तूफान के मौसम के लिए 10 युक्तियाँ
आप अक्सर "युद्ध" के रूप में वर्णित कैंसर सुनते हैं जहां आपको जीवित रहने के लिए "लड़ना" होता है। लेकिन चूंकि "लड़ाई" कभी निष्पक्ष नहीं होती है, वैसे ही कोई व्यक्ति कैंसर से कैसे बचता है?
दुर्भाग्यवश, जब कैंसर की बात आती है और अस्तित्व के लिए कोई निर्धारित योजना नहीं होती है तो कभी भी कोई निश्चितता नहीं होती है। कुछ लोग जीवित रहने के लिए मानव रूप से संभव सब कुछ कोशिश करते हैं, फिर भी नहीं। फिर भी कुछ ऐसे कदम हैं जिन्हें आप ले सकते हैं जो आपकी बाधाओं को बेहतर बना सकते हैं और आपको अपने "प्रतिद्वंद्वी" से एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध तरीके 10 तरीके हैं जिन्हें आप कैंसर से बचने की उम्मीद में वापस लड़ सकते हैं।
इन युक्तियों में से पहला आठ उन लोगों के लिए है जिन्हें पहले ही कैंसर से निदान किया गया है। अंतिम दो युक्तियां उन लोगों के लिए हैं जिनके बारे में अभी तक निदान नहीं हुआ है, या जिनके पास कैंसर है, लेकिन यह जानना चाहते हैं कि दूसरे कैंसर को रोकने या ढूंढने के लिए क्या किया जा सकता है।
यदि आपके पास कैंसर है, तो एक विशेषज्ञ देखें
यह बिंदु ज्यादातर लोगों के लिए स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। कैंसर वाले लाखों लोग हैं जिनका सर्जन, इंटर्निस्ट, पारिवारिक चिकित्सक और अन्य स्वास्थ्य प्रदाताओं द्वारा इलाज किया जा रहा है। यदि संभव हो, तो ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा देखा जाने का प्रयास करें। अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लीनिकल ओन्कोलॉजी आपको ऑन्कोलॉजिस्ट या विशेषज्ञ खोजने में मदद कर सकती है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेमेटोलॉजी आपको रक्त कैंसर होने पर डॉक्टर ढूंढने में मदद करेगी। विशेषज्ञों को वर्तमान उपचार विकल्पों और नैदानिक परीक्षणों से अवगत होने की संभावना है जो आपके लिए विशिष्ट लाभ होंगे।
विभिन्न प्रकार के चिकित्सक भी हैं।
अक्सर, आपके पास एक चिकित्सकीय ऑन्कोलॉजिस्ट होगा जो आपकी देखभाल का प्रबंधन और समन्वय करेगा। यदि आपके पास विकिरण चिकित्सा है, तो आप विकिरण ऑन्कोलॉजिस्ट देख सकते हैं। यदि आपके पास स्त्री रोग संबंधी कैंसर है, तो एक स्त्री रोग संबंधी ऑन्कोलॉजिस्ट देखने लायक है। डिम्बग्रंथि के कैंसर वाले लोगों के लिए, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ओन्कोलॉजिस्ट एक सामान्य स्त्री रोग विशेषज्ञ की तुलना में सर्जरी करता है जब सर्जरी के साथ अस्तित्व अधिक होता है।
बेशक, यह एक सामान्य बयान है, और संभवतः अपवाद हैं।
एक कैंसर के प्रकार में विशेषज्ञता रखने वाली एक मेडिकल टीम खोजें
अब जब आप एक ऑन्कोलॉजिस्ट को देखने की योजना बना रहे हैं, तो आप कहां से शुरू करते हैं? अक्सर, आपके पहले चरण में कैंसर उपचार केंद्र चुनना शामिल हो सकता है। एक ऑन्कोलॉजिस्ट चुनने के बजाय। कैंसर के उपचार में आमतौर पर एक बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल होता है, और एक अच्छा कैंसर उपचार केंद्र आपको एक अच्छी कैंसर उपचार टीम को एक साथ रखने की अनुमति देगा।
तो आप कैसे पता लगा सकते हैं कि कैंसर उपचार केंद्र आपके विशेष प्रकार के कैंसर के लिए सबसे अच्छे हैं? एक अच्छा पहला कदम है कि आप जिस डॉक्टर को देख रहे हैं उससे पूछें कि वह कैंसर से निदान होने पर कहां जाती है। दोस्तों और अपने परिवार से बात करो। ऑनलाइन कैंसर समुदाय से जुड़ने के लिए समय लेना सीखने का एक शानदार तरीका है जो आपके विशेष प्रकार के कैंसर के इलाज और शोध में कौन से केंद्र सबसे सक्रिय हैं।
