टेंडोनिटिस क्या है?
टेंडोनिटिस एक कंधे की सूजन है, रेशेदार ऊतक का बैंड जो हड्डियों को मांसपेशियों को जोड़ता है। स्थिति प्रभावित संयुक्त के पास दर्द और कोमलता का कारण बनती है, जो उस संयुक्त आंदोलन के साथ बदतर है। टेंडोनिटिस आमतौर पर कोहनी, कंधे और घुटने के आसपास होता है, लेकिन यह कलाई, कूल्हों और ऊँची एड़ी को भी प्रभावित कर सकता है।
Tendonitis के लिए प्राकृतिक उपचार
यदि आप टेंडोनिटिस के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को सही तरीके से निदान करने के लिए देखना महत्वपूर्ण है। यद्यपि कुछ प्राकृतिक उपचार वादे दिखा सकते हैं, अब तक दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन है कि वैकल्पिक दवा का कोई भी प्रकार टेंडोनिटिस का इलाज कर सकता है। विचार करने के लिए कुछ उपाय यहां दिए गए हैं।
1) एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर दर्द के लिए बेहतर अध्ययन उपायों में से एक है, जिसमें टेंडोनिटिस का दर्द शामिल है। उदाहरण के लिए, शोध समूह द्वारा समीक्षा ने कोचीन सहयोग ने टेनिस कोहनी के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। उनके समावेश मानदंडों से मिले छह अध्ययनों ने सुझाव दिया कि एक्यूपंक्चर टेनिस कोहनी दर्द की अल्पकालिक राहत के लिए प्रभावी था।
पारंपरिक चीनी दवा के मुताबिक, दर्द को शरीर के अदृश्य ऊर्जा मार्गों के साथ अवरुद्ध ऊर्जा के परिणामस्वरूप माना जाता है, जिसे मेरिडियन कहा जाता है, जो उन मार्गों के साथ त्वचा में एक्यूपंक्चर सुइयों को डालने पर अनवरोधित होते हैं।
एक्यूपंक्चर प्राकृतिक दर्द से मुक्त ओपियोड जारी कर सकता है, सिग्नल भेज सकता है जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, या मस्तिष्क के रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) और हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है।
एक्यूपंक्चर की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। साइड इफेक्ट्स में सुई के स्थान पर दर्द, चोट लगने या रक्तस्राव शामिल हो सकता है।
एक्यूपंक्चर भी अस्थायी थकावट का कारण बन सकता है। हालांकि दुर्लभ, सुई आंतरिक अंग या संरचना को तोड़ सकती है या घायल कर सकती है। अगर आपको खून बह रहा है या "रक्त-पतला" दवा ले रहे हैं तो एक्यूपंक्चर सुरक्षित नहीं हो सकता है।
2) ट्रांसवर्स घर्षण मालिश
ट्रांसवर्स घर्षण मालिश एक मालिश तकनीक है जिसे कभी-कभी टेंडोनिटिस के लिए प्रयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि दर्द को कम करने, आसपास के क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार करने और संयोजी ऊतक में निशान ऊतक और आसंजन के गठन को रोकने में मदद की जाती है।
ट्रांसवर्स घर्षण मालिश के मालिश स्ट्रोक गहरे हैं और सीधे कंधे की दिशा के लिए प्रभावित क्षेत्र पर लागू होते हैं।
शोध समूह द्वारा 2002 की एक समीक्षा ने कोचीन सहयोग ने टेंडोनिटिस दर्द के लिए ट्रांसवर्स घर्षण मालिश पर अध्ययन की जांच की। दो अध्ययनों में बर्फ या अल्ट्रासाउंड जैसी अन्य विधियों पर ट्रांसवर्स घर्षण मालिश का कोई लाभ नहीं मिला, हालांकि शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन सीमित थे क्योंकि वे आकार में छोटे थे और ट्रांसवर्स घर्षण की प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने से पहले बड़े अध्ययन की आवश्यकता थी मालिश।
एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा मालिश चिकित्सा आमतौर पर सुरक्षित है।
सुनिश्चित करें कि आपके मालिश चिकित्सक का आपका पूरा स्वास्थ्य इतिहास है। कैंसर वाले लोग, हालिया या अनहेल्ड फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, रूमेटोइड गठिया, गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस, कैंसर, हाल ही में दिल का दौरा, जला या खुले घाव, या गर्भवती होने वाले लोगों को पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इसके अलावा, घर्षण मालिश त्वचा पर नहीं किया जाना चाहिए जो संक्रमित, टूटा हुआ, ब्लिस्टर, या अल्सरेशन है। इसका उपयोग रूमेटोइड टेंडोनिटिस, बर्साइटिस, तंत्रिका विकार, हेमेटोमा, या उन क्षेत्रों में नहीं किया जाना चाहिए जहां गहरा दबाव हानिकारक हो सकता है।
मालिश के साइड इफेक्ट्स में अस्थायी दर्द, दर्द और थकान शामिल हो सकती है।
बहुत ही कम, मालिश आंतरिक रक्तस्राव, अस्थायी पक्षाघात, और तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती है, आमतौर पर एक अनुचित योग्य व्यक्ति द्वारा मालिश से उत्पन्न होती है।
Tendonitis के लिए अन्य उपचार
- उजला विलो
- अदरक
- हल्दी
- होम्योपैथी - रूटा, रूस टोक्स, अर्नीका
- होम्योपैथिक क्रीम- ट्रूमेल
- बोसवेलिया
- ब्रोमलेन
- शैतान का पंजा
- प्रोटियोलिटिक एंजाइम्स
Tendonitis के प्रकार
टेंडोनिटिस के कुछ सामान्य प्रकार हैं:
- Achilles tendonitis - दर्द सिर्फ एड़ी के पीछे से ऊपर है।
- कोहनी टेंडोनिटिस - लेटरल एपीकॉन्डिलिटिस, जिसे टेनिस कोहनी भी कहा जाता है, कोहनी के पास अग्रसर के बाहरी तरफ दर्द होता है। मेडियल एपीकॉन्डिलिटिस, जिसे गोल्फर के कोहनी के रूप में भी जाना जाता है, परिणामस्वरूप कोहनी के पास अग्रसर के भीतरी हिस्से में दर्द होता है।
- पैटेलर टेंडोनिटिस - दर्द घुटने के नीचे है।
- रोटेटर कफ टेंडोनिटिस - दर्द कंधे के पास है।
संबंधित शब्द: एचिलीस टेंडोनिटिस, गोल्फर की कोहनी, पार्श्व महाकाव्य, सूक्ष्म महाकाव्य, टेनिस कोहनी, रोटेटर कफ टेंडोनिटिस, पेटेलर टेंडोनिटिस, टेंडिनाइटिस
वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना
यदि आप टेंडोनिटिस के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
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