घर आर्द्रता और आपका अस्थमा

हाउस आर्द्रता को कम करने के लिए शीर्ष 6 युक्तियाँ

घर नमी की समस्याएं न केवल परेशान और असहज होती हैं बल्कि आपके अस्थमा नियंत्रण में भी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

जब घर में आर्द्रता का स्तर ऊंचा होता है, तो धूल के काटने और मोल्ड बढ़ने लगते हैं। उच्च घर आर्द्रता के स्तर से अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं जैसे कि:

• घरघराहट
• सीने में जकड़न
• साँसों की कमी
• पुरानी खांसी

उच्च घर नमी स्तर एक ट्रिगर है जो बहुत अधिक नमी इंगित करता है।

आप उच्च आर्द्रता के स्तर के कई संकेतकों के लिए अपने घर के चारों ओर देख सकते हैं जैसे कि:

• छत या दीवारों पर नमी धब्बे
• विकास को आकार दें
• रंग छीलना
• बेसमेंट तल या दीवारों पर पसीना
• पानी पाइप पर कंडेनसेशन
• लिंग गंध
• लकड़ी क्षय

आर्द्रता और ठंडा हवा

जब वे एक साथ होते हैं तो आर्द्रता और ठंडी हवा एक समस्या हो सकती है। क्योंकि दोनों आर्द्रता (बाथरूम में एक बच्चा डालकर और गर्म स्नान को चालू करना) और ठंडी हवा समूह के लक्षणों में सुधार करती है, कई माता-पिता ने यह भी सोचा है कि प्रथा अस्थमा के लिए भी अच्छी हो सकती है। हालांकि, ये दोनों अस्थमा ट्रिगर्स हो सकते हैं।

आर्द्र हवा में कवक, मोल्ड और धूल के काटने जैसे ट्रिगर्स को बंद करने की अधिक संभावना होती है जो आपके अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकती हैं। जब आप ठंडे, शुष्क हवा में श्वास लेते हैं, तो यह आपके फेफड़ों और श्वसन प्रणाली को रेखांकित करने वाले श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और सूख जाता है। इससे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

नतीजतन, आपको श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है जो आपके अस्थमा को खराब कर सकता है। इसी प्रकार, यह एलर्जी के लक्षणों को और खराब कर सकता है जो एक और आम हैं 9 अस्थमा के एक बड़े प्रतिशत में एलर्जी की समस्याएं भी होती हैं) अस्थमा के लिए ट्रिगर करती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा घर आर्द्रता बहुत अधिक है

ऐसी कई चीजें हैं जिनके लिए आप देख सकते हैं:

• इनडोर खिड़कियों पर धुंध
• मोल्ड या धूलदार गंध
• घर में नमी धब्बे
• पानी या फफूंदी का कोई संग्रह
• छत पर गीले धब्बे या पानी के दाग
• घर में रहने वाले किसी भी व्यक्ति में एलर्जी के संकेतों की तलाश करें जैसे कि पोस्ट नाक ड्रिप या घास बुखार छींकना

हाउस आर्द्रता को कम करने के लिए 10 युक्तियाँ

घर में अधिकांश आर्द्रता हमारी जीवन शैली की आदतों से होती है। घर में आर्द्रता कम करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं।

• निकास प्रशंसकों का प्रयोग करें। रसोई और बाथरूम में निकास प्रशंसकों को रखने से घर की आर्द्रता कम हो सकती है। ऐसा करने से नमी हवा घर के अन्य क्षेत्रों में भागने से रोकती है और स्रोत पर नमी का स्तर कम हो जाता है। अन्य क्षेत्रों जहां निकास प्रशंसकों की मदद कर सकते हैं अटारी और क्रॉल रिक्त स्थान शामिल हैं।
• खुली खिड़कियां - हमारे कई घर अब ऊर्जा पर बचाने के लिए वायुरोधी बनने के लिए बनाए गए हैं। हालांकि यह ऊर्जा बिलों पर पैसे बचा सकता है, एक वायुरोधी घर वायु प्रदूषकों को फंस सकता है। कभी-कभी खिड़कियां खोलने से इन प्रदूषक घर से बच सकते हैं। बेशक, इसे आपके समुदाय में वायु गुणवत्ता से संतुलित किया जाना चाहिए। यदि पराग के स्तर खराब हैं, या आप खराब हवा की गुणवत्ता वाले बड़े शहर में रहते हैं, तो आप ऐसा नहीं करना चाहेंगे। आप एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने पर भी विचार करना चाहेंगे। एयर कंडीशनिंग फिल्टर पराग और अन्य बीजों के साथ-साथ सापेक्ष आर्द्रता को कम करने में मदद करते हैं, जो धूल के काटने और मोल्ड के स्तर को कम कर देगा।