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने सिफारिश की है कि कैंसर वाले लोग नैदानिक परीक्षण में भाग लेते हैं, और कभी-कभी ये नैदानिक परीक्षण केवल बड़े कैंसर केंद्रों में उपलब्ध होते हैं। नैदानिक परीक्षणों के बारे में कई मिथक हैं , लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी नैदानिक परीक्षण आपको ऐसे उपचार की पेशकश कर सकता है जो अस्तित्व में सुधार ला सकते हैं जो अन्यथा उपलब्ध नहीं हैं।
जब आप अपने विकल्पों को देखते हैं तो नैदानिक परीक्षणों के उद्देश्य को समझने के लिए समय निकालें ।
उपलब्ध होने के बाद, आप इन केंद्रों के स्थानों की तुलना देश के उन क्षेत्रों के साथ कर सकते हैं जहां आप अपनी देखभाल प्राप्त करने में सबसे अधिक आरामदायक होंगे (या तो आपके घर के पास या प्रियजनों के पास जो संभव हो तो अन्य क्षेत्रों में रहते हैं)। यदि आप राज्य से बाहर एक चिकित्सकीय ऑन्कोलॉजिस्ट देखते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वहां अपनी सारी देखभाल प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। बड़े कैंसर केंद्रों में कुछ चिकित्सक केमोथेरेपी उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जिसे आपके घर के नजदीक एक केंद्र में पहुंचाया जा सकता है।
एक दूसरी राय प्राप्त करें (और शायद एक तीसरा या चौथाई)
कुछ लोग एक दूसरी राय मांगने में असहज महसूस करते हैं, फिर भी कैंसर के रूप में गंभीर स्थिति के साथ, अधिकांश चिकित्सकों की उम्मीद है कि आप दूसरी राय चाहते हैं। वास्तव में, ज्यादातर डॉक्टर, जब खुद को कैंसर का सामना करना पड़ता है, तो दूसरी राय प्राप्त करें।
अक्सर यह सिफारिश की जाती है कि आप बड़े कैंसर केंद्रों में से एक में दूसरी राय लें। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान-नामित कैंसर केंद्रों की सूची की जांच करना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इन केंद्रों को कैंसर के लिए नए और अधिक प्रभावी उपचार खोजने की प्रतिबद्धता के लिए चुना जाता है। इन बड़े कैंसर केंद्रों में न केवल आपके कैंसर के विशेषज्ञ बल्कि आपके कैंसर के आणविक प्रोफाइल जैसे आपके कैंसर के अन्य अद्वितीय पहलुओं के विशेषज्ञ होने की अधिक संभावना हो सकती है।
कई कारण हैं कि दूसरी राय (या अधिक) इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। एक कारण, ज़ाहिर है, एक विशेषज्ञ से राय प्राप्त करना है जो आपके कैंसर के प्रकार में अधिक जानकार या रुचि रखते हैं। फिर भी, भले ही आप दोनों या सभी विचारों को समेकित करते हैं, यह लाइन के नीचे महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि आपका उपचार प्रभावी होने में असफल होना चाहिए तो यह आपको दूसरे अनुमान लगा सकता है और आपको पहले स्थान पर दूसरी राय प्राप्त करने की इच्छा है।
जब आपको कैंसर होता है तो दूसरी राय पाने के लिए इन महत्वपूर्ण कारणों को देखें ।
अपने कैंसर के बारे में सब कुछ जानें और उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें
अध्ययनों से पता चला है कि अपने कैंसर के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए समय निकालने से न केवल आपको अधिक सशक्त और आपके इलाज के नियंत्रण में मदद मिलती है, बल्कि आपके परिणाम में भी अंतर हो सकता है। यदि आपके पास मेडिकल डिग्री नहीं है तो यह भारी लग सकता है, लेकिन कई कैंसर बचे हुए लोगों ने पाया है कि यह संभव है। अज्यादा प्रश्न पूछना। ऑनलाइन कैंसर की अच्छी जानकारी कैसे प्राप्त करें, इस बारे में जानें। और यह न भूलें कि ऑनलाइन कैंसर समुदाय अक्सर जानकारी एकत्र करने का एक शानदार तरीका भी हैं।
