त्रिफला के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

आयुर्वेद (भारत की पारंपरिक दवा) में सिर-टू-टो कल्याण को बढ़ावा देने के लिए लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है, त्रिफला को अब विभिन्न स्थितियों के लिए प्राकृतिक समाधान के रूप में बताया जाता है। तीन फलों का मिश्रण, त्रिफला में आमला ( एम्ब्लिका officinalis ), myrobalan ( टर्मिनलिया chebula ), और बेलरिक Myrobalan ( टर्मिनलिया belerica ) शामिल हैं।

त्रिफला के लिए उपयोग करता है

त्रिफला पाउडर, रस और टैबलेट रूप में उपलब्ध है।

ट्राफाला युक्त एक तेल को कभी-कभी खोपड़ी और बालों पर शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है।

समर्थकों के मुताबिक, त्रिफला यकृत और पित्ताशय की थैली में सुधार कर सकती है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है, सूजन को कम कर सकती है, और मुँहासे और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी पुरानी स्थितियों का प्रबंधन कर सकती है।

यद्यपि आयुर्वेद के कुछ चिकित्सकों का सुझाव है कि त्रिफला प्रणाली को साफ कर सकती है (आंशिक रूप से एक सौम्य रेचक के रूप में कार्य करके), कोई नैदानिक ​​परीक्षण-आधारित साक्ष्य नहीं है कि सूत्र एक डिटॉक्स या वजन घटाने के पूरक के रूप में कार्य कर सकता है।

त्रिफला के लाभ

कब्ज को आसान बनाने के लिए सूजन से लड़ने से, त्रिफला के प्रभावों पर कम गिरावट आई है:

1) डेंटल प्लाक और गिंगिवाइटिस

कई अध्ययनों से पता चलता है कि त्रिफला युक्त मुंहवाश का उपयोग करके प्लेक गठन और गिंगिवाइटिस को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, 2016 में जर्नल ऑफ पेरिओडोंटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, क्रोनिक गिंगिवाइटिस वाले लोगों को त्रिफला मुंहवाश, एक मानक मुंहवाट (क्लोरोक्साइडिन युक्त), या प्लेसबो मुंहवाश 60 दिनों के लिए प्रतिदिन दो बार कुल्ला करने के लिए कहा जाता था।

जबकि सभी समूहों के लोगों में प्लेक, गिंगिवाइटिस और मौखिक बैक्टीरिया में कमी आई थी, ट्राइफला या मानक मुंहवाश का उपयोग करने वाले लोगों ने प्लेसबो मुंहवाश का उपयोग करने वालों की तुलना में अधिक कमी की थी।

2) उच्च कोलेस्ट्रॉल

पशु अनुसंधान में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि हर्बल मिश्रण कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, 2012 में स्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक उपचार में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जानवरों ने ट्राफला के साथ पूरक उच्च वसा वाले आहार को शरीर के वजन और शरीर की वसा और कम कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कमी की है। उन लोगों की तुलना में जिन्हें त्रिफला नहीं दिया गया था।

3) कब्ज

एक सौम्य रेचक माना जाता है, त्रिफला अक्सर पाचन स्वास्थ्य को उत्तेजित करने और कब्ज को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। अब तक, त्रिफला के रेचक प्रभावों के लिए वैज्ञानिक समर्थन की कमी है।

4) कैंसर

जानवरों पर प्रारंभिक अध्ययनों में, त्रिफला ने कैंसर विरोधी प्रभाव का प्रदर्शन किया है। उदाहरण के लिए, 2008 में प्रकाशित एक रिपोर्ट में पाया गया कि चूहों को त्रिफला खिलाकर अग्नाशयी कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबाने में मदद मिली। आगे के अध्ययन की जरूरत है।

दुष्प्रभाव

कुछ मामलों में, त्रिफला गैस, पेट परेशान, और दस्त जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकता है।

त्रिफला की खुराक सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ त्रिफला उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से भिन्न हो सकती है। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है।

अन्य मामलों में, उत्पाद अन्य पदार्थों जैसे लीड और अन्य धातुओं से दूषित हो सकता है।

जबकि उपभोक्ताओं को किसी भी आहार पूरक की खरीद करते समय ऐसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है, लेकिन ये जोखिम विभिन्न आयुओं में विभिन्न पदार्थों वाले आयुर्वेदिक उत्पादों की खरीद में अधिक परिमाण का हो सकता है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप त्रिफला के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।

_{सूत्रों का कहना है:}

> गुर्जर एस, पाल ए, कपूर एस त्रिफला और इसके घटक चूहों में आहार-प्रेरित मोटापे के साथ चूहों में एक उच्च वसा वाले आहार से विषाक्त चिपचिपापन को बेहतर बनाते हैं। वैकल्पिक थेर स्वास्थ्य मेड। 2012 नवंबर-दिसंबर; 18 (6): 38-45।

> प्रदीप एआर, सुक डीके, मार्टांडे एसएस, सिंह एसपी, नागपाल के, नाइक एसबी। त्रिफला, गिंगिवाइटिस के उपचार के लिए एक नया हर्बल मुथवाश: एक यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण। जे पेरीओडोंटोल। 2016 नवंबर; 87 (11): 1352-135 9।

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