कैसे ऊँचा नुकसान स्क्रीनिंग भविष्य हिप फ्रैक्चर की भविष्यवाणी कर सकते हैं

ऊंची हानि स्क्रीनिंग वरिष्ठ महिलाओं और पुरुषों के लिए ऑस्टियोपोरोसिस , या हड्डी द्रव्यमान के नुकसान के कारण भावी हिप फ्रैक्चर का एक मजबूत भविष्यवाणी है।

प्रारंभिक स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस को "मूक बीमारी" के रूप में जाना जाता है और अक्सर फ्रैक्चर होने तक ज्ञात नहीं होता है। आप कल्पना कर सकते हैं उससे अधिक प्रचलित, 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अमेरिकियों के आधे से अधिक या तो ऑस्टियोपोरोसिस या कम हड्डी द्रव्यमान है।

आम तौर पर महिलाओं को प्रभावित करने वाली बीमारी के रूप में जाना जाता है, पुरुषों को ऑस्टियोपोरोसिस से भी एक महत्वपूर्ण जोखिम का सामना करना पड़ता है। तीस लाख पोस्ट-मेनोनॉज़ल महिलाओं को या तो ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम होता है, जो प्रति वर्ष लगभग 300,000 हिप फ्रैक्चर के लिए ज़िम्मेदार है - पुरुष उस संख्या के 25 प्रतिशत के लिए खाते हैं।

हिप फ्रैक्चर रोकथाम महत्वपूर्ण है

चूंकि फ्रेक्चर कूल्हों का मुख्य कारण गिरता है, इसलिए उनसे बचने के लिए उचित उपाय करें।

रोकथाम महत्वपूर्ण है क्योंकि टूटे हुए कूल्हे वाले वृद्ध मरीजों को दुखद परिणामों का सामना करना पड़ता है।

• लगभग 50 प्रतिशत फिर से "सामान्य रूप से" काम नहीं करते हैं
• 25 प्रतिशत की चोट के बाद नर्सिंग होम केयर की आवश्यकता होती है
• फ्रैक्चर के छह महीने के भीतर 20 प्रतिशत संक्रमण, रक्त के थक्के या अन्य जटिलताओं से मर जाते हैं
• अपने कूल्हे को तोड़ने से पहले स्वतंत्र रूप से रहने वाले अधिकांश लोगों को बाद में सहायता की आवश्यकता होती है

घर पर फॉल्स रोकना

ज्यादातर गिरते घर पर होते हैं, इसलिए इसे एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए समय लें।

गिरने की संभावनाओं को कम करने के लिए आप जो सरल उपाय कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अतिरिक्त प्रकाश और / या उज्ज्वल बल्ब में डाल दिया
• अपने बाथरूम में पकड़ने के सलाखों की स्थापना
• हॉलवे और प्रवेश मार्गों को अव्यवस्था और घुटने टेकने से दूर रखना

व्यायाम के साथ अपने संतुलन में सुधार करें

अच्छी संतुलन और समन्वय आपको गिरने से रोकता है लेकिन उम्र के साथ कम हो सकता है।

व्यायाम जो कुछ आप खो चुके हैं उसे वापस पाने का एक तरीका है। ज़ुम्बा कक्षा में नृत्य, स्थानीय पूल में तैराकी और ताई ची सीखना आपको आवश्यक अभ्यास प्राप्त करने के कुछ मजेदार तरीके हैं।

पुरुष और महिला दोनों जोखिम में हैं

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में महिला स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान ने चेतावनी दी है कि हिप फ्रैक्चर अमेरिका में सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है। कुछ शोधों को उजागर करने की उम्मीद है कि कौन से समूह हिप फ्रैक्चर का सामना करने की अधिक संभावना रखते हैं, फ्रेमिंगहम हार्ट स्टडी में भाग लेने वाले 50 से अधिक वर्षों के दौरान 3,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं से एकत्र किए गए आंकड़ों के विभिन्न विश्लेषणों पर केंद्रित है।

लंबी अवधि की ऊंचाई नुकसान

उपर्युक्त समूह के आधार पर एक अध्ययन और जर्नल ऑफ बोन मिनरल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में हालिया ऊंचाई में कमी आई, साथ ही पुरुषों में 2 इंच या उससे अधिक की दीर्घकालिक ऊंचाई हानि, हिप फ्रैक्चर की भविष्यवाणी की गई। शोधकर्ताओं ने समझाया कि नुकसान की वजह से सबसे अधिक संभावना है:

• मुद्रा में परिवर्तन
• डिस्क अपघटन
• कमजोर मांसपेशियों

शॉर्ट टर्म ऊंचाई नुकसान

इंस्टीट्यूट फॉर एजिंग रिसर्च ऑफ हिब्रू सीनियर लाइफ के एक ही आंकड़ों के आधार पर एक और अध्ययन, पुरुषों और महिलाओं में हाल के ऊंचाई में कमी को अगले दो वर्षों में हिप फ्रैक्चर के खतरे में डाल देता है। इन शोधकर्ताओं ने उन पुरुषों को भी पाया जिनकी दीर्घकालिक ऊंचाई हानि 2 इंच या उससे अधिक की तुलना में कम से कम पुरुषों की तुलना में हिप फ्रैक्चर के जोखिम से लगभग दो गुना अधिक थी।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अमेरिकी एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन: हिप फ्रैक्चर रोकथाम (2013)}

_{अंतर्राष्ट्रीय ओस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन: तथ्य और सांख्यिकी}

_{हनान, एट अल। जर्नल ऑफ़ हड्डी और खनिज अनुसंधान: फ्रेमिंगहम अध्ययन (2012) के पुरुषों और महिलाओं में ऊपरी नुकसान की भविष्यवाणी हिप फ्रैक्चर।}

_{महिला स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान: कम हो रहा है? फ्रैक्चर के लिए ऊँचाई कटौती सिग्नल जोखिम}