कैंसर रोगियों के लिए जानकारी और समर्थन की मात्रा आश्चर्यजनक है। आप मुफ्त शैक्षणिक सामग्री, भावनात्मक समर्थन, वित्तीय सहायता, बीमा मुद्दों के साथ सहायता, अपनी शारीरिक उपस्थिति, आहार संबंधी सिफारिशों में सहायता कर सकते हैं, आप इसे नाम दे सकते हैं। अधिक व्यापक ऑनलाइन संसाधनों में से एक राष्ट्रीय कैंसर संस्थान है। गैर-लाभकारी संगठन कैंसरकेयर में कैंसर से निपटने के बारे में व्यापक जानकारी है। कैंसर के बारे में लगभग हर चिंता को संबोधित करते हुए कई पॉडकास्टों तक त्वरित पहुंच प्राप्त करने के लिए कैंसरकेयर कनेक्ट एजुकेशन वर्कशॉप देखें।
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी द्वारा पेश किए गए मुफ़्त, उपचार विकल्प टूल का लाभ उठाएं। ये निर्णय लेने वाले टूल आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि कौन से उपचार विकल्प आपके लिए सही हैं। प्रत्येक का भला - बुरा क्या है? आपको वह जानकारी मिल जाएगी जो आपकी अनूठी नैदानिक स्थिति के लिए वैयक्तिकृत है, इसलिए आप अप्रासंगिक लेखों के माध्यम से कम समय व्यतीत करेंगे।
दोस्तों, परिवार और एक कैंसर सहायता समुदाय से समर्थन लें
परिवार और दोस्तों और कैंसर समुदाय दोनों से समर्थन आपके बाधाओं को बेहतर बनाने में बहुत महत्वपूर्ण है।
बीमारी और मृत्यु दर पर सामाजिक संबंधों के प्रभावों को देखते हुए अध्ययनों से पता चला है कि मजबूत सामाजिक बंधन विभिन्न प्रकार की स्थितियों के लिए जीवित रहने में सुधार करते हैं। अकेले कैंसर को देखते हुए, एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि माना गया सामाजिक समर्थन के उच्च स्तर मृत्यु के 25 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़े थे।
आपकी मदद करने के लिए अपने दोस्तों और परिवार को एक महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन यह उन अन्य लोगों से बातचीत करने में मददगार भी हो सकता है जो समान निदान का सामना कर रहे हैं। ऐसी चुनौतियों का सामना करने वाले किसी व्यक्ति से बात करने का मौका होने के बारे में कुछ खास बात है। भावनात्मक समर्थन के अलावा, कैंसर सहायता समुदाय आपकी बीमारी के लिए नवीनतम उपचार के बारे में जानने का एक शानदार तरीका है। एक समय जब कैंसर अनुसंधान तेजी से आगे बढ़ रहा है, ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने नए उपचार और नैदानिक परीक्षणों के बारे में सीखा है- जो कभी-कभी अपने समुदाय के चिकित्सकों के बजाय साथी बचे हुए लोगों के साथ बातचीत और मरने के बीच अंतर का मतलब हो सकता है।
जबकि ऑनलाइन समर्थन समूह और समुदाय बहुत उपयोगी हो सकते हैं, कैंसर के साथ सोशल मीडिया के साथ सुरक्षा के बारे में जानने के लिए एक पल लें, और अपनी गोपनीयता की रक्षा कैसे करें।
अच्छा व्यायाम करें, ठीक है, और अपनी अन्य चिकित्सा स्थितियों को प्रबंधित करें
हम में से अधिकांश ने एक अच्छा आहार और अभ्यास के बारे में सुना है कि हम लगभग अपने प्रभाव पर चर्चा करने के लिए प्रतिरक्षा बन गए हैं, लेकिन एक अच्छा आहार और व्यायाम न केवल कैंसर होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है बल्कि निदान किए गए लोगों में जीवित रहने में सुधार करता है । यह भी बहुत उल्लेखनीय है कि अन्य चिकित्सीय स्थितियां- या तो कैंसर के कारण या जो कैंसर से सह-अस्तित्व में हैं- मृत्यु दर का एक महत्वपूर्ण कारण हैं। इन स्थितियों का प्रबंधन कभी-कभी बर्नर लेता है-लेकिन यदि आप अपनी बाधाओं को बढ़ाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
