पीठ दर्द आपके यौन जीवन में घुसपैठ कर सकता है और यदि आप सावधान नहीं हैं तो अपने रिश्ते को भी बर्बाद कर सकते हैं। कुंजी नए कौशल और दृष्टिकोण विकसित करना है जो आपकी जीवनशैली को बेहतर ढंग से फिट करें अब आप रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के साथ रहते हैं।
यहां छह चीजें हैं जो आप अपने जीवन में प्यार को रखने के लिए कर सकते हैं - और पीठ में पीठ दर्द। यहां युक्तियों और अंतर्दृष्टि शारीरिक चिकित्सक लॉरेन एंड्रयू हेबर्ट, शारीरिक चिकित्सक और सेक्स एंड बैक पेन के लेखक, और वेंडी माल्ट्ज, जो एक सामाजिक कार्यकर्ता और यौन चिकित्सक हैं, द्वारा प्रदान की जाती हैं।
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अपने डॉक्टर से बात करोमरीजों को अपने डॉक्टरों के साथ यौन संबंध और यौन स्थिति पर चर्चा करने के बारे में असहज लगता है। हेबर्ट के अनुसार, डॉक्टर और रोगी के बीच संचार की कमी की ज़िम्मेदारी का एक बड़ा हिस्सा चिकित्सा पेशेवरों के साथ है।
"स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को सक्रिय रूप से विषय की तलाश करनी चाहिए," वे कहते हैं। पीठ दर्द का निदान और उपचार करने में काम पर लौटने और दैनिक गतिविधियों के साथ यौन संबंध बराबर है। यदि आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सेक्स के बारे में आपके प्रश्नों को संबोधित नहीं करेगा, तो हेबर्ट एक और राय मांगने का सुझाव देता है।
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अपने दृष्टिकोण को संबोधित करेंअपनी स्थिति के बारे में अपने दृष्टिकोण को संबोधित करें और आपके रिश्ते पर इसका असर होगा।
हेबर्ट का कहना है कि जब एक साथी को पीठ दर्द होता है तो अक्सर रिश्ते टूट जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि, वह कहता है, दर्द की प्रतिक्रिया एक सीखा व्यवहार है। "जैसा कि आप होने का फैसला करते हैं, वैसे ही आप हैं।"
अक्सर, दर्द से पीड़ित व्यक्ति यौन संबंध से बचकर चीजों को अतिरंजित करेगा। "यही वह रिश्ता है जो रिश्ते को खंडित करता है," वह कहता है।
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कामुकता पर कामुकता चुनेंस्वीकार करें कि आप अपने दर्द की शुरुआत से पहले जितना जोरदार नहीं हो पाएंगे। अपनी रचनात्मकता और खोज की भावना को चालू करें ताकि आप अपने यौन जीवन को उस स्तर तक अनुकूलित कर सकें जो आपकी पीठ संभाल सकता है।
माल्टज़ का कहना है कि आपके लक्ष्यों को बदलने से आपके दर्द के बावजूद आपके यौन जीवन को पुरस्कृत रखने का एक तरीका हो सकता है। वह कहती है, "हार्ड ड्राइविंग orgasms" पर भावनात्मक कनेक्शन और मज़ा के लिए प्रयास करें।
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अपनी पिछली हालत को समझेंअपनी पीठ की समस्या को अच्छी तरह से समझना, जिसमें कौन से पद लक्षणों को लाते हैं और जो ठीक हैं, आप सेक्स का अधिक आनंद लेने में मदद कर सकते हैं।
पीठ की चोटों और परिस्थितियों को उन आंदोलनों के प्रकारों द्वारा वर्गीकृत किया जा सकता है जो लक्षणों को और खराब करते हैं। आप अपनी स्थिति चुनते समय इस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं।
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अपनी स्थिति की योजना बनाएंअपनी स्थिति की योजना बनाएं और इस प्रक्रिया में अपने साथी को शामिल करें।
कभी-कभी, आप तकिए या तौलिया के साथ अपनी पसंदीदा स्थिति को संशोधित करने में सक्षम हो सकते हैं। अन्य बार, आपको अपने साथी के साथ इस मुद्दे को संवाद करने और काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
हरबर्ट इसके बारे में बात करने का सुझाव देता है और फिर कभी-कभी उम्मीद करता है कि आपको योजना को संशोधित करने की आवश्यकता होगी। वह आपकी टिप्पणियों की योजना बना रहा है, वह एक मूल्यवान रणनीति है, क्योंकि वह "रिश्तों को अनुकूलित कर सकते हैं" दृष्टिकोण के साथ पीठ दर्द को समायोजित करने वाले रिश्ते उन लोगों की तुलना में बेहतर किराया देते हैं जिनमें समस्या दर्द के साथ साथी के लिए होती है।
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श्रोणि तल की मांसपेशियों को सुदृढ़ करेंआखिरी टिप अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों को आकार में प्राप्त करना है । मजबूत लचीली श्रोणि तल की मांसपेशियां यौन कार्य को काफी बढ़ा सकती हैं और आपकी पीठ के लिए चमत्कार कर सकती हैं। इसका कारण यह है कि वे कोर सपोर्ट सिस्टम का हिस्सा हैं जो मांसपेशियों के उपयोग को संतुलित करता है और शरीर की मुद्रा को स्थिर करता है।
हेबर्ट का कहना है कि सेक्स में उनकी भूमिका के साथ, श्रोणि तल की मांसपेशियां पेट के रूप में महत्वपूर्ण हैं और पीठ के स्वास्थ्य में कम पीठ की मांसपेशियों के रूप में महत्वपूर्ण हैं।