क्या आप एक कार्य संबंधित मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर के लिए जोखिम में हैं?

अगर आपने नौकरी पर अपनी गर्दन या पीठ को घायल कर दिया है, तो संभवतः आपने एक मस्कुलस्केलेटल डिसऑर्डर का अनुभव किया है। एक musculoskeletal विकार, जिसे अक्सर संक्षेप में एमएसडी कहा जाता है, को एक समस्या के रूप में परिभाषित किया जाता है जो काम पर होता है - भले ही इसे विकसित करने में कुछ समय लगे - जो आपके नसों, मांसपेशियों और / या टेंडन को प्रभावित करता है।

एमएसडी खो गए कर्मचारी कार्य समय में सबसे बड़ा योगदानकर्ता है।

ओएसएचए के अनुसार, जो अमेरिकी संघीय सरकार की व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य एजेंसी है, 2015 में होने वाली कार्यस्थल की चोटों में से एक तिहाई से अधिक एमएसडी थे।

काम पर बने एक मस्कुलस्केलेटल चोट से नियोक्ता को $ 30,000 से ऊपर की लागत हो सकती है।

2015 में, सभी प्रकार की गैर-घातक चोटों के लिए प्रति कर्मचारी 8 दिनों का औसत खो गया था, जिसमें एमएसडी शामिल थे, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं थी। उस ने कहा, चोट के कारण काम से दूर दिनों की संख्या उद्योग के अनुसार व्यापक रूप से भिन्न होती है।

काम के प्रकार संबंधित Musculoskeletal चोट लगने

सीडीसी, सार्वजनिक स्वास्थ्य से संबंधित एक और संघीय एजेंसी, का कहना है कि कर्मचारियों के वातावरण बड़े पैमाने पर एमएसडी जोखिम के लिए जिम्मेदार हैं, साथ ही साथ मौजूदा स्थितियों में बिगड़ने के लिए भी जिम्मेदार हैं। खराब एर्गोनॉमिक्स द्वारा बनाए जा सकने वाली चोटों के उदाहरणों में मांसपेशी उपभेदों, लिगामेंट स्प्रेन, कार्पल सुरंग सिंड्रोम, आदि शामिल हैं, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं है।

नीचे एक और व्यापक सूची है।

• वापस मांसपेशी उपभेदों
• लिगामेंट मस्तिष्क
• पिघला हुआ नसों
• रीढ़ की हड्डी में गिरावट
• निचला कमर दर्द
• गर्दन तनाव सिंड्रोम
• कटिस्नायुशूल
• हर्नियेटेड डिस्क

एमएसडी जोखिम फैक्टर एक्सपोजर

श्रम सांख्यिकी ब्यूरो (बीएलएस) एक एमएसडी को शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में अलग करके एक कदम आगे जाता है, न कि पर्ची, गिरावट या यात्रा का नतीजा।

इसका मतलब क्या है? एक प्रतिक्रिया गिरना नहीं है?

काफी नहीं। इस मामले में, आपके शरीर के विवरण को पूरा करने की प्रक्रिया में आपका शरीर एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। बीएलएस शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में झुकाव, चढ़ाई, क्रॉलिंग, पहुंच और घुमावदार मायने रखता है।

शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ, बीएलएस का कहना है कि अतिवृद्धि और दोहराव गति आपके एमएसडी जोखिम को बढ़ा सकती है। मानो या नहीं, अतिवृद्धि और दोहराव गति एक आसन्न नौकरी का हिस्सा हो सकता है। सोचें कि जब आप पूरे दिन कंप्यूटर पर टाइप करते हैं तो क्या होता है: आपकी उंगलियां लगातार चलती जा रही हैं, जबकि आपकी कलाई को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां उस संयुक्त का समर्थन करने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं।

जब ऐसा होता है, तो आपको कहा जाता है कि, एर्गोनोमिक शब्दों में, काम से जुड़े मस्कुलोस्केलेटल विकारों के लिए जोखिम कारकों के लिए "उजागर" होना चाहिए। वही सच है यदि आपके नौकरी की आवश्यकता है कि आप भारी वस्तुओं को उठाएं, मोड़ें, पहुंचें, धक्का दें या भारी भार खींचें।

एक्सपोजर को "खतरे" भी कहा जाता है।

एक और संभावित एमएसडी जोखिम कारक एक्सपोजर गैर-तटस्थ या "अजीब" शरीर की मुद्राओं की धारणा है। यदि आपका मॉनिटर एक तरफ थोड़ा सा रखा गया है, उदाहरण के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी गर्दन पूरे दिन एक मुड़ वाली स्थिति में रहती है। कई लोगों के लिए, निरंतर या अजीब मुद्रा में भी दर्द होता है।

और भारी शारीरिक कार्य, धूम्रपान, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक - यानी, मोटापे से ग्रस्त होना - एक जटिल स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और / या तनावपूर्ण काम की मांग होने से जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

ओएसएचए के अनुसार, काम पर चोट के जोखिम के जोखिम की "आधिकारिक" सूची निम्नानुसार है:

• अत्यधिक बल, जो भारी वस्तुओं को उठाने, खींचने और धक्का देने और समान शारीरिक प्रतिक्रियाओं से संबंधित है। टाइपिंग उदाहरण में ऊपर चर्चा की गई जोड़ों पर अत्यधिक बल भी लागू किया जा सकता है जो ज्यादा नहीं बढ़ते हैं।
• पुनरावृत्ति, जो कुछ प्रकार के कारखाने के काम में मामला है, और फिर, टाइपिंग।
• अजीब स्थिति, जो खराब वर्कस्टेशन सेट अप के परिणामस्वरूप हो सकती है।

• सर्दी।
• कंपन। (जैकहमर ऑपरेटर सोचो।)
• उपर्युक्त में से किसी का संयोजन।

यदि आपको काम पर एमएसडी मिलता है तो आपको क्या करना चाहिए?

अच्छी खबर यह है कि ओएसएए के मुताबिक काम से संबंधित एमएसडी को रोका जा सकता है। एर्गोनॉमिक्स के सिद्धांतों को लागू करके - जो कार्यकर्ता को नौकरी के बजाए कार्यकर्ता को नौकरी देने के बारे में हैं - आप मांसपेशियों की थकान से बचने या कम करने में सक्षम हो सकते हैं, या अन्यथा कार्य संबंधित एमएसडी की संख्या और गंभीरता दोनों को कम कर सकते हैं।

कार्य-संबंधित एमएसडी जिन्हें प्राथमिक चिकित्सा से परे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, एक लाइट ड्यूटी नौकरी के लिए असाइनमेंट, या जो एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक चलने वाले लक्षणों का कारण बनता है, उन्हें एमएसडी घटनाएं कहा जाता है। यदि आपके पास एमएसडी घटना है, तो आपको इसे अपने नियोक्ता को रिपोर्ट करनी चाहिए। कानून द्वारा नियोक्ता को अपनी रिपोर्ट को गंभीरता से लेने के लिए आवश्यक है, प्रतिशोध की तलाश न करें क्योंकि आपने बात की थी, और ज्यादातर मामलों में उचित चिकित्सा ध्यान प्रदान करने के लिए।

_{सूत्रों का कहना है:}

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