एक मस्तिष्क से एक तनाव अलग कैसे है पर उलझन में?
इंजेक्शन वाले कई मरीज़ तनाव और मस्तिष्क के बीच अंतर को उलझन में डाल देते हैं। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको एक मस्तिष्क और तनाव के बीच का अंतर दिखा सकता है।
उपभेद चोटें होती हैं जो मांसपेशियों या टेंडन को प्रभावित करती हैं, मोटी बैंड जो हड्डियों को मांसपेशियों को जोड़ती हैं। वे एक त्वरित आंसू, मोड़, या मांसपेशियों की खींच के जवाब में होते हैं। उपभेदों में तीव्र प्रकार की चोट होती है जो अत्यधिक मात्रा में या संकुचन से अधिक होती है।
दर्द, कमजोरी, और मांसपेशी spasms तनाव के बाद अनुभवी आम लक्षण हैं।
क्या उपभेदों का कारण बनता है?
मांसपेशी उपभेद मांसपेशियों के खिलाफ काम कर रहे उच्च गति बल के कारण होते हैं। अचानक गति से आपकी मांसपेशियों को तेजी से खत्म हो सकता है और फिर मजबूती से अनुबंध हो सकता है, जिससे मांसपेशी ऊतक के हल्के या गंभीर फाड़ने लगते हैं। कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं, यदि आप मांसपेशियों को दबाते हैं तो चोट लग सकती है।
आप कैसे बता सकते हैं कि क्या आपने मांसपेशियों को दबा दिया है? आम तौर पर, जब आप इसे अनुबंधित करने का प्रयास करते हैं तो तनावग्रस्त मांसपेशियों को चोट पहुंच जाएगी। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने हैमस्ट्रिंग को दबाते हैं, तो आप अपने घुटने को झुकाव के लिए हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों का उपयोग करने का प्रयास करते समय दर्द महसूस करेंगे।
एक तीव्र तनाव से पीड़ित मांसपेशियों को फैलाने से भी दर्द हो सकता है। एक हैमस्ट्रिंग मांसपेशी तनाव के बाद के दिनों में अपने हैमरस्ट्रिंग को खींचना दर्दनाक होगा, यह दर्शाता है कि आपकी मांसपेशियों में तनाव होता है।
मांसपेशी तनाव गंभीरता ग्रेड
ग्रेड I से ग्रेड III तक के मांसपेशी उपभेदों के विभिन्न ग्रेड हैं।
- ग्रेड I मांसपेशी उपभेदों से संकेत मिलता है कि मांसपेशी ऊतक बस अतिरंजित है।
- ग्रेड II मांसपेशी उपभेद तब होते हैं जब मांसपेशी ऊतक आंशिक रूप से फाड़ा जाता है।
- ग्रेड III उपभेद मांसपेशी ऊतक के माध्यम से पूर्ण मोटाई आँसू हैं। इन्हें आम तौर पर गंभीर माना जाता है और साथ ही साथ महत्वपूर्ण दर्द, सूजन, चोट लगने और कार्यात्मक गतिशीलता हानि भी होती है।
यदि आपका डॉक्टर या पीटी निर्धारित करता है कि आपके पास मांसपेशी तनाव है, तो वह चोट की पूरी प्रकृति को निर्धारित करने के लिए एमआरआई जैसे डायग्नोस्टिक छवियों को प्राप्त करने पर विचार कर सकता है।
मांसपेशी उपभेदों के लिए उपचार
मांसपेशी तनाव के लिए प्रारंभिक उपचार बाकी है। आपको ऊतकों को ठीक करने देना चाहिए, और इसमें कोलेजन पुल और निशान ऊतक बनाने में समय लगता है जो एक दिन स्वस्थ मांसपेशी ऊतक बन जाएगा। तनाव की गंभीरता के आधार पर, आपकी शेष अवधि एक सप्ताह से 4 या 6 सप्ताह तक हो सकती है।
एक बार कुछ उपचार हो जाने के बाद, आप घायल मांसपेशी ऊतक को धीरे-धीरे फैलाने के लिए पीटी अभ्यास से लाभ उठा सकते हैं। यह फिर से स्वस्थ, व्यवहार्य ऊतक बनने में मदद करता है। आप पीटी आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा विस्तार दिखा सकते हैं।
तनाव क्षेत्र के पास मांसपेशी ऊतक के पुनर्निर्माण शुरू करने के लिए अभ्यास को सुदृढ़ करने के लिए भी किया जा सकता है। व्यायाम धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे प्रगति की जानी चाहिए। आपका लक्ष्य आपकी घायल मांसपेशियों की बल पैदा करने की क्षमता में सुधार करना है ताकि आप अपने पिछले स्तर के कार्य पर वापस आ सकें।