अभ्यास से लाभ उठाने के लिए आपको मैराथन के लिए ट्रेन करने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययनों में हल्की शारीरिक गतिविधि भी मिली है जो मजेदार है, जैसे सप्ताह में दो बार बागवानी, कुछ घातक कैंसर के लिए जीवित रहने की दर में सुधार करने में मदद करता है।
यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि एक अच्छा आहार पहले स्थान पर कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है, लेकिन व्यायाम के साथ, हम सीख रहे हैं कि कैंसर वाले लोगों के लिए भी अंतर हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों को देखें जो कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं और क्यों।
अस्थमा से हृदय रोग तक, आपके पास अन्य चिकित्सीय स्थितियों पर ध्यान दें। कैंसर वाले लोगों को अभी भी इन चिंताओं का सामना करना पड़ता है, जो कैंसर के लक्षणों के बीच नोटिस करना और भी मुश्किल हो सकता है। कैंसर वाले लोगों में रक्त के थक्के आम हैं, और यदि ये टूट जाते हैं और आपके पैरों (फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म) की यात्रा करते हैं, तो वे घातक हो सकते हैं। अंत में, कैंसर वाले लोगों में अवसाद और आत्महत्या दोनों बढ़ी हैं। यदि आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
वास्तव में अपने इलाज के लिए प्रतिबद्ध हो
जो भी नैदानिक परीक्षण या उपचार योजना आप और आपके डॉक्टर पर सहमत हैं, इसके प्रति प्रतिबद्ध रहें और इसे सब कुछ दें। एक कारण या किसी अन्य कारण से कई लोग अपने उपचार प्रोटोकॉल से बाहर निकलते हैं। कुछ लोग रोज़ाना अपनी दवा लेना भूल जाते हैं या केमोथेरेपी के दौरान संक्रमण को रोकने के लिए सावधानी बरतते हैं। आपको अपने, अपने डॉक्टर और आपके इलाज में विश्वास करना होगा। यदि इनमें से कोई भी काम नहीं कर रहा है, तो अपनी भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर या कैंसर सलाहकार से बात करें। ध्यान रखें कि कई साइड इफेक्ट्स प्रबंधित किए जा सकते हैं, लेकिन इन लक्षणों को हल करने के लिए, आपके डॉक्टर को यह पता होना चाहिए कि वे आपको परेशान कर रहे हैं।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। कुछ लोग महसूस करते हैं कि एक बार उन्हें कैंसर होने के बाद, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन यह करता है। कैंसर के निदान के बाद धूम्रपान छोड़ने के इन कारणों को देखें ।
अपना खुद का वकील बनें
कैंसर के साथ अपने अस्तित्व के बाधाओं को बेहतर बनाने के लिए शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने कैंसर देखभाल में अपना वकील बनें। आपकी बीमारी का इलाज करने और साइड इफेक्ट्स के प्रबंधन के लिए संभावित समाधान खोजने के लिए कोई भी प्रेरित नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप कैंसर रोगी के रूप में अपना स्वयं का वकील होने के इन सभी चरणों का पालन कर रहे हैं।
जिनके पास कैंसर नहीं है (फिर भी अगर वे इसे विकसित करते हैं तो जीवित रहना चाहते हैं)
