स्लीप एपेना और फाइब्रोमाल्जिया दोनों के साथ कैसे रहें
फाइब्रोमाल्जिया और असामान्य नींद सांस लेने आमतौर पर एक साथ जाते हैं। स्लीप एपेना को एफएमएस के लिए संभावित कारण या योगदान कारक माना जाता है, और एफएमएस नींद एपेने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
कोई भी नींद विकार एफएमएस के लक्षणों को और भी खराब कर सकता है, इसलिए नींद विकारों का इलाज अक्सर स्थिति के प्रबंधन में एक बड़ी मदद होती है। स्लीप एपेना अधिक गंभीर नींद विकारों में से एक है क्योंकि यह जीवन को खतरनाक परिस्थितियों का कारण बन सकती है।
नींद अपनी अवलोकन
नींद एपेने वाले लोग अक्सर सोते समय श्वास रोकते हैं। हवा की आवश्यकता उन्हें जगा सकती है या उन्हें गहरी नींद से बाहर ला सकती है। यह हर कुछ मिनटों के लिए असामान्य नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप खराब गुणवत्ता नींद आती है।
सबसे आम प्रकार की नींद एपेने को अवरोधक नींद एपेने (ओएसए) कहा जाता है, जिसमें वायुमार्ग कई संभावित साइटों में से एक पर अवरुद्ध हो जाता है। बाधा हवा के मार्ग या नाक के मार्गों, या एक बड़ी जीभ या tonsils में अतिरिक्त ऊतक से हो सकता है। जब ऊतक नींद के दौरान आराम करते हैं, तो वे वायुमार्ग को अवरुद्ध करते हैं। मोटापा ओएसए का खतरा बढ़ता है।
जब ओएसए आपकी सांस लेने से रोकता है, तो आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर गिर जाते हैं, आपका दिल तेजी से धड़कता है, आपको तनाव हार्मोन का विस्फोट हो जाता है, और आपका शरीर आपको श्वास को फिर से शुरू करने के लिए तैयार करता है। कुछ लोगों को पता नहीं है कि यह चल रहा है, लेकिन कुछ गैस के साथ जाग गए हैं।
ओएसए में कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें से कुछ गंभीर और संभावित रूप से जीवन को खतरे में डालते हैं।
संबद्ध स्थितियों में शामिल हैं:
- आघात
- दिल की बीमारी या दिल की विफलता
- उच्च रक्त चाप
- हार्टबर्न और रिफ्लक्स
- मधुमेह
- सीधा दोष
- डिप्रेशन
- अचानक मौत
उपचार इन समस्याओं को विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
वे एक साथ क्यों जाते हैं
अब तक, हम नहीं जानते कि क्यों फाइब्रोमाल्जिया और ओएसए एक साथ जाते हैं। यह संभव है कि एपेना-नींद की नींद में कमी एफएमएस के विकास में योगदान दे।
यह भी संभव है कि एफएमएस से जुड़े संयोजी ऊतक वायुमार्ग की बाधाओं को अधिक संभावना बना सकते हैं।
- और जानें: फाइब्रोमाल्जिया के संभावित कारण ।
नींद अपनी का निदान
ओएसए का निदान एक पॉलीसोमोनोग्राम, या नींद अध्ययन द्वारा किया जाता है। ये नींद प्रयोगशाला में किए जाते हैं , जहां आप इलेक्ट्रोड तक लगाए जाते हैं और पूरी रात एक तकनीशियन द्वारा निगरानी रखे जाते हैं।
यदि आप नींद एपेने या अन्य नींद विकारों के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं तो आपका डॉक्टर आपको नींद के अध्ययन के लिए संदर्भित कर सकता है । एफएमएस वाले अधिकांश लोगों को नींद का अध्ययन नहीं दिया जाता है, लेकिन कुछ डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का कहना है कि नींद के अध्ययनों को एफएमएस से अधिक होने वाली नींद विकारों की पहचान और इलाज में मदद करने के लिए अक्सर किया जाना चाहिए।
- और जानें: स्लीप स्टडीज एंड फाइब्रोमाल्जिया ।
लक्षण
