पैर की बछड़े तनाव और मांसपेशी स्पैम

एक बछड़ा तनाव क्या है? एक इलाज कैसे किया जाता है?

एक बछड़ा तनाव पैर के पीछे की मांसपेशियों को चोट लगती है। बछड़े की मांसपेशियों घुटने से घुटने तक दूरी फैलती है, पैर के निचले हिस्से में एचिलीस कंधे बन जाती है। बछड़ा मांसपेशी तीन प्रमुख मांसपेशियों, दो गैस्ट्रोनेमियस मांसपेशियों, और एकमात्र मांसपेशियों से बना है।

अवलोकन

एक बछड़ा तनाव गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशियों में चोट लगती है - एक "मांसपेशी तनाव"। जब एक मांसपेशी तनावग्रस्त हो जाता है, मांसपेशियों को बहुत दूर तक फैलाया जाता है।

कम गंभीर उपभेद मांसपेशियों को अपने सामान्य भ्रमण से परे खींचते हैं। अधिक गंभीर उपभेद मांसपेशियों के तंतुओं को फाड़ते हैं और मांसपेशियों का पूरा आंसू भी बना सकते हैं। सबसे आम तौर पर, बछड़े के उपभेद कुछ मांसपेशी फाइबर के मामूली आँसू होते हैं, लेकिन मांसपेशी ऊतक का बड़ा हिस्सा बरकरार रहता है।

लक्षण

चोट की गंभीरता के आधार पर एक तीव्र बछड़ा तनाव काफी दर्दनाक हो सकता है। बछड़े के उपभेदों को आमतौर पर निम्नानुसार वर्गीकृत किया जाता है:

• ग्रेड I बछड़ा तनाव: हल्की बेचैनी, अक्सर न्यूनतम अक्षमता। आमतौर पर गतिविधि के लिए न्यूनतम या कोई सीमा नहीं।
• ग्रेड II बछड़ा तनाव: चलने के साथ मामूली असुविधा, और गतिविधियों को करने की सीमित क्षमता, जैसे दौड़ना और कूदना; सूजन और चोट लगने से जुड़ा हो सकता है।
• ग्रेड III बछड़ा तनाव: गंभीर चोट जो चलने में असमर्थता पैदा कर सकती है। अक्सर रोगी मांसपेशियों की चक्कर, सूजन और महत्वपूर्ण चोट लगने की शिकायत करते हैं।

30 से 50 वर्ष की उम्र के पुरुषों में बछड़े के उपभेद सबसे आम हैं। आम तौर पर, जो लोग बछड़े के तनाव को बनाए रखते हैं वे पैर के पीछे अचानक, तेज दर्द देखते हैं।

एक बछड़े के तनाव होने पर घायल होने वाली सबसे आम मांसपेशियों में मेडियल गैस्ट्रोकनेमियस होता है। यह मांसपेशी पैर के पीछे की भीतरी तरफ है। चोट आमतौर पर पैर के मध्य बिंदु (घुटने और टखने के बीच) होती है। जब मांसपेशी तनाव होता है तो बछड़े का यह क्षेत्र निविदा और सूजन हो जाता है।

एक बछड़ा मांसपेशी तनाव आमतौर पर एक स्पष्ट निदान होता है, लेकिन बछड़े के दर्द के अन्य कारण भी हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। बछड़े के दर्द के अन्य कारणों में बेकर की छाती , पैर की ऐंठन और रक्त के थक्के शामिल हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपके पास गंभीर बछड़े के तनाव के लक्षण हैं, तो आपको उचित उपचार के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए। एक गंभीर बछड़े के तनाव के कुछ संकेतों में शामिल हैं:

• चलने में कठिनाई
• बैठे या आराम पर दर्द
• रात में दर्द

गंभीर बछड़े के उपभेदों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए क्योंकि, पूर्ण मांसपेशी टूटने की कुछ दुर्लभ परिस्थितियों में, मांसपेशियों के टूटे हुए सिरों को दोबारा करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। ग्रेड III बछड़े के तनाव की चोटों वाले मरीजों में भी इसकी शायद ही कभी आवश्यकता होती है, क्योंकि इन रोगियों को आमतौर पर सफल गैर-उपचारकारी उपचार से गुजरना पड़ सकता है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि आपके पास बछड़ा तनाव है या लक्षण जल्दी से हल नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा देखा जाना चाहिए। जैसा कि ऊपर वर्णित है, अन्य स्थितियों को एक बछड़े के तनाव से भ्रमित किया जा सकता है, और इन लक्षणों पर विचार किया जाना चाहिए यदि आपके लक्षण तत्काल हल नहीं होते हैं।

