दूध आमतौर पर जीईआरडी का ट्रिगर नहीं होता है, लेकिन इससे बढ़ सकता है
आपकी दादी ने आपको बताया होगा कि एक गिलास गर्म दूध किसी खट्टे पेट को आसान बनाने के लिए सोने में परेशानी होने से कुछ भी मदद कर सकता है। यह लोक ज्ञान का एक आम हिस्सा है, लेकिन जब यह दिल की धड़कन की बात आती है, तो नीचे की रेखा यह है कि दूध आम तौर पर मदद नहीं करेगा।
वास्तव में, उस गिलास दूध पीने से कुछ लोगों के लिए विपरीत प्रभाव हो सकता है जब रात की दिल की धड़कन की बात आती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि सोने के समय के करीब कुछ भी खा रहा है, खासतौर से यदि आप अधिक मात्रा में खाते हैं, तो पेट एसिड के अतिरिक्त उत्पादन का कारण बन सकता है। यह बदले में, दिल की धड़कन पैदा कर सकता है।
दिल की धड़कन के कारण
हार्टबर्न जीईआरडी ( गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी ) का एक लक्षण है। आम तौर पर, आपके निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) - आपके पेट और एसोफैगस के बीच एक मांसपेशियों-पेट में भोजन और तरल पदार्थ की अनुमति देने के लिए खुलती है लेकिन बंद हो जाती है ताकि वे विपरीत दिशा में नहीं जाएंगे। जब आप दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं, तो एलईएस पेट से एसिड को एसोफैगस में वापस आने की अनुमति देने के लिए खुलता है। इससे आपकी छाती में असुविधा, या अधिक दर्दनाक, जलन हो सकती है। दिल की धड़कन के अलावा, एक व्यक्ति को regurgitation, निगलने में परेशानी, और यहां तक कि एक पुरानी खांसी का अनुभव हो सकता है।
जीईआरडी प्राप्त करने की संभावना में वृद्धि के लिए कई कारकों को माना जाता है। उनमे शामिल है:
- अधिक वजन, मोटा होना, या तेजी से और बड़े वजन का अनुभव होने से आपके एलईएस पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है।
- धूम्रपान और / या अल्कोहल या कैफीन पीना एलईएस आराम कर सकते हैं।
- गर्भावस्था के रूप में गर्भवती होने के कारण हार्मोन एलईएस को भी आराम कर सकता है, साथ ही गर्भाशय के बढ़ते दबाव एलईएस को कमजोर कर सकते हैं।
- मसालेदार, फैटी, तला हुआ भोजन, या साइट्रस जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाने से दिल की धड़कन के लक्षण ट्रिगर हो सकते हैं।
- तनाव एक संभावित ट्रिगर है, हालांकि यह वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से सीधे जुड़े नहीं है।
- एक हाइटल हर्निया होने के बाद। इस स्थिति में, पेट का हिस्सा आपके डायाफ्राम के माध्यम से धक्का देता है।
क्यों दूध आम तौर पर दिल की धड़कन में मदद नहीं करेगा
ठंडा दूध पीने से शुरुआत में एसिड भाटा जलने में आसानी हो सकती है क्योंकि यह आपके गले में जाती है। लेकिन बाद में एक रिबाउंड एक्शन हो सकता है जब दूध का एक ही पेय पेट एसिड के उत्पादन को ट्रिगर करता है या पेट खाली कर देता है (जो जीईआरडी में भी भूमिका निभाता है)।
यह विशेष रूप से पूरे वसा वाले दूध के बारे में सच प्रतीत होता है। जीईआरडी आहार में , स्कीम दूध आम तौर पर सिफारिश की जाती है-दिल की धड़कन के इलाज के रूप में नहीं, बल्कि दिल की धड़कन-अनुकूल भोजन योजना के हिस्से के रूप में। याद रखें, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए दूध जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम के महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं ।
यहां बड़ी तस्वीर यह है कि जबकि दूध आमतौर पर दिल की धड़कन को ट्रिगर या आराम नहीं करता है और यह किसी व्यक्ति के पहले से ही असुविधाजनक लक्षणों को परेशान कर सकता है। यह सब कहा जा रहा है, यदि आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट के लक्षणों को देखते हैं जैसे दस्त के बाद दस्त या सूजन, आप लैक्टोज असहिष्णु हो सकते हैं, जो जीईआरडी से अलग है।
अपने नाइटटाइम हार्टबर्न को आसान बनाने के बेहतर तरीके
एक गिलास दूध के अलावा रात के दिल की धड़कन को कम करने के तरीके हैं। कुछ सुझाव जो दिल की धड़कन को रोकने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- रात के खाने पर एक छोटा सा भोजन खाएं ।
- खाने के बाद कम से कम दो से तीन घंटे रहें (और सीधे) ।
- सोते समय अपने सिर को बढ़ाएं । एक वेज तकिया पर विचार करें। इससे आपके एलईएस पर दबाव कम हो जाता है।
- अपने बाएं तरफ सो जाओ । अध्ययनों से पता चला है कि यह पाचन के साथ मदद करता है। दाहिने तरफ सोना दिल की धड़कन पैदा करने की अधिक संभावना है।
- तंग पैंट से बचें । पीजे के लिए भी, सुनिश्चित करें कि कमरबंद ढीले-फिटिंग हैं।
> स्रोत:
> फराहमंद एफ, नजाफी एम, अताई पी, मोद्रसेसी वी, शाहरकी टी, रेजा एन गाय के दूध एलर्जी गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स रोग वाले बच्चों के बीच। गट लिवर 2011 सितंबर; 5 (3): 2 9 8-301।
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