रजोनिवृत्ति उपचार

रजोनिवृत्ति उपचार

रजोनिवृत्ति खुद ही एक बीमारी नहीं है। लेकिन यह संकेत देता है कि आपके शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोन परिवर्तन हुए हैं। ये हार्मोन बदलते हैं, खासतौर से कम एस्ट्रोजेन के स्तर, आपको कुछ बीमारियों के लिए जोखिम में डाल देते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण लक्षण पैदा कर सकते हैं। रजोनिवृत्ति के लिए उपचार विकल्प या तो लक्षण राहत, रोकथाम, या दोनों के लिए हैं। रजोनिवृत्ति के दो सबसे आम लक्षण हैं कि महिलाएं वासोमोटर के लक्षण और योनि एट्रोफी के लिए इलाज की तलाश करती हैं।

रजोनिवृत्ति में 3 जीवन शैली शैली बदलना चाहिए

यहां तक ​​कि यदि आप रजोनिवृत्ति के हार्मोनल परिवर्तनों के साथ अच्छी तरह से मुकाबला कर रहे हैं, तो यह रोकने के लिए एक अच्छा समय है और अपनी वर्तमान जीवनशैली पर एक अच्छा नज़र डालें। हां, आपका शरीर उम्र बढ़ रहा है चाहे आप इसे पसंद करते हैं या नहीं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तौलिया में फेंकना है (प्रोवर्बियल मासिक धर्म से अलग)। कुछ छोटे समायोजन करके आप अगले दशकों को अभी तक अपने स्वस्थ बना सकते हैं।

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जितना अधिक आप इस बात की सराहना करते हैं, "स्वास्थ्य धन है।"

व्यायाम

हम सभी जानते हैं कि हमारी उम्र के बावजूद व्यायाम महत्वपूर्ण है। लेकिन रजोनिवृत्ति में, यह अतिरिक्त महत्व लेता है। हमारे फोकस को हमारे पतले जींस में फिटिंग से बदलाव करने की जरूरत है ताकि हम इसमें काम को बनाए रख सकें (मुझे यह कहने से नफरत है) उम्र बढ़ने वाले शरीर। जब हम रजोनिवृत्ति में होते हैं तो हमें 40 साल की उम्र से शुरू होने वाली उम्र से संबंधित मांसपेशी हानि और रजोनिवृत्ति से शुरू होने वाली आयु से संबंधित हड्डी के नुकसान का सामना करने के लिए ताकत प्रशिक्षण के साथ ही एरोबिक केंद्रित अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। नियमित मध्यम अभ्यास भी मूड गड़बड़ी का प्रबंधन करने में मदद करता है जो हार्मोन के स्तर को बदल सकता है।

आप योग कक्षा में शामिल होने पर भी विचार करना चाहेंगे। नियमित योग अभ्यास को आपकी लचीलापन बनाए रखने और हड्डी के नुकसान के साथ-साथ गर्म चमक में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

आहार

अपने आहार और खाने की आदतों को देखना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार के बाद आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। एक संतुलित आहार आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेगा। रजोनिवृत्ति में, वजन प्रबंधन एक मुद्दा है इसलिए आपका दैनिक कैलोरी सेवन देखना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन मिल जाए ताकि आप मांसपेशियों को बनाए रख सकें और / या निर्माण कर सकें। रजोनिवृत्ति में सही भोजन का चयन करने से आप स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं और आपके बदलते हार्मोन के स्तर के कारण होने वाले लक्षणों का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं।

अपने शराब का सेवन सीमित करें

ठीक है, महिलाओं, यह महत्वपूर्ण है! हम बहुत ज्यादा शराब ले रहे हैं और यह हमारे लिए अच्छा नहीं है। हम में से कई लोगों के लिए, यह एक तनावपूर्ण दिन के लिए हमारे जाने-माने समाधान बन गया है। और दुर्भाग्यवश, जिस तरह से यह अल्कोहल के साथ काम करता है उतना ही जितना अधिक आप इसे पीना चाहते हैं उतना अधिक पीते हैं।

हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अल्कोहल निर्भरता के लिए अधिक संवेदनशील हैं। बहुत अधिक शराब पीने से वजन बढ़ने, कुपोषण, अवसाद और डिमेंशिया सहित कई चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं। यह स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। शराब भी आपके गर्म चमक और रात के पसीने को और अधिक गहन बनाने के लिए दिखाया गया है। तो हर्बल चाय का गर्म कप रखने या अपने ग्लास को स्वचालित रूप से बढ़ाने के बजाय काम के कुछ दिनों बाद चलने की कोशिश करें।

यदि आपको लगता है कि आपने शराब पर निर्भरता विकसित की है तो आपको अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य को अनदेखा करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हार्मोन या अन्य पर्चे दवा से बचने के लिए 3 विकल्प

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) पारंपरिक पश्चिमी या एलोपैथिक दवा के बाहर विकल्प प्रदान करता है। इनमें से कई विकल्प चीनी-चिकित्सा, आयुर्वेद और हर्बल दवा जैसे सदियों पुरानी चिकित्सा पद्धतियों पर आधारित हैं। इनमें से कुछ विकल्पों के लिए, लाभ का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत हैं और साबित करते हैं कि इलाज से कोई नुकसान नहीं हुआ है।

अन्य विकल्पों के लिए, सुरक्षा या लाभ का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। आप एलोपैथिक, होम्योपैथिक, या पूर्वी दवा दोनों के साथ एलोपैथिक दोनों के संयोजन के एक एकीकृत दृष्टिकोण की तलाश कर सकते हैं।

प्राकृतिक चिकित्सा और होम्योपैथी

नेचुरोपैथिक दवा या नैसर्गिक चिकित्सा इस सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर सामान्य रूप से स्वयं को ठीक करने के तरीके में टूटने के कारण होता है। Naturopathic डॉक्टर आपके शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार प्रथाओं का उपयोग करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• रोग विषयक पोषण
• हर्बल दवा
• होम्योपैथी
• एक्यूपंक्चर
• हल्की चिकित्सा

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए सिफारिश की जाने वाली कुछ सामान्य होम्योपैथिक या हर्बल उपायों में शामिल हैं:

• ब्लैक कोहोश
• लाल तिपतिया घास
• जिनसेंग
• सेंट जॉन का पौधा
• gingko biloba

साक्ष्य इन हर्बल उपायों से समर्थन लाभ तक ही सीमित है। इनमें से अधिकतर जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजेन जैसी गतिविधि होती है और कई अलग-अलग दवाओं के साथ बातचीत होती है। यदि आप रजोनिवृत्ति के लिए कोई हर्बल उपचार ले रहे हैं तो अपने सभी डॉक्टरों को इसके बारे में जानना महत्वपूर्ण है।

चीनी दवा

चीनी दवा ब्रह्मांड में ऊर्जा संतुलन की जटिल अवधारणा और आखिर में व्यक्ति में एक 3,000 साल पुरानी चिकित्सा पद्धति है।

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सीधे शब्दों में कहें, जब यह ऊर्जा शेष बीमारी से बाहर होती है। पारंपरिक चीनी दवा विभिन्न उपचार तकनीकों का उपयोग करती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• आहार
• जड़ी बूटी
• एक्यूपंक्चर
• व्यायाम
• ऊर्जा उपचार

यद्यपि एक निश्चित लाभ अभी तक महत्वपूर्ण वैज्ञानिक सबूतों द्वारा समर्थित नहीं है, लेकिन रिपोर्टें दिखाती हैं कि पारंपरिक चीनी दवा रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करती है:

• नींद की समस्याएं
• गर्म चमक
• मूड गड़बड़ी
• दर्द एवं पीड़ा
• स्मृति और एकाग्रता की समस्याएं
• सेक्स ड्राइव में कमी आई है

विशेषज्ञों का सुझाव है कि परंपरागत चीनी दवा विशेष रूप से एक एकीकृत दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार विकल्पों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

आयुर्वेद

चीनी दवा की तरह आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा अभ्यास है जो 3,000 साल से अधिक पुराना है। आयुर्वेद भारत में पैदा हुआ और इसे "जीवन विज्ञान" के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक कई अलग-अलग उपचार तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• पोषण
• विषहरण
• शुद्धिकरण
• योग
• साँस लेने का
• मालिश चिकित्सा