• सुखाने / स्नान करने का समय कम करना - लंबे, गर्म शावर नमी बढ़ाते हैं। इसके अतिरिक्त, घर के अंदर सूखने के लिए गीले कपड़े लटकने से परिणामस्वरूप शराब, कपड़े सॉफ़्टनर और डिटर्जेंट का एयरोसोलिज़ेशन हो सकता है जो श्वास के दौरान अस्थमा के दौरे का कारण बन सकता है।
• कपड़े पहनने के लिए बाहर ड्रायर - कुछ घर हीटिंग लागत पर बचाने के लिए घर के बाहरी हिस्से में कपड़े सुखाने वालों को नहीं देते हैं। न केवल घर की आर्द्रता में वृद्धि हो सकती है, बल्कि यह घर में वायु प्रदूषण भी बढ़ा सकती है जो अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकती है। इसके अलावा, यदि आपके पास अटारी प्रशंसकों नहीं हैं तो यह नमी को भी हटाने में मदद कर सकता है।
• कपड़े धोने का केवल पूरा भार धोना - आप पानी की एक ही मात्रा का उपयोग करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितना धोना है। यह सुनिश्चित करना कि प्रत्येक भार भरा हुआ है, कुल भारों की संख्या कम हो जाएगी और घर की आर्द्रता में मदद कर सकती है।

• घर पौधों- इंडोर हाउस पौधों हवा में नमी जारी करते हैं। घर के पौधों को अस्थायी रूप से बाहर रखने या घर में एक या दो कमरों में ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें। पानी से ज्यादा सावधान रहें।
• फायरवुड- बाहर लकड़ी की लकड़ी रखें क्योंकि यह नमी की एक बड़ी मात्रा को बरकरार रखता है।
• गटर- सुनिश्चित करें कि डाउनस्पॉउट्स और गटर साफ हैं और आपके घर से बहुत दूर पानी चल रहे हैं। अगर पानी आपके घर की दीवारों के पास पूल कर रहा है और नींव में तलाश आर्द्रता बढ़ सकती है। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि अपने बाहरी पौधों को पानी से अधिक न करें क्योंकि यह घर के नमी के स्तर को भी बढ़ा सकता है।
• कम इनडोर तापमान- सापेक्ष आर्द्रता हवा के तापमान के लिए आनुपातिक है। कोल्डर हवा में कम नमी होती है और ड्रायर होती है। लागत बढ़ाने के दौरान, आपकी एसी इकाई चलाना, आपको घर की नमी कम कर सकता है।
• डेहुमिडिफायर - यदि ये युक्तियाँ आपके घर की आर्द्रता की समस्याओं को कम नहीं करती हैं, तो आप एक डेहुमिडिफायर पर विचार कर सकते हैं। शीतकालीन और गर्मी विभिन्न आर्द्रता चुनौतियों को लाती है और आपको पूरे घर आर्द्रता प्रणाली या पोर्टेबल humidifier के प्लस और minuses पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास नम या आर्द्र बेसमेंट है तो यह वास्तव में सहायक हो सकता है। जबकि चिकित्सक यह सिफारिश करने के लिए प्रयोग करता था कि रोगी शुष्क सूखे मौसम में जाते हैं जो आपको एरिजोना और न्यू मैक्सिको जैसे स्थानों में मिलते हैं, लेकिन एयर कंडीशनिंग और डेहुमिडिफायरों ने काफी हद तक इन सिफारिशों को अतीत की बात बना दी है। अब आप अपेक्षाकृत कम लागत पर घर में अपने सूक्ष्म पर्यावरण को नियंत्रित कर सकते हैं। हालांकि, आप हवा को बहुत शुष्क नहीं बनाना चाहते हैं। जबकि बहुत आर्द्र हवा धूल के काटने और अन्य ट्रिगर्स में बढ़ सकती है, 15% से कम की सापेक्ष आर्द्रता अस्थमा के लिए महत्वपूर्ण खांसी पैदा कर सकती है। आपके श्वसन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली को सूखने से आपको सामान्य शीत वायरस या इन्फ्लूएंजा से प्राकृतिक सुरक्षा में कमी के कारण वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण के लिए जोखिम में वृद्धि हो सकती है। शुष्क श्लेष्म झिल्ली भी एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा सकती है और आपके अस्थमा के लक्षणों को और भी खराब कर सकती है।

_{सूत्रों का कहना है}

_{पर्यावरण संरक्षण संस्था। मोल्ड, नमी, और आपके घर के लिए एक संक्षिप्त गाइड}