मांसपेशी उपभेद आमतौर पर लगभग 6 से 8 सप्ताह में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। गंभीर उपभेदों में अधिक समय लग सकता है, और कुछ हफ्तों में मामूली उपभेदों को ठीक किया जा सकता है। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने मांसपेशी तनाव के लिए सही उपचार करते हैं, अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
लिगामेंट स्प्रेन
मस्तिष्क ऐसी चोटें होती हैं जो अस्थिबंधन को प्रभावित करती हैं, जो उपास्थि के मोटे बैंड को हड्डी में हड्डी से जोड़ती हैं। वे एक अस्थिबंधन के एक खिंचाव या आंसू के जवाब में होते हैं। मस्तिष्क एक गंभीर प्रकार की चोट होती है जो आघात से उत्पन्न होती है जैसे कि गिरावट या बाहरी बल जो आस-पास के जोड़ को अपने सामान्य संरेखण से अलग करता है। मस्तिष्क एक हल्के अस्थिबंधक खिंचाव से एक पूर्ण आंसू तक हो सकते हैं। मस्तिष्क, सूजन, अस्थिरता, और दर्दनाक आंदोलन एक मस्तिष्क के बाद अनुभवी आम लक्षण हैं।
लिगमेंट स्प्रेन सेवरिटी ग्रेड
लिगामेंट स्प्रेन ग्रेडिंग मांसपेशी तनाव ग्रेड के समान ही होती है।
- ग्रेड I: बंधन बस अतिरंजित है
- ग्रेड II: बंधन आंशिक रूप से फाड़ा गया है
- ग्रेड III: बंधन पूरी तरह से फाड़ा गया है
अस्थिबंधन के मस्तिष्क आमतौर पर संयुक्त के आसपास अत्यधिक गति के साथ होते हैं जो कि लिगमेंट द्वारा समर्थित है। एसीएल के लिए पूर्ववर्ती दराज परीक्षण जैसे कई विशेष परीक्षण , अत्यधिक गतिशीलता मौजूद होने पर परीक्षण करने के लिए आपके संयुक्त पर खींचने पर भरोसा करते हैं। एक एमआरआई आमतौर पर यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक होता है कि कोई मस्तिष्क या तनाव ग्रेड I, II, या III है या नहीं।
एक लिगामेंट स्प्रेन के लिए शारीरिक थेरेपी
यदि आपके पास लिगमेंट मस्तिष्क है, तो आपको शारीरिक उपचार से लाभ हो सकता है ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके दर्द, सूजन, और उस क्षेत्र के आस-पास की ताकत और ताकत की समग्र श्रृंखला को सुधारने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करेगा जहां आपका लिगमेंट मस्तिष्क होता है।
संयुक्त रूप से लिगमेंट घायल होने वाले संयुक्त समर्थन में सहायता के लिए अभ्यास को मजबूत करना आवश्यक हो सकता है। कभी-कभी, आपका बंधन ठीक होने पर ब्रासिंग की आवश्यकता होती है और यदि आप उच्च स्तरीय खेल में लौटने की योजना बना रहे हैं। गंभीर ग्रेड III मस्तिष्क के लिए, आपकी चोट को स्थिर करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है और आपको सामान्य गतिविधि पर वापस जाने की अनुमति मिल सकती है।
से एक शब्द
यदि आपको चोट के बाद दर्द या सीमित गतिशीलता हो रही है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक से मिलना चाहिए कि क्या आपकी मस्तिष्क या तनाव आपकी स्थिति का कारण हो सकता है। एक मस्तिष्क और तनाव के बीच के अंतर को समझना सुनिश्चित कर सकता है कि आपकी स्थिति के लिए आपके पास सही निदान है। यह सही उपचार का मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है। अपने पीटी के साथ मिलकर काम करने से आप अपने पिछले स्तर की गतिविधि में वापस आने में मदद कर सकते हैं।
ब्रेट सीअर्स, पीटी द्वारा संपादित।