उपचार

एक बछड़े के तनाव का उपचार आम तौर पर चोट की गंभीरता से निर्देशित होता है। एक खींचा बछड़ा मांसपेशियों को आराम करना सफल उपचार की कुंजी है। अंगूठे के सामान्य नियम के रूप में, यदि आपके पास बछड़ा तनाव है, तो आप ऐसी गतिविधियां कर सकते हैं जो आपकी चोट को बढ़ा नहीं देते हैं।

घायल मांसपेशियों को ठीक करने की अनुमति देने के लिए आपको दर्द मुक्त होने तक आराम करना चाहिए। अपर्याप्त विश्राम करना आपकी वसूली को बढ़ा सकता है।

बछड़े के उपभेदों के लिए उपयोग किए जाने वाले सामान्य उपचार निम्नलिखित हैं:

• आराम
  घायल मांसपेशियों को ठीक से ठीक करने की अनुमति देने के लिए चोट के बाद आराम करना महत्वपूर्ण है। अपने गतिविधि के स्तर को मार्गदर्शन करने के लिए दर्द की अनुमति दें; इसका मतलब है कि जिन लक्षणों से लक्षण पैदा होते हैं उन्हें टालना चाहिए।
• बछड़ा मांसपेशी खिंचाव
  जमे हुए खींचने में मददगार है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए। अत्यधिक खींचने से हानिकारक हो सकता है और उपचार प्रक्रिया धीमी हो सकती है। कुछ सरल बछड़े फैले हैं जो आपके पुनर्वास के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।

• आइस द चोट
  तीव्र चरण में घायल क्षेत्र में बर्फ (चोट के पहले 48 घंटे) और फिर गतिविधियों के बाद बर्फ लागू करें। बर्फ सूजन प्रतिक्रिया को शांत करने और क्षेत्र में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।
• हीट एप्लीकेशन
  गतिविधियों से पहले, कोमल हीटिंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकता है। खींचने या व्यायाम करने से पहले बछड़े को एक ताप पैक लागू करें। अंगूठे के सामान्य नियम के रूप में, पहले और बर्फ के बाद क्षेत्र को गर्म करना याद रखें; बर्फ कब और चोट को गर्म करने के बारे में जानना सीखें।
• विरोधी भड़काऊ दवाएं
  मौखिक विरोधी भड़काऊ दवाएं (जैसे इबप्रोफेन, एलेव या मोटरीन) दर्द के लक्षणों से छुटकारा पाने और सूजन को शांत करने में मदद कर सकती हैं।
• भौतिक चिकित्सा
  शारीरिक चिकित्सक उपचार के मार्गदर्शन में सहायक हो सकते हैं जो आपकी वसूली को गति दे सकता है। कुछ लोगों को अल्ट्रासाउंड, चिकित्सीय मालिश, और विशिष्ट अभ्यास, विशेष रूप से सहायक जैसे विधियों को मिलते हैं। आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए कि क्या यह आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त होगा या नहीं।

उपचार समय

एक बछड़े के तनाव को ठीक करने के लिए आवश्यक समय की लंबाई चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है। एक सामान्य ग्रेड I बछड़ा तनाव 7 से 10 दिनों में ठीक हो जाएगा, ग्रेड 4 की चोट लगभग 4 से 6 सप्ताह के भीतर, और लगभग 3 महीने के भीतर ग्रेड III बछड़ा तनाव हो जाएगा। सबसे आम चोट एक ग्रेड II बछड़ा तनाव है जो पूर्ण उपचार के लिए लगभग 6 सप्ताह लगती है।

_{स्रोत:}

_{नूनन टीजे, और गेटेट हम, "मांसपेशियों में तनाव की चोट: निदान और उपचार" जे एम। Acad। ऑर्थो। सर्ज।, जुलाई 1 999; 7: 262 - 26 9।}