आप सर्दियों के बारे में एलर्जी संबंधी अस्थमा के मौसम के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी विशेष एलर्जी और अस्थमा ट्रिगर्स क्या हैं। निश्चित रूप से निश्चित एलर्जी, साथ ही परेशानियों , जो सर्दियों के महीनों के दौरान समस्याओं को पेश करने की अधिक संभावना रखते हैं, जब ठंडा मौसम आपको हर दिन अधिक घंटों के लिए घर के अंदर घुमाएगा।
सामान्य शीतकालीन एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- छींक आना
- नाक उमस
- बहती नाक
- खुजली, पानी, जलती हुई आंखें
- खुजली मुंह या गले
- घरघराहट
- खाँसी
- सांस लेने मे तकलीफ
- छाती में तंग लग रहा है
साथ ही, सर्दियों में इन पांच सामान्य गलतियों को न करने के लिए सावधान रहें जो अस्थमा नियंत्रण को खराब कर सकते हैं:
- फ्लू टीकाकरण नहीं मिल रहा है ।
- मौसम ठंडा होने पर कार्रवाई योजना नहीं है।
- अस्थमा के लक्षणों के शीतकालीन ट्रिगर्स की पहचान करने में विफल।
- एक बचाव इनहेलर उपलब्ध नहीं है।
- नियमित रूप से अपनी दवा लेने के लिए भूल जाओ।
सामान्य शीतकालीन एलर्जी और चिड़चिड़ाहट
एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षण साल के किसी भी समय आ सकते हैं और जा सकते हैं। शीतकालीन कुछ अद्वितीय चुनौतियों का प्रस्तुत करता है, जिसमें इनडोर और आउटडोर ट्रिगर्स दोनों लक्षणों को बंद कर सकते हैं। घर के अंदर होने से आपको उन पदार्थों के बारे में पता चलता है जो आप अन्य सत्रों के दौरान घर के अंदर और बाहर के बीच अपना समय विभाजित करते समय इतना अधिक ध्यान नहीं दे सकते हैं।
इसके अलावा, भट्टी को चालू करने से धूल, पराग और फिल्टर, वेंट्स और कालीनों से अन्य एलर्जेंस उग सकते हैं।
सर्दियों में विशेष रूप से सक्रिय कुछ सामान्य इनडोर एलर्जेंस हैं:
इसके अलावा, कुछ ट्रिगर भी हो सकते हैं जिन्हें उत्तेजक के रूप में जाना जाता है जो सर्दियों में होने की अधिक संभावना होती है।
चिड़चिड़ाहट एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उत्पादन नहीं करते हैं, लेकिन वे एलर्जी संबंधी अस्थमा वाले लोगों में पहले से ही सूजन वाले वायुमार्ग को परेशान करते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान सबसे आम परेशानियां हैं:
- ठंडा आउटडोर हवा
- फायरप्लेस और स्टोव में लकड़ी की आग से धुआं
- तंबाकू धूम्रपान से सेकेंडहैंड धूम्रपान
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो वास्तव में फ्लोरिडा या अन्य दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे ठंडे नहीं होते हैं, पराग और मोल्ड जैसे आउटडोर एलर्जेंस कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं जा सकते हैं, जो साल भर लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
प्रभावित करने वाले साधन
अधिकांश इनडोर ट्रिगर किसी और चीज की तुलना में इनडोर पर्यावरण की सफाई से अधिक प्रभावित होते हैं। इनडोर एलर्जी पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए लगभग असंभव है, लेकिन एक साफ घर रखने से मदद मिलती है। शीतकालीन मौसम क्षेत्र से क्षेत्र में काफी भिन्न होगा, लेकिन यदि आप ऐसी जगह पर रहते हैं जहां सर्दी ठंडी होती है, तो जब भी आप घर छोड़ते हैं तो ठंडी, हवादार हवा अक्सर परेशान हो सकती है।
शीत मौसम का मतलब आपके वायुमार्गों को परेशान करने के लिए और अधिक लकड़ी की आग और धुआं भी हो सकता है। कुछ क्षेत्रों में, जैसे कि संयुक्त राज्य अमेरिका में पश्चिम की पहाड़ी, तापमान में विचलन धूम्रपान और प्रदूषण को कम समय पर कम वातावरण पर एक कंबल की तरह झूठ बोल सकता है।
अधिक समशीतोष्ण मौसम में, सर्दी बहुत सारे बरसात के नमक मौसम ला सकती है, जिसका मतलब मोल्ड स्पायर्स के उच्च स्तर हो सकता है।
निवारक क्रियाएं आप ले सकते हैं
- मौसम के पूर्वानुमान सुनें। जब मौसम विशेष रूप से शुष्क और ठंडा या गीला और बरसात का होता है, तो आप जितना कर सकते हैं उतना ही घर में रहने का अर्थ हो सकता है। यदि आपको ठंड के मौसम में बाहर जाना चाहिए, तो गर्दन स्कार्फ या गैटर पहनें जो आप अपने मुंह पर खींच सकते हैं ताकि आप जिस श्वास में श्वास लेते हैं उसे गर्म कर सकें।
- एक स्वच्छ वातावरण बनाए रखें। वैक्यूम और कम से कम साप्ताहिक घर धूल के काटने और अन्य एलर्जेंस को बसने से रोकने के लिए।
- यदि आप धूम्रपान करने के प्रति संवेदनशील हैं तो घर में लकड़ी की आग लगने से बचें। यदि आप अपनी फायरप्लेस या वुडस्टोव का उपयोग करना बंद नहीं करना चाहते हैं, तो कम से कम सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से बनाए रखा गया है और वांछित है।
मोल्ड से बचने , धूल के काटने से बचने , और पालतू डंडर और सेकेंडहैंड धुएं से परहेज करने के लिए अन्य रणनीतियां यहां दी गई हैं।
सर्दियों की एलर्जी और अस्थमा के इलाज के लिए कई दवाएं भी उपयोग की जा सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मौखिक एंटीहिस्टामाइन्स
- नाक decongestant स्प्रे
- नाक स्टेरॉयड स्प्रे या नाक क्रोमोलिन सोडियम
- आँख की दवा
- सलाईन नाक कुल्ला / सिंचाई
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी। "एलर्जी रिनिथिस।" । एएएएआई । 13 अप्रैल 2008
एएएएआई, "याद रखने के लिए युक्तियाँ: इनडोर एलर्जी।" अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी। 01 जनवरी 2006. एएएएआई। 31 अगस्त 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3: अस्थमा के निदान और प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश।" अस्थमा के निदान और उपचार के लिए एनएचएलबीआई दिशानिर्देश। 28 अगस्त 2007. नेशनल हार्ट फेफड़े एंड ब्लड इंस्टीट्यूट। 18 दिसंबर 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"याद रखने के लिए युक्तियाँ: आउटडोर एलर्जी।" 2007. अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी । 31 मई 2008