क्या स्लीप एपेना चले जाओ? दीर्घकालिक पूर्वानुमान के बारे में जानें

एनाटॉमी योगदान देता है लेकिन कुछ कारण उलटा हो सकता है

यह निदान के साथ कई लोगों द्वारा उठाया गया एक आम प्रश्न है: क्या नींद एपेना दूर जाती है? नींद एपेने के अंतर्निहित कारणों के बारे में कुछ जानें, क्या इसके लिए जाने की संभावना है, और जोखिम कारकों को संशोधित किया जा सकता है जो पूर्वानुमान को बेहतर बना सकता है।

स्लीप एपेना के कारणों को ध्यान में रखते हुए

अवरोधक नींद एपेना तब होती है जब नाक की नोक से फेफड़ों तक वायुमार्ग का कोई भी हिस्सा नींद के दौरान गिर जाता है और सांस लेने में बाधा डालता है।

इस प्रकार, यह अक्सर किसी व्यक्ति के अंतर्निहित शरीर रचना के कारण होता है। नाक में एक विचलित नाक सेप्टम या बढ़ी हुई टर्बाइनेट्स एयरफ्लो को बाधित कर सकती हैं। एक फ्लॉपी मुलायम ताल, बड़े टन्सिल या एडेनोइड, या एक बड़ी जीभ गले में मार्ग को अवरुद्ध कर सकती है।

वायुमार्ग की अस्तर स्वयं ही बाधा साबित हो सकती है। क्रोनिक स्नोरिंग वायुमार्ग और क्षति की कंपन को जन्म देती है। यह उस मार्ग के साथ सूजन में योगदान दे सकता है जो इसे और भी आगे बढ़ाता है। समय में, तंत्रिका रिसेप्टर्स कम प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं, और मांसपेशियों को वायुमार्ग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त स्वर रखने में सक्षम नहीं हो सकता है। वजन बढ़ाना, विशेष रूप से जब यह बड़ी गर्दन की ओर जाता है, तो स्थिति भी खराब हो सकती है।

आपकी पीठ पर सोने से जीभ को वायुमार्ग में वापस आने की अनुमति मिल सकती है, आगे बाधा और सोने की नींद में योगदान होता है। अल्कोहल का उपयोग, विशेष रूप से सोने से पहले कुछ घंटों में, वायुमार्ग की मांसपेशियों को और भी ढीला कर सकता है।

इन सभी विभिन्न योगदानों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जब सोचना कि नींद एपेना दूर जा सकती है या नहीं।

क्या स्लीप एपेना चले जा सकते हैं?

अधिकांश भाग के लिए, नींद एपेना एक पुरानी स्थिति है जो दूर नहीं जाती है। एनाटॉमी स्थिर रहती है, खासकर किशोरावस्था समाप्त होने के बाद। इसलिए, नींद एपेने वाले बच्चे इस स्थिति को सफलतापूर्वक और निश्चित रूप से इलाज के लिए आशा बनाए रख सकते हैं।

Tonsillectomy और adenoidectomy के साथ tonsils और adenoids हटाने बच्चों में बहुत फायदेमंद हो सकता है। ऑर्गेडोंटिक थेरेपी के साथ कठोर ताल के एलर्जी और विस्तार का उपचार तेजी से मैक्सिलरी विस्तार कहा जाता है जो सहायक साबित हो सकता है। विकास समाप्त होने के बाद, अतिरिक्त उपचार विकल्प बने रहे हैं।

जिन युवाओं ने युवावस्था और अन्य वयस्कों को पूरा किया है, उनके पास सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं जो उपयोगी साबित हो सकते हैं। सबसे सफलतापूर्वक जबड़े उन्नति सर्जरी है । इस प्रक्रिया को मैक्सिलो-मंडलीय प्रगति भी कहा जाता है, यह 80% लोगों के ऊपर नींद एपेने को हल करने, अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। इसमें प्रमुख सर्जरी शामिल होती है जिसमें जबड़े की हड्डियां शल्य चिकित्सा से टूट जाती हैं, आगे बढ़ी जाती हैं, और फिर जगह में तय होती हैं, आमतौर पर टाइटेनियम शिकंजा और प्लेटों के साथ। यह चेहरे की प्रोफाइल बदलता है। रिकवरी में आमतौर पर कई महीने लगते हैं।

