मधुमेह स्व-प्रबंधन के लिए स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी

मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जो दैनिक जीवन के हर हिस्से को प्रभावित कर सकती है। डॉक्टर के पास जाना और दवाएं लेना महत्वपूर्ण है, लेकिन इष्टतम देखभाल के लिए पर्याप्त नहीं है। मधुमेह वाले व्यक्ति आत्म-प्रबंधन कौशल का अभ्यास करके रोग के लघु और दीर्घकालिक प्रभाव को कम कर सकते हैं। स्वास्थ्य तकनीक का उपयोग करना मधुमेह का प्रबंधन करना आसान बनाता है।

मूल मधुमेह आत्म-प्रबंधन में स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, वजन नियंत्रण, रक्त ग्लूकोज की निगरानी (चीनी) , और दवाएं लेना शामिल है।

हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर उपकरण अब रोगियों के लिए अधिक नियंत्रण लेना आसान बना रहे हैं।

पौष्टिक भोजन

मधुमेह के लिए स्वस्थ खाने के लिए पहला कदम यह जानना है कि आप क्या खा रहे हैं। इसका मतलब है भोजन में कार्बोहाइड्रेट , प्रोटीन, वसा, सोडियम और कैलोरी की संख्या जानना। केवल तभी आप मधुमेह के लिए सिफारिश की जाने वाली चीज़ों के साथ अपने भोजन का सेवन कर सकते हैं।

भोजन के सेवन को ट्रैक करने के लिए बहुत से स्मार्टफोन ऐप्स उपलब्ध हैं। सबसे बुनियादी स्तर पर, खाद्य डायरी ऐप्स होते हैं जिन्हें आपको खाने वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा और प्रकारों को मैन्युअल रूप से दर्ज करने की आवश्यकता होती है।

कई ऐप्स पोषण लेबल स्कैन भी कर सकते हैं और जानकारी को भोजन डायरी में आयात कर सकते हैं। इससे दीर्घ अवधि में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और अन्य प्रमुख पोषक तत्वों का ट्रैक रखना अधिक आसान हो जाता है।

लेकिन क्या होगा यदि आप नहीं जानते कि आपके भोजन में क्या है? एक घर से पका हुआ रात का खाना पोषण लेबल के साथ नहीं आता है। अब स्मार्टफोन ऐप हैं जो फोटो छवि से भोजन की पोषक सामग्री का विश्लेषण कर सकते हैं।

तेल और मक्खन जैसे छुपे हुए अवयवों के कारण, वे पूरी तरह से सटीक नहीं हैं, लेकिन कई मामलों में, वे एक अच्छा अनुमान देते हैं।

एक हाथ से आयोजित लेजर डिवाइस वही करता है, लेकिन विभिन्न तकनीक के साथ। हालांकि इन खाद्य विश्लेषण उपकरणों की शुद्धता में अभी भी सुधार की जरूरत है, गैर-लेबल वाले भोजन की पोषक तत्वों का त्वरित मूल्यांकन करने की संभावना रोमांचक है।

इस साल मार्च में, स्पेक्ट्रल इंजन ओए को एक किफायती स्कैनर विकसित करने के लिए मुख्य क्षितिज पुरस्कार से सम्मानित किया गया था जो खाद्य सेवन का सटीक माप और विश्लेषण कर सकता है। उनका फूड स्कैनर एक छोटे से अवरक्त (एनआईआर) स्पेक्ट्रल सेंसिंग मॉड्यूल का उपयोग करता है और वसा, चीनी, और प्रोटीन के साथ-साथ कुल ऊर्जा की खाद्य सामग्री का पता लगा सकता है। यह उपन्यास एनआईआर प्रौद्योगिकी उन्नत एल्गोरिदम, क्लाउड-कनेक्टिविटी और एक बड़ी संख्या में छवियों वाली सामग्री लाइब्रेरी के संयोजन के साथ काम करता है। खाद्य स्कैनर संभावित एलर्जी पर भी जानकारी दे सकता है, इसलिए यह एलर्जी और खाद्य संवेदना वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।

शारीरिक गतिविधि

मधुमेह के लिए शारीरिक गतिविधि के लाभों में रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना, कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार करना, दुबला शरीर द्रव्यमान बनाए रखना, शरीर की वसा को कम करना और वजन को नियंत्रित करना शामिल है।

शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए स्मार्टफ़ोन ऐप्स परिष्कार में व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। सबसे आसान बस आपको डायरी में अपनी गतिविधि दर्ज करने की अनुमति देता है। जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं या चक्र के रूप में दूरी और गति को ट्रैक करने के लिए अन्य फ़ोन के जीपीएस का उपयोग करते हैं।

