे समय तक चल सकता है। स्तन कैंसर रोगियों में कला चिकित्सा के एक अध्ययन में पाया गया कि सत्रों में अवसाद और चिंता के लक्षणों में दीर्घकालिक सुधार हुआ।
- जीवन की बेहतर गुणवत्ता - स्व-अभिव्यक्ति के एक नए रूप को विकसित करने के माध्यम से, पेंटिंग को कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए व्यक्तिगत विकास, मुकाबला और सामाजिक बातचीत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता था।
- अस्पताल में लाभ - अनुसंधान से पता चला है कि कला चिकित्सा दवाओं के साथ दर्द दवाओं की आवश्यकता को कम कर सकती है, अनुपालन में वृद्धि कर सकती है (जो कि दवाओं का उपयोग करने की इच्छा है जो कैंसर में मदद कर सकती है), और अस्पताल की अवधि में कमी आती है।
- अंत-जीवन लाभ - ताइवान में टर्मिनल कैंसर रोगियों के एक अध्ययन ने कला प्रशंसा और हाथों पर पेंटिंग के प्रभाव का मूल्यांकन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि इन मरीजों को टर्मिनल कैंसर के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कला बनाने में मददगार थी। इसके अलावा, 70 प्रतिशत ने अनुभव को आराम के रूप में वर्णित किया, और 53 प्रतिशत लोगों ने अपने कलात्मक अनुभव के बाद शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने का दावा किया।
मैं कैसे शुरू कर सकता हूं?
कला चिकित्सा की सुंदरियों में से एक यह है कि आप कहीं भी और किसी भी समय शुरू कर सकते हैं। शुरू करने में आपकी सहायता के लिए कुछ विचारों में शामिल हैं:
- अपनी स्थानीय पुस्तकालय या किताबों की दुकान में कला किताबों की जांच। यदि आप कैंसर के उपचार से ठीक हो रहे हैं, तो यह एक अच्छा दोस्त है कि एक दोस्त को उस प्रश्न का उत्तर दें, "मैं मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?"
एक उत्कृष्ट स्रोत द आर्ट थेरेपी सोर्सबुक है । अन्य पुस्तकें जो सहायक हो सकती हैं उनमें कला एक तरीका है और दृश्य जर्नलिंग का तरीका है - वैकल्पिक रूप से, जब कोई पूछता है कि वे आपके लिए क्या कर सकते हैं, रंगीन पेंसिल और एक ड्राइंग पैड, या पानी के रंगों का एक सेट का अनुरोध करें।
- क्या आपके समुदाय में कक्षाएं या समूह उपलब्ध हैं? कुछ अस्पताल उन कार्यक्रमों को प्रायोजित करते हैं जो उपचार के लिए कला पेश करते हैं। अपनी कैंसर देखभाल टीम से जांचें। यदि ऐसा कोई प्रोग्राम आपके कैंसर केंद्र में मौजूद नहीं है - और आप अपने इलाज में एक बिंदु पर हैं, जब आप इस तरह के कार्यक्रम को शुरू करने के लिए अच्छी तरह से प्रेरित होते हैं, तो अपने कैंसर केंद्र से उन कार्यक्रमों के उदाहरणों की जांच करने के लिए कहें जो वर्तमान में हैं जगह में, जैसे फ्लोरिडा में मेडिसिन कार्यक्रम में मॉफिट कैंसर सेंटर आर्ट्स, दाना-फरबर कैंसर संस्थान में अभिव्यक्तित्मक कला थेरेपी, या येल में स्माइलो कैंसर अस्पताल कला कार्यक्रम।
प्रारंभ करने के लिए संसाधन:
पेंटिंग्स की कला आपूर्ति और विचारों की दीर्घाओं से, यहां कुछ विचार हैं जिन्होंने दूसरों को शुरू करने में मदद की है।
विचार - पेंट करने के विचारों के लिए ऑनलाइन "पेंटिंग विचार" देखें।
आपूर्ति - व्यक्त करने के लिए विचार करना निराशाजनक हो सकता है, और फिर यह महसूस हो सकता है कि आपके विचार के साथ आगे बढ़ने के लिए आपके पास कला उपकरण उपलब्ध नहीं हैं। कुछ कला आपूर्ति जो आप हाथ में रखना चाहते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक आसान
- एक पेंट पैलेट और पैलेट चाकू
- अपने कपड़े की रक्षा करने के लिए एक एप्रन
- पेंट ब्रश
- पेंट्स - कई लोगों को एक्रिलिक पेंट्स शुरू करने के लिए आसान लगता है
- तौलिए या पेपर तौलिए और एक पानी के कंटेनर की सफाई
गैलरी व्यूइंग - यदि आप कला के कामों को देखने का आनंद लेते हैं, तो लियोनार्डो दा विंची द्वारा कुछ चित्रों को देखने पर विचार करें, या "पेरिस में अमेरिकियों 1860 से 1 9 00 तक" श्रृंखला देखें। कैनवास पर ओन्कोलॉजी
यदि आपने अपनी कैंसर यात्रा से प्रेरित एक कला परियोजना शुरू की है, तो आप इसे "कैनवास पर ओन्कोलॉजी" प्रतियोगिता में प्रवेश करने पर विचार करना चाहेंगे। बेशक, कला का सबसे महत्वपूर्ण उपयोग अभिव्यक्ति और विश्राम के लिए है। चित्रकारी एक प्रतियोगिता नहीं बननी चाहिए जो आपकी यात्रा पर तनाव जोड़ती है। उस ने कहा, कुछ लोगों को लगता है कि उनके द्वारा बनाए गए कार्यों से दूसरों को भी प्रेरित किया जा सकता है और साझा करना चाहते हैं। यदि ऐसा है, तो यह एक अद्भुत जगह है। मरीजों, कैंसर रोगियों के प्रियजनों, और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को साल में आमंत्रित किया जाता है ताकि वे कला में व्यक्त जीवन में जीवन-परिवर्तनकारी परिवर्तनों को साझा कर सकें। या यदि आप हाथ से अभिव्यक्ति के बजाय कला प्रशंसा में हैं, तो पिछले कुछ सबमिशन देखकर आपके दिल को गर्म कर सकते हैं और अपनी आत्मा को पोषण कर सकते हैं।
एक छोटा संगीत जोड़ें
आप में से जो लोग पेंट करते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं, कला और संगीत के संयोजन से लाभ दोगुना हो सकता है। कैंसर रोगियों के लिए संगीत चिकित्सा , चाहे वह संगीत बजाए या दूसरों द्वारा खेले जाने वाले संगीत का आनंद लेना चाहे, कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए कई लाभ हैं।
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