अन्य सर्जरी का उपयोग शरीर रचना को बदलने के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन, सामान्य रूप से, ये प्रक्रियाएं कम प्रभावी होती हैं। इन विकल्पों में मुलायम ताल पर शल्य चिकित्सा शामिल है जैसे यूवुलोपालाटोफैरंगोप्लास्टी (यूपीपीपी) के साथ-साथ सेप्टोप्लास्टी एक विचलित सेप्टम की मरम्मत के लिए। इसके अलावा, नाक टर्बाइनेट्स के रेडियोफ्रीक्वेंसी ablation नाक की भीड़ और बाधा को कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं।

जीभ के आधार की डबिंग और जीभ के एंकरों (जिसे हाइड एडवांस कहा जाता है) के आंदोलन को कभी-कभी भी किया जाता है।

इसके अलावा, कुछ जोखिम कारक हैं जो अन्य परिवर्तनों के साथ संशोधित हैं जिन्हें सर्जरी की आवश्यकता नहीं है।

स्लीप एपेना के लिए जोखिम कारक बदलना

सर्जरी के अलावा, कुछ चीजें हैं जिन्हें बदला जा सकता है जो वास्तव में गंभीरता या नींद एपेने की उपस्थिति को कम कर देगा। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन घटाने नींद एपेने को ठीक करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। वसा या एडीपोज ऊतक वायुमार्ग को ढंक सकता है, जो वायुमार्ग के पतन के लिए संकुचन और जोखिम में योगदान देता है। वजन घटाने से इस जोखिम पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

वायुमार्ग को अस्तर वाली मांसपेशी टोन लक्षित अभ्यास के माध्यम से बेहतर किया जा सकता है। अध्ययनों ने डेजरीडू खेलने के लिए उपयोग की जाने वाली सर्कुलर सांस लेने वाली तकनीकों के सकारात्मक प्रभावों का प्रदर्शन किया है और साथ ही जीभ मजबूती के अभ्यास को मायोफंक्शनल थेरेपी कहा जाता है ।

दुर्भाग्य से, उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशी थोक और स्वर खो जाता है, और इन प्रभावों का विरोध किए बिना, यह अनिवार्य रूप से नींद एपेने की बदतर हो जाती है। इसके अलावा, जो महिलाएं रजोनिवृत्ति की उम्र उत्तीर्ण करती हैं, जिसके दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का सुरक्षात्मक प्रभाव गुम हो जाता है, वे उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे नींद एपेने के खराब होने का अनुभव भी कर सकते हैं।

नाक स्टेरॉयड के साथ एलर्जी के इलाज से खुले नाक के मार्ग को भी सहायक बना सकते हैं। इस संबंध में नासोनेक्स , फ्लोनेज और राइनोकोर्ट जैसी दवाएं फायदेमंद साबित हो सकती हैं। वायुमार्ग को ध्वस्त करने में गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों का सामना करने के लिए, खासतौर पर जीभ को पीछे छोड़ने में, यह आपके पक्षों पर सोने के लिए उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, किताबों या यहां तक ​​कि सिंडर ब्लॉक पर इसे बढ़ाकर बिस्तर के सिर को 30 से 45 डिग्री तक बढ़ाकर भी उपयोगी हो सकता है।

अंत में, हालांकि अधिकांश परिस्थितियों में नींद एपेना से बचने योग्य नहीं हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि एक प्रभावी उपचार रहता है: निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग का दबाव (सीपीएपी) । हवा का यह निरंतर प्रवाह वायुमार्ग को खुला रखता है और इसके पतन को रोकता है। चश्मे की एक जोड़ी की तरह, यह केवल तभी काम करता है जब इसका उपयोग किया जाता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए अत्यधिक प्रभावी हो सकता है जो इसे बर्दाश्त कर सकते हैं।

यदि आपके पास अवरोधक नींद एपेने के उपचार के बारे में और प्रश्न हैं, तो आप अपने नींद विशेषज्ञ से आपके लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं। सौभाग्य से, कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, भले ही यह एक ऐसी स्थिति है जो अनिवार्य रूप से अपने आप से दूर नहीं जाती है।

_{स्रोत:}

_{क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 5 वां संस्करण। 2011।}