प्रश्न: क्या मैं कुल घुटने प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद साइकिल चला सकता हूं?
मैं ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण घुटने के दर्द से पीड़ित हूं, और मुझे कुल घुटने के प्रतिस्थापन (टीकेआर) सर्जरी होने का अनुमान है। मैं बाइक की सवारी का आनंद लेता हूं, लेकिन मुझे चिंता है कि सर्जरी के बाद यह असंभव हो जाएगा।
कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, क्या मैं साइकिल पर सवारी करने में सक्षम हूं, और यदि हां, तो सर्जरी के बाद मैं साइकिल चलाना कब शुरू कर सकता हूं?
उत्तर:
घुटने के गठिया के कारण दर्द, कठोरता और गतिशीलता के नुकसान के इलाज के लिए कुल घुटने प्रतिस्थापन (टीकेआर) सर्जरी की जाती है। टीकेआर होने से दर्दनाक अनुभव हो सकता है, और आपको लगता है कि आपको सामान्य टीकेआर (रोम) और ताकत को बहाल करने में मदद करने के लिए अपने टीकेआर के बाद शारीरिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
आपके टीकेआर ऑपरेशन के बाद, आपको अस्पताल में शारीरिक चिकित्सा सेवाएं मिल सकती हैं। वहां, आप अपने घुटने में रोम को बेहतर बनाने में मदद के लिए निरंतर निष्क्रिय गति (सीपीएम) मशीन का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने घुटने में सामान्य ताकत और गतिशीलता हासिल करने में मदद के लिए अभ्यास भी सीखेंगे।
एक बार जब आप अस्पताल से घर जाने के लिए पर्याप्त हैं, तो आप घर की देखभाल शारीरिक चिकित्सा शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपना घर छोड़ने में सक्षम हैं, तो आप आउट पेशेंट क्लिनिक में शारीरिक चिकित्सा शुरू कर सकते हैं।
आउट पेशेंट शारीरिक चिकित्सा के दौरान, आपके चिकित्सक ने आपके घुटने के चारों ओर गतिशीलता में सुधार करने के लिए एक स्थिर साइकिल की सवारी की हो सकती है।
कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद बाइकिंग बहुत अच्छा अभ्यास हो सकता है। बस अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से पूछना सुनिश्चित करें कि यह आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सही है या नहीं।
शुरू करना
सामान्य रूप से, जब टीकेआर के बाद पहली बार साइकिल चलाना शुरू होता है तो प्रगतिशील रोम का प्रयास किया जाना चाहिए। शुरू करने का एक अच्छा तरीका यहां दिया गया है:
- सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बाइकिंग आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सुरक्षित है। कई लोग टीकेआर ऑपरेशन के बाद एक से दो सप्ताह बाद एक स्थिर साइकिल का उपयोग शुरू कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे कर सकते हैं, अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है।
- सुनिश्चित करें कि सीट ऊंचाई सही ढंग से सेट है। ऐसा करने के लिए, सीधे अपने संचालित घुटने के साथ बाइक सीट पर बैठें और पेडल पर आराम करें। जब पेडल सबसे निचले बिंदु पर होता है तो आपके घुटने पर थोड़ा मोड़ होना चाहिए।
- बाइक पेडल शुरू करते समय धीरे-धीरे शुरू करें। सबसे अधिक संभावना है कि आप चारों ओर पेडल करने में सक्षम नहीं होंगे। यह सामान्य बात है। जहां तक आप बर्दाश्त कर सकते हैं, तब तक घुटनों पर संचालित होने वाले घुटनों तक बस पेडल करें।
- जब तक आपका घुटने जितना संभव हो सके, कुछ सेकंड के लिए स्थिति रखें, फिर पेडल रिवर्स में रखें। दोबारा, धीरे-धीरे शुरू करें और अपने घुटने को सीधा करने दें। जब तक आपके घुटने एक बार फिर तक संभव नहीं हो जाता है तब तक पीछे की ओर बढ़ना जारी रखें।
- दोबारा, कुछ सेकंड के लिए झुकाव की स्थिति पकड़ो, फिर धीरे-धीरे धीरे-धीरे आगे बढ़ें। कुछ मिनटों के लिए आगे और पीछे की ओर पेडलिंग के इस अनुक्रम को दोहराएं। सबसे अधिक संभावना है कि आप पाएंगे कि आपके घुटने के रोम इस विधि के साथ बहुत जल्दी सुधारते हैं और आप जल्द ही साइकिल पर पूरी तरह से पेडल करने में सक्षम होंगे।
बाइक पर प्रगति
तो आप कैसे जानते हैं कि जब आप बाइक पर चारों तरफ पेडलिंग शुरू कर सकते हैं? आम तौर पर, आपके घुटने को साइकिल पर चारों ओर पेडल करने में सक्षम होने के लिए लगभग 9 0 डिग्री मोड़ना चाहिए। घुटने के रोम की जांच के लिए अपने भौतिक चिकित्सक को एक गोनोमीटर का उपयोग करें।
जब आप घुटने के फ्लेक्सन (झुकने) के 90 डिग्री तक पहुंच गए हैं, तो संभवतः आप बाइक पर पूरी तरह से पेडल करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, अगर आपको आगे से पहले बाइक पर पीछे की ओर पेडल करना आसान लगता है तो आश्चर्यचकित न हों। टीकेआर के बाद यह एक आम घटना है।
एक बार जब आप बाइक पर पूरी तरह से पेडल करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप अपनी पैर की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद के लिए कुछ प्रकाश प्रतिरोध जोड़ना चाह सकते हैं। अपने भौतिक चिकित्सक से जांचें, और सुनिश्चित करें कि आप एक समय में थोड़ा प्रतिरोध जोड़ते हैं। आपका चिकित्सक सही राशि निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है। बाइक पर प्रतिरोध में वृद्धि करते समय घुटने की असुविधा में मामूली वृद्धि की उम्मीद की जा सकती है।
यदि आप अपने घुटने में तेज दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने शारीरिक चिकित्सक को सूचित करें और प्रतिरोध को कम करें या बाइकिंग बंद करें।
आप अपने कुल घुटने के प्रतिस्थापन ऑपरेशन के बाद एक से दो हफ्ते तक एक स्थिर साइकिल की सवारी करने में सक्षम होने की उम्मीद कर सकते हैं। याद रखें कि हर कोई अलग है, और आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए आपको टीकेआर पुनर्वास के लिए साइकिल चलाने के कार्यक्रम शुरू करने से पहले थोड़ा अधिक इंतजार करना पड़ सकता है।
से एक शब्द
जबकि टीकेआर के बाद रोम प्राप्त करने के लिए बाइकिंग एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है, सुनिश्चित करें कि आप अन्य अभ्यासों पर काम करते हैं कि आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी ताकत और कार्यशील गतिशीलता जैसे पैदल चलने और सीढ़ी चढ़ाई में सुधार करने में मदद करने के लिए निर्धारित कर सकता है। बाइक पर और बाहर शारीरिक उपचार में कड़ी मेहनत करके, आप पूरी तरह से वसूली की संभावनाओं को अधिकतम करने और सामान्य गतिविधि में तेजी से वापसी सुनिश्चित कर सकते हैं।
> स्रोत: आर्टज़, एन इटाल। कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद फिजियोथेरेपी व्यायाम की प्रभावशीलता: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। बीएमसी Musucloskeletal विकार: 2015. 16 (15)