अंतिम दो अंक उन लोगों के लिए हैं जिन्हें अभी तक कैंसर का निदान नहीं किया गया है, या उन लोगों के लिए जो दूसरे कैंसर के विकास की संभावनाओं को कम करना चाहते हैं। दो पुरुषों में से एक और तीन महिलाओं में से एक अपने जीवनकाल के दौरान कैंसर विकसित करेगा, और केमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा जैसे कैंसर के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ उपचार, एक और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
प्रारंभिक जांच महत्वपूर्ण है
कुछ कैंसर के साथ प्रारंभिक पहचान महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, इससे पहले रोग का निदान किया जाता है, बेहतर होने की संभावना आपके लिए छूट या दीर्घकालिक अस्तित्व के लिए हो सकती है।
प्रारंभिक पहचान में नियमित जांच शामिल हो सकती है, लेकिन यह आपके लिए महत्वपूर्ण चेतावनी संकेतों को अनदेखा करना सबसे महत्वपूर्ण है। कैंसर के लक्षणों और लक्षणों के बारे में जानें, जो सामान्य हैं और जो असामान्य हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को नोट करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। लक्षण, जैसे दर्द, हमारे शरीर को यह बताने का तरीका है कि कुछ गलत है। यदि आपके पास कोई अस्पष्ट लक्षण है, तो दूसरी राय प्राप्त करने पर विचार करें।
प्रोस्टेट कैंसर और यहां तक कि स्तन कैंसर के लिए स्क्रीनिंग पर कुछ विवाद हुए हैं, हमने सीखा है कि कोलन कैंसर स्क्रीनिंग , साथ ही पूर्व और वर्तमान धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर की जांच , इन बीमारियों से मृत्यु दर में काफी कमी कर सकती है।
अपने कैंसर के जोखिमों को जानें और कार्यवाही करें
कैंसर के कई कारण हैं, लेकिन कुल मिलाकर यह माना जाता है कि अधिकांश कैंसर "मल्टीफैक्टोरियल" होते हैं-यह सोचते हुए कि कई कारक बीमारी के जोखिम को बढ़ाने या घटाने के लिए मिलकर काम करते हैं।
कैंसर अनुवांशिक उत्परिवर्तन, वायरस, या पर्यावरण कैंसरजनों का परिणाम हो सकता है। कैंसर की रोकथाम के लिए हार्वर्ड सेंटर 12 अलग-अलग प्रकार के कैंसर के लिए जोखिम के स्तर को निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए एक इंटरैक्टिव टूल प्रदान करता है।
अपने रिश्तेदारों के कैंसर के बारे में प्रश्न पूछने के लिए समय निकालें। इसमें न केवल स्तन कैंसर जैसे कैंसर शामिल हैं। कभी-कभी कैंसर परिवार में चलता है, लेकिन विभिन्न सदस्य विभिन्न प्रकार के कैंसर विकसित करते हैं। अपने अनुवांशिक ब्लूप्रिंट और कैंसर के बारे में जानें।
आपके परिस्थितियों से अवगत होना भी महत्वपूर्ण है जो आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह होने से अग्नाशयी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और सूजन आंत्र रोग होने से आपके कोलन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
देखें कि क्या आपके पास कोई पर्यावरणीय एक्सपोजर है जो आपको कैंसर के लिए पेश कर सकता है, और कार्रवाई कर सकता है। धूम्रपान करते समय धूम्रपान बंद करो। अपना आहार साफ करो। व्यायाम करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका स्वास्थ्य आपकी नंबर एक प्राथमिकता है, जो कुछ भी आवश्यक है (कारण के भीतर) करें।
सूत्रों का कहना है:
होल्ट-लुनस्टेड, जे।, स्मिथ, टी।, और जे लेटन। सामाजिक संबंध और मृत्यु दर जोखिम: एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। पीएलओएस चिकित्सा । 2010. 7 (7): ई 1000316।
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान। कैंसर सांख्यिकी। 03/14/16 अपडेट किया गया।