एफएमए और ओएसए के कुछ लक्षण समान हैं, जो आपके डॉक्टर को निदान करने के लिए और आपके लिए यह कठिन बना सकते हैं। साझा लक्षणों में शामिल हैं:
- अपर्याप्त नींद और अत्यधिक दिन की नींद आती है
- मुश्किल से ध्यान दे
- व्यक्तित्व बदलता है
- डिप्रेशन
- अनिद्रा
ओएसए के लक्षण जो एफएमएस से जुड़े नहीं हैं उनमें शामिल हैं:
- नींद के दौरान बाधित सांस लेने के एपिसोड
- जोर से खर्राटों
- जागने पर सूखी मुंह
- स्नॉर्टिंग, गैस्पिंग या चॉकिंग जो आपको जागृत करता है
- उच्च रक्त चाप
यदि आपके पास एफएमएस है और इन लक्षणों पर ध्यान दें, तो आपको नींद एपेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
उपचार - सीपीएपी
ओएसए के लिए सबसे आम उपचार एक मशीन है जो सतत सकारात्मक एयरवे प्रेशर या सीपीएपी कहलाती है। निरंतर दबाव आपके वायुमार्ग को बाधित होने से रोकता है।
एक बार जब आप नींद एपेने से निदान हो जाते हैं, तो डॉक्टर आपको एक मेडिकल-उपकरण प्रदाता को भेज देगा, जो आपको सोने के दौरान पहनने के लिए एक सीपीएपी मुखौटा के साथ फिट करेगा और आपको एक कस्टम प्रोग्राम वाली सीपीएपी मशीन देगा।
हर कोई सीपीएपी बर्दाश्त नहीं कर सकता है और एफएमएस इसे कठिन बना सकता है, खासकर अगर आपके सिर, चेहरे या जबड़े का दर्द हो। सीपीएपी कुछ लोगों को सोने के लिए भी कठिन बना सकता है।
हालांकि, सीपीएपी के साथ मेरा व्यक्तिगत अनुभव बहुत सकारात्मक रहा है।
मुझे बेहतर नींद आती है , और मुझे वास्तव में मशीन कुछ हद तक सुखद लगती है । मेरी दिन की थकान काफी कम हो गई और जैसे ही मैंने इसका उपयोग शुरू किया, मेरा ऊर्जा स्तर बढ़ गया।
यदि आपको सीपीएपी में समायोजित करना मुश्किल लगता है, तो यह देखने के लिए कि क्या वे आपकी मदद कर सकते हैं, अपने डॉक्टर या उपकरण प्रदाता से बात करें। आप अन्य उपचार विकल्पों पर भी विचार करना चाह सकते हैं। आपके एफएमएस पर असर और गंभीर गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों के कारण नींद एपेना का इलाज करना एक खराब विकल्प है - याद रखें, उनमें से कुछ आपको मार सकते हैं।
अन्य उपचार विकल्प
अन्य नींद एपेना उपचार में शामिल हैं:
- वजन कम करना हालांकि यह करने से आसान कहा जाता है, यह स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।
- दंत चिकित्सा उपकरण यदि जबड़े की स्थिति बाधा के लिए जिम्मेदार है, तो बिस्तर पर एक डिवाइस पहने प्रभावी हो सकता है।
- सर्जरी। यह उन लोगों के लिए एकमात्र उपचार विकल्प हो सकता है जो सीपीएपी बर्दाश्त नहीं कर सकते; हालांकि, यह ध्यान रखना सुनिश्चित करें कि सर्जरी में गंभीर जोखिम होते हैं, एफएमएस आपकी वसूली दर धीमा कर सकता है, और सर्जरी आपके लक्षणों को भड़काने का कारण बन सकती है। अधिक: अवरोधक नींद अपनी के लिए सर्जरी विकल्प
सामान्य संज्ञाहरण और नींद एपेना एक खतरनाक संयोजन हो सकता है। स्लीप एपेना और सर्जरी पढ़ें
परछती
ओएसए और एफएमएस दोनों के साथ रहने के लिए एक कठिन संयोजन हो सकता है, क्योंकि खराब नींद एफएमएस को और खराब बनाती है और क्योंकि एफएमएस सीपीएपी को विशेष रूप से उपयोग करने में कठोर बनाता है। हालांकि, अपने डॉक्टर से उचित उपचार और आपके हिस्से पर परिश्रम के साथ, बेहतर महसूस करना और अपने जीवन पर नींद एपेना के प्रभाव को कम करना संभव है।
और देखें:
सूत्रों का कहना है:
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