आयुर्वेद एक अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा विकल्प है। दुर्भाग्य से, इस शोध दर्शन के लिए पश्चिमी शोध अध्ययन डिजाइन को लागू करना मुश्किल है, इसलिए इसकी सीमितता पर टिप्पणी करने के लिए बहुत ही सीमित सबूत उपलब्ध हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज में मदद करने में प्रभावी नहीं है।

3 कारण क्यों हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी सर्वश्रेष्ठ विकल्प हो सकता है

रजोनिवृत्ति संक्रमण और अंततः रजोनिवृत्ति के लक्षण डिम्बग्रंथि गतिविधि के क्रमिक नुकसान के कारण होते हैं। आपके डिम्बग्रंथि हार्मोन के परिणामस्वरूप निम्न स्तर सीधे रजोनिवृत्ति के लक्षणों और परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होते हैं। उन हार्मोन को बदलना बहुत समझ में आता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो बहुत ही लक्षणवान हैं। किसी भी दवा के साथ, इसके उपयोग से जुड़े जोखिम हैं, लेकिन अक्सर दवाओं के लाभ जोखिम से अधिक होते हैं। आपका डॉक्टर यह तय करने में आपकी सहायता कर सकता है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) आपके लिए सही है या नहीं।

यह लक्षणों का इलाज करने में बहुत प्रभावी है

हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज में विशेष रूप से वासमोटर के लक्षण और योनि एट्रोफी के इलाज में बहुत प्रभावी है। वास्तव में, प्रोजेस्टेरोन के साथ या बिना एस्ट्रोजेन वासोमोटर के लक्षणों का सबसे प्रभावी उपचार साबित हुआ है, जिसमें रात के पसीने और रजोनिवृत्ति से जुड़े गर्म चमक शामिल हैं।

एस्ट्रोजन को बदलना चिकित्सकीय और निवारक है

वासमोटर के लक्षणों और योनि एट्रोफी के अलावा रजोनिवृत्ति के कई लक्षणों के इलाज में आपके डिम्बग्रंथि हार्मोन को बदलना प्रभावी है। यह आपके बुजुर्ग शरीर में कुछ अपरिहार्य परिवर्तनों को धीमा करने में भी मदद करता है। हड्डी के नुकसान को रोकने के लिए एचआरटी लेना जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है उसे रोकथाम माना जाता है।

आपकी मां का हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी नहीं

हम एक आकार के फिट से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं-एचआरटी के सभी दृष्टिकोण जो हमारी मां निर्धारित किए गए थे। कई अलग-अलग फॉर्मूलेशन और सांद्रता उपलब्ध हैं। कई हार्मोन प्रतिस्थापन विकल्पों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का एक अधिक प्राकृतिक या जैव-संवादात्मक रूप होता है। यह ज्यादातर फार्मास्यूटिकल एचआरटी के लिए सच है, न केवल मिश्रित फॉर्मूलेशन के लिए। हार्मोन के प्रकार और एकाग्रता के अलावा, आपके लिए चुनने के लिए एचआरटी के विभिन्न रूप हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• मौखिक
• ट्रांसडर्मल
• सामयिक
• योनि

यदि आपके पास अभी भी गर्भाशय है तो आपको एस्ट्रोमेट्रियल हाइपरप्लासिया विकसित करने से अपने गर्भाशय की अस्तर की रक्षा के लिए एस्ट्रोजेन के अलावा प्रोजेस्टेरोन लेने की आवश्यकता होगी। कुछ स्थितियों में, आपका डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन का भी सुझाव दे सकता है। आपके इतिहास और आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप एक अन्य प्रकार की हार्मोनल दवा का प्रयास करें, जिसे एसईआरएम या चुनिंदा एस्ट्रोजेन रिसेप्टर मॉड्यूलर कहा जाता है।

एचआरटी अब आपके जोखिमों को कम करने के दौरान अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए बेहतर ढंग से तैयार किया जा सकता है।

3 दवाएं अगर हार्मोनल प्रतिस्थापन थेरेपी सही विकल्प नहीं है

हार्मोन का उपयोग करते समय कुछ नैदानिक ​​स्थितियां उचित नहीं होती हैं। शायद आपके पास स्तन कैंसर का एक व्यक्तिगत इतिहास है या रक्त क्लोटिंग विकार है और आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि हार्मोन contraindicated हैं। यदि आपके पास गंभीर वासमोटर लक्षण हैं तो