कैसे सूरज की रोशनी आपके सिरदर्द मदद या हानि कर सकते हैं

एक धूप दिन आमतौर पर गर्मी और उत्साह लाता है। लेकिन सावधानी बरतने पर यह सिरदर्द भी ला सकता है। आइए देखें कि उन खूबसूरत धूप वाली किरणें या तो आपके सिरदर्द को कैसे मदद या नुकसान पहुंचा सकती हैं।

सूरज की रोशनी मई आपके सिरदर्द स्वास्थ्य worsen मई

सूर्य की रोशनी ही माइग्रेन ट्रिगर है, जैसा कि यूरोपीय न्यूरोलॉजी में एक छोटे से अध्ययन से पता चला है। इस अध्ययन में, तुर्की में चिकित्सा क्लिनिक से माइग्रेन के इतिहास वाले लोगों ने सूरज की रोशनी के संपर्क में आने के बाद माइग्रेन विकसित किए।

औसतन, मरीजों ने गर्मियों में सूरज की रोशनी के संपर्क के बाद पांच से दस मिनट और सर्दियों में 60 मिनट सूरज की रोशनी के बाद माइग्रेन विकसित किया।

पानी की कमी आपके सिरदर्द स्वास्थ्य को खराब कर सकती है

यदि आपका शरीर पानी से वंचित है, तो आप एक माइग्रेन या निर्जलीकरण सिरदर्द विकसित कर सकते हैं, जो एक तनाव सिरदर्द जैसा दिखता है।

इसलिए जब आप शनिवार को गर्मियों में सूरज की गर्मी में भरोसा कर सकते हैं, तो पानी की पर्याप्त मात्रा में कम से कम 6 से 8 चश्मा पीना महत्वपूर्ण है (और यदि आप स्वयं को और / या पसीना लगा रहे हैं तो अधिक)।

हीट एक्सपोजर मई आपके सिरदर्द स्वास्थ्य worsen मई

सूरज की गर्मी के संपर्क में आने से खतरनाक हो सकता है।

गर्मी से संबंधित बीमारियों के दो प्रकार हैं:

• गर्मी निकलना
• तापघात

हीटस्ट्रोक एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसमें हाइपरथेरिया और तंत्रिका संबंधी असामान्यताएं शामिल हैं, जैसे दौरे या समन्वय के साथ समस्याएं।

दोनों हीटस्ट्रोक और गर्मी थकावट सिरदर्द से जुड़े होते हैं, भले ही विशेष रूप से गर्मी के संपर्क से संबंधित सिरदर्द अंतर्राष्ट्रीय हेडैश सोसाइटी द्वारा वर्गीकृत या कोडित नहीं किया जाता है।

इसके अलावा, गर्मी का प्रदर्शन नए दैनिक लगातार सिरदर्द के लिए एक विशिष्ट ट्रिगर हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपका एपिसोडिक या थोड़ी देर में सिरदर्द एक पुरानी, ​​हर रोज बदल सकता है।

जो कुछ भी कहा, यदि आप सूरज में बाहर निकलने की योजना बना रहे हैं, तो कृपया हाइड्रेट करें और कुछ छाया खोजें। बेशक, अगर आप या आपके आस-पास के किसी व्यक्ति के पास हीटस्ट्रोक का कोई संकेत है, तो कृपया 911 पर कॉल करके उभरती चिकित्सा ध्यान दें।

कैसे विटामिन डी आपके सिरदर्द स्वास्थ्य में मदद कर सकता है

सूरज से अल्ट्रावाइलेट प्रकाश विटामिन डी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। हालांकि कई कारण हैं कि लोग विटामिन डी की कमी क्यों कर सकते हैं, सूरज की रोशनी के निम्न स्तर के संपर्क में आने के कारण एक है।

विटामिन डी की कमी वाले लोग ओस्टियोमालाशिया नामक एक शर्त के लिए प्रवण होते हैं, जिससे आपकी हड्डियों को नरम होने के कारण नरम हो जाता है।

इसके साथ, आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि विटामिन डी की कमी सिरदर्द , तनाव और प्रकार के सिरदर्द दोनों से जुड़ी हो सकती है । वास्तव में, इंडियन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के इतिहास में एक अध्ययन के लेखकों का प्रस्ताव है कि पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्द विटामिन डी की कमी वाले लोग कभी-कभी अनुभव खोपड़ी के ऑस्टियोमालाशिया के कारण हो सकते हैं।

याद रखें, एक लिंक या एक एसोसिएशन का मतलब यह नहीं है कि कोई दूसरा कारण बनता है। विटामिन डी की कमी और सिरदर्द के बीच संबंधों को देखते हुए बड़े, यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन सहायक होंगे।

अंत में, जबकि सूर्य विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, तो यदि आप की कमी है तो कृपया अपने डॉक्टर से विटामिन डी के सर्वोत्तम और सुरक्षित स्रोत के बारे में बात करें। बहुत अधिक धूप की रोशनी प्राप्त करना खतरनाक हो सकता है, खासकर जब से यह त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। आपके लिए एक मौखिक पूरक या आहार पूरक की सिफारिश की जा सकती है।

से एक शब्द

जबकि हम में से कई गर्म गर्मी के दिनों की गर्मी और विश्राम की प्रतीक्षा करते हैं, कृपया गर्मी और इसके नुकसान के लिए संभावित ध्यान रखें।

सनस्क्रीन पहनें, ठंडा रखें, और बहुत सारे पानी पीएं। गर्मी से खुद को बचाने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है, खासकर अगर आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं।

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