आराम से वायुमार्ग की मांसपेशियों को खर्राटों का कारण बन सकता है, श्वास रोकना
यहां तक कि यदि आप नींद एपेने नामक स्थिति से परिचित हैं, तो हो सकता है कि आप समझ में नहीं आ सकें कि शरीर में क्या हो रहा है। नींद एपेने कैसे होती है? सांस लेने में विशेष विराम के दौरान वायुमार्ग के साथ वास्तव में क्या होता है? गंभीरता के आधार पर, स्नोडिंग, हाइपोपेना या एपेने में एक ही प्रक्रिया का परिणाम कैसा हो सकता है? मतभेदों की खोज करें और कैसे सांस लेने की शारीरिक रचना नींद के दौरान गड़बड़ी में योगदान देती है।
इन सवालों के जवाब देने के लिए, आइए टोडडेट से एक अंश का पता लगाएं - स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और मरीजों द्वारा समान रूप से उपयोग किए जाने वाले एक विश्वसनीय इलेक्ट्रॉनिक चिकित्सा संदर्भ। फिर, इस जानकारी का अर्थ आपके लिए क्या हो सकता है इसके बारे में नीचे पढ़ना जारी रखें।
"गले मांसपेशियों से घिरा हुआ है जो बोलने, निगलने और सांस लेने के लिए वायुमार्ग को नियंत्रित करता है। नींद के दौरान, ये मांसपेशियां कम सक्रिय होती हैं, और इससे गले को संकीर्ण कर दिया जाता है। ज्यादातर लोगों में, यह संकुचन सांस लेने को प्रभावित नहीं करता है। दूसरों में, यह कभी-कभी कम या पूरी तरह से अवरुद्ध एयरफ्लो के साथ स्नोडिंग का कारण बन सकता है। एयरफ्लो के बिना एक पूरी तरह से अवरुद्ध वायुमार्ग को अवरोधक एपेने कहा जाता है। कम वायु प्रवाह के साथ आंशिक बाधा को हाइपोपेने कहा जाता है। एक व्यक्ति को नींद के दौरान एपेने और हाइपोपेना हो सकती है।"एपेना या हाइपोपेने के कारण अपर्याप्त सांस लेने से ऑक्सीजन के स्तर गिरने और कार्बन डाइऑक्साइड बढ़ने का कारण बनता है। क्योंकि वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है, तेजी से या कड़ी सांस लेने से वायुमार्ग को फिर से खोलने तक ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करने में मदद नहीं होती है। आम तौर पर, इस व्यक्ति को जागने की आवश्यकता होती है ऊपरी वायुमार्ग की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए। एक बार वायुमार्ग खोला जाने के बाद, व्यक्ति को सांस लेने पर पकड़ने के लिए कई गहरी सांस लेती है। जैसे ही व्यक्ति जागता है, वह संक्षिप्त रूप से घूम सकता है, घुटने या घोंसला ले सकता है, और गहरी सांस ले सकता है। , एक व्यक्ति गैसिंग, smothering, या चकमा देने की सनसनी के साथ पूरी तरह से जाग सकता है।
"अगर व्यक्ति जल्दी सोने के लिए वापस गिर जाता है, तो उसे घटना याद नहीं रहेगी। नींद एपेने वाले कई लोग नींद में अपने असामान्य सांस लेने से अनजान हैं, और सभी रोगियों को कम से कम पता चलता है कि उनकी नींद कितनी बार बाधित होती है। नींद से जागने से नींद आती है अवांछित रहें और थकान और दिन की नींद आती है। "
आपके शरीर में मांसपेशियां हैं, यहां तक कि आपके गले की तरह अप्रत्याशित स्थानों में भी। मांसपेशियों, कंकाल की मांसपेशियों और चिकनी मांसपेशियों के दो मूल प्रकार हैं। कंकाल की मांसपेशियों को आपके मुंह और ऊपरी गले में पाया जाता है, जबकि चिकनी मांसपेशी कम होती है, जिससे आपके एसोफैगस और ट्रेकेआ को अस्तर मिलती है। मुख्य भेदों में से एक यह है कि कंकाल की मांसपेशी आपके सचेत नियंत्रण में है।
इसका मतलब है कि आप इसे अपनी इच्छानुसार अनुबंधित कर सकते हैं, जैसे कि जब आप निगलने या खांसी का फैसला करते हैं। इसे reflexively सक्रिय भी किया जा सकता है। साथ में ये मांसपेशियां आपके वायुमार्ग को खुली रखने और इसके पतन को रोकने में मदद करती हैं।
नींद के दौरान वायुमार्ग कैसे बदलता है
नींद के दौरान, हालांकि, जीभ और वायुमार्ग की मांसपेशियों में आराम होता है। यह तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद के दौरान विशेष रूप से सच है जब मन सक्रिय होता है लेकिन शरीर को लकवा होता है। कुछ मांसपेशियों को पक्षाघात से बचाया जाता है, विशेष रूप से वे जो आंखों और डायाफ्राम को स्थानांतरित करते हैं, जो फेफड़ों को भरने के लिए घंटी के रूप में कार्य करते हैं। आपके शरीर रचना के आधार पर, यह मांसपेशियों में छूट समस्याग्रस्त साबित हो सकती है।
