अत्यधिक वजन मई के दौरान एयरवे को संकुचित करने का कारण बन सकता है
यह एक अजीब सवाल की तरह लग सकता है, लेकिन गर्दन का आकार नींद को कैसे प्रभावित करता है? महिलाएं अक्सर अपनी गर्दन के आकार को नहीं जानती हैं, और पुरुष कॉलर ड्रेस शर्ट खरीदने के लिए माप का उपयोग कर सकते हैं। हैरानी की बात है कि, आपकी गर्दन का आकार विभिन्न नींद विकारों के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने में उपयोगी हो सकता है, जिसमें स्नोडिंग और नींद एपेना भी शामिल है । यह कुछ कारणों से संभव है।
नींद-विकृत साँस लेने वाले विकार जैसे अवरोधक नींद एपेने से जुड़े शरीर रचना में आपकी गर्दन के आकार की भूमिका के बारे में जानें।
गर्दन का आकार और अवरोधक नींद एपेना का लिंक
आपकी गर्दन का आकार नींद एपेने होने का जोखिम क्यों बढ़ा सकता है? सबसे पहले, क्योंकि एक व्यक्ति अधिक वजन या मोटा हो जाता है, शरीर का एक क्षेत्र परिधि में बड़ा हो जाता है गर्दन है। इसलिए, जीभ के आधार पर और वायुमार्ग को अस्तर सहित, एक बड़ी गर्दन शरीर में कहीं और वसा ऊतक से मेल खाती है। एक बड़ा पेट होने के अलावा, वायुमार्ग के साथ विशेष रूप से गले में ऊतक भीड़ होगा।
जब वायुमार्ग संकुचित हो जाता है, तो यह आंशिक रूप से पतन हो सकता है क्योंकि हाइपोपेनेस या कंपन के साथ, खर्राटों की आवाज होती है। यह नींद के दौरान पूरी तरह से बंद हो सकता है, जिससे अवरोधक नींद एपेने का कारण बनता है।
अगर किसी व्यक्ति ने मुंह और गले के पीछे ऊतकों को बढ़ाया है - जैसे कि बड़े टन्सिल, एडेनोइड्स, या जीभ - यह भी योगदान देगा।
एक छोटा निचला जबड़ा जीभ को गले में वापस धक्का दे सकता है। गर्दन ऊतक का वजन भी नरम वायुमार्ग को ध्वस्त करने का कारण बन सकता है, खासकर यदि गुरुत्वाकर्षण योगदान देता है जब व्यक्ति अपनी पीठ पर सो रहा है ।
गर्दन का आकार कब बड़ा होता है और क्या किया जा सकता है?
पुरुष ड्रेस कॉल शर्ट या सूट पहने हुए अपने कॉलर आकार को जान सकते हैं, लेकिन महिलाएं आमतौर पर कपड़ों के लिए अपनी गर्दन को मापती नहीं हैं।
नींद में सांस लेने की समस्याओं, गर्दन के चारों ओर की दूरी या दूरी के अपने जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए, आमतौर पर डॉक्टर के कार्यालय में पेपर या प्लास्टिक मापने वाले टेप के साथ मापा जाता है। आम तौर पर, यह पुरुषों के लिए 17 इंच (43.2 सेंटीमीटर) से अधिक और महिलाओं में 16 इंच (40.6 सेंटीमीटर) से अधिक होने पर स्नोनिंग और नींद एपेने के लिए जोखिम कारक माना जाता है।
ऊपर वर्णित कारणों के लिए, गर्दन का आकार सोने की आपकी क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। नींद चिकित्सक अक्सर गर्दन परिधि को मापेंगे क्योंकि यह नींद के दौरान सांस लेने की समस्याओं के जोखिम को निर्धारित करने के लिए ऊंचाई और वजन के रूप में उपयोगी हो सकता है। लक्षणों और अन्य संकेतों के सही संदर्भ में, यह अतिरिक्त साक्ष्य हो सकता है कि आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता का सुझाव दिया जाए।
यदि आपकी गर्दन का आकार बहुत बड़ा है तो क्या किया जा सकता है? एक सामान्य नियम के रूप में, वजन घटाने से गर्दन के आकार को कम करने में मदद मिलेगी। कुछ मामलों में, प्लास्टिक सर्जन द्वारा मूल्यांकन उन उपचारों को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक हो सकता है जो चरम या त्वचा स्थिरीकरण या हटाने सहित अत्यधिक ऊतक को कम कर सकते हैं।
से एक शब्द
यदि आप एपनेना को नाराज या नींद के बारे में चिंतित हैं, तो मौखिक उपकरण या निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के उपयोग सहित, आगे परीक्षण और उपचार विकल्पों को आगे बढ़ाने के लिए नींद चिकित्सक से मिलें।
यदि आवश्यक हो, तो ये उपचार स्थिति को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपको सोने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
अपने गर्दन के आकार को मापकर, आप एक ऐसे मार्ग से नीचे जा सकते हैं जो बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।
> स्रोत:
> काट्ज़ I, et al । "क्या अवरोधक नींद एपेने वाले रोगियों में मोटी गर्दन होती है?" एम रे रेस्पिर डिस । 1 99 0 मई; 141 (5 पं। 1): 1228-31।
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