पैडोमीटर कदम मापते हैं, जबकि एक्सेलेरोमीटर कदमों के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के अन्य आयामों को मापते हैं। इनमें से कई पहनने योग्य डिवाइस स्मार्टफोन ऐप या वेबसाइट पर डेटा भेजते हैं।

ताकत अभ्यास के लिए ऐप्स एरोबिक व्यायाम के लिए उन लोगों को पकड़ रहे हैं। उदाहरण के लिए, रुंटैस्टिक ऐप्स पुश-अप, पुल-अप, स्क्वाट्स और सीट-अप के लिए पुनरावृत्ति ट्रैक करने के लिए फोन के एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं। ऐप्स में धीरे-धीरे पुनरावृत्ति को बढ़ाने के लिए शेड्यूल और अनुस्मारक शामिल हैं।

रक्त ग्लूकोज मापना

ग्लूकोज मीटर (उर्फ ग्लूकोमीटर) रक्त में ग्लूकोज के स्तर को मापने के लिए छोटे उपकरण होते हैं। कई ग्लूकोज मीटर केबल या वायरलेस से डायबिटीज प्रबंधन कार्यक्रमों से जुड़े कंप्यूटर, स्मार्टफोन या क्लाउड पर जुड़े होते हैं। कुछ व्यवस्थाओं में, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता माप देख सकते हैं और रोगियों को प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

गैर-आक्रामक मॉनीटर, जो त्वचा की छड़ी के बिना ग्लूकोज को मापते हैं, कई वर्षों तक और कई शैलियों में ग्लूकोच सहित काम करते रहे हैं। सितंबर में, एफडीए ने वयस्कों, फ्री स्टाइल लिबर फ्लैश के लिए पहली सतत ग्लूकोज स्तर निगरानी प्रणाली को मंजूरी दे दी। एक रोगी के पास त्वचा के नीचे डाला गया एक छोटा सेंसर तार होता है और डेटा दिखाने के लिए वायरलेस मोबाइल रीडर का उपयोग करता है। अन्य गैर-आक्रामक समाधान भी जल्द ही उपलब्ध हो सकते हैं।

अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स मापना

मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ वजन और रक्तचाप बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ग्लूकोज मीटर के समान, स्केल और ब्लड प्रेशर मॉनीटर विकल्प के साथ उपलब्ध हैं जो उपयोगकर्ताओं को स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं सहित रुझानों को ट्रैक करने और दूसरों के साथ डेटा साझा करने की अनुमति देते हैं।

सरल अनुस्मारक

ऐप्स और कैलेंडर फ़ंक्शंस आपको रक्त ग्लूकोज की दवा लेने, व्यायाम करने और मापने के लिए याद दिलाने के लिए उपयोगी होते हैं। मधुमेह वाले मरीजों को अलर्ट से भी फायदा हो सकता है जो उन्हें व्यवहार को समायोजित करने के लिए प्रेरित करते हैं, उदाहरण के लिए, अपने पैरों की जांच करें या अपने पैरों को दूर करें। टेक्सकैन दो उपकरणों की पेशकश करता है जो मधुमेह, एफ-स्कैन और एफ-मैट वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। एफ-स्कैन इन-जूता दबाव निगरानी प्रणाली है, जबकि एफ-मैट दबाव दबाव वाली चटाई है और पैर फ़ंक्शन और चाल का विश्लेषण करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है।

सामाजिक समर्थन

मधुमेह से निपटने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक टोल हो सकता है। कई रोगियों को एक ही स्थिति में अन्य रोगियों के समर्थन से फायदा होगा। ऑनलाइन समुदाय और स्मार्टफोन ऐप्स समर्थन के रास्ते खोल सकते हैं।

इसे सभी एक साथ टाई

एक इंटरफ़ेस में एकाधिक स्व-प्रबंधन गतिविधियों से डेटा प्रदर्शित करने के लिए डिवाइस और ऐप्स से कनेक्ट होने के लिए प्लेटफ़ॉर्म की तलाश करें।

यदि आप मधुमेह सेल्फ-मैनेजमेंट से संबंधित विभिन्न मानकों को ट्रैक करते हैं, तो आप अलग-अलग सहसंबंधों को ध्यान में रखना शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपके रक्त शर्करा के स्तर, आप क्या करते हैं, और आप कब और कब खाते हैं। कई विशेषज्ञों का यह भी मानना ​​है कि लक्ष्य इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड (ईएचआर) में स्वयं प्रबंधन ऐप्स को एकीकृत करने में सक्षम होना है। कुछ बीमाकर्ता पहले से ही जटिलताओं और लागत को कम करने के तरीके के रूप में एमएचल्थ देख रहे हैं और मुफ्त में या छूट वाली कीमतों पर मधुमेह के लिए ऐप्स और डिजिटल प्रौद्योगिकियों की पेशकश कर रहे हैं।

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