यदि आप फ्लॉपी ट्यूब के रूप में अपने वायुमार्ग की कल्पना करते हैं, तो मांसपेशियों को सामान्य स्वर होने पर इसे गिरने से रोकते हैं। हालांकि, नींद की अवधि के दौरान - और यदि आपकी ट्यूब अतिरिक्त संकीर्ण या भीड़ है (जैसे मोटापे में हो सकती है) - यह अधिक आसानी से गिर सकता है। एक स्पष्ट मार्ग के बजाय हवा आसानी से आगे बढ़ सकती है, वायु प्रवाह बाधित हो जाता है। जब यह व्यवधान होता है, तो कंपन का परिणाम हो सकता है। यह खर्राटेबाजी है । ट्यूब आंशिक रूप से (एक हाइपोपेना में परिणामस्वरूप) या पूरी तरह से गिर सकती है (परिणामस्वरूप एपेने)।
स्लीप एपेना परेशान श्वास का कारण बनता है कि टुकड़े सोते हैं
जब पतन के कारण आपकी सांस लेने से समझौता हो जाता है, तो आपके फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है और आप कार्बन डाइऑक्साइड को उड़ा नहीं सकते हैं।
समाधान ट्यूब खोलना है। यह अक्सर प्रभावित व्यक्ति को केवल थोड़ी देर के लिए नींद के हल्के चरण में जागने की आवश्यकता होती है। इस उत्तेजना को एपेने के साथ किसी के द्वारा अनजान किया जा सकता है, इस तथ्य को छोड़कर कि इन पुरानी नींद में हल्की नींद आती है, जिससे दिन की नींद आती है और अन्य परिणाम होते हैं।
श्वास में इन विरामों के लिए शरीर एक आतंक में जवाब देता है। जैसे ही आप पानी के नीचे डूब रहे थे तो आप फेंक देंगे, आपका शरीर आपके सांस लेने को रीसेट करने के लिए सब कुछ कर सकता है। तनाव हार्मोन (जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है) का एक विस्फोट होता है और आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ सकता है क्योंकि आपका शरीर अलार्म उठाता है।
जैसे ही आप जागते हैं, आपके वायुमार्ग की मांसपेशियों में टोन वापस आ जाता है और ढह गई ट्यूब खोलती है। लेकिन, जैसे ही आप सो जाते हैं, वही दबाव फिर से गिरने का कारण बन सकता है। इसलिए, एक चक्र रात भर बनी रहती है क्योंकि आपकी सांस लेने से समझौता हो जाता है, आपका शरीर जागता है, और आप फिर से अपनी सांस लेने में बाधा डालने के लिए सो जाते हैं।
उन लोगों के लिए जो नींद एपेने के साथ किसी को देखते हैं, वहां मौन की अवधि हो सकती है जिसके बाद जोरदार स्नॉर्ट या गैसप होता है। एपने की अवधि के बाद यह श्वास खुद को रीसेट कर रहा है। यह प्रति रात सैकड़ों बार हो सकता है। एक पॉलीसोमोग्राम की तरह एक मानक नींद अध्ययन में, सांस लेने में व्यवधान की डिग्री को मापने के साथ मात्राबद्ध किया जा सकता है जिसे एपेने-हाइपोपेना इंडेक्स (एएचआई) कहा जाता है।
स्लीप एपेना में श्वास को प्रभावित करने वाले अतिरिक्त कारक
ऐसे कुछ कारक हैं जो नींद एपेने में योगदान देते हैं जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जैसे आपके वायुमार्ग शरीर रचना की संरचना। हालांकि, कुछ विकल्प हैं जो शराब के उपयोग जैसे वायुमार्ग के पतन का कारण बन सकते हैं । इसके अलावा, आपकी पीठ पर सोना योगदान दे सकता है। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो इससे समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके अलावा, नींद एपेने के लिए प्रभावी उपचार विकल्प हैं जैसे निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) जो वायुमार्ग को खुले रखकर काम करते हैं। हाइपोग्लोसल तंत्रिका उत्तेजक जैसे उपकरणों के उपयोग में नई जांच भी होती है जो नींद के दौरान वायुमार्ग की मांसपेशियों को सक्रिय करती है।
यदि आप नींद के दौरान अपने या अपने प्रियजन के श्वास के बारे में चिंतित हैं, तो आपको स्थिति और अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
और जानना चाहते हैं? अतिरिक्त गहन चिकित्सा जानकारी के लिए अपडोडेट विषय, "वयस्कों में नींद एपेना" देखें।
> स्रोत:
> श्मिट-नोवारा डब्ल्यू, एट अल । "वयस्कों में नींद एपेना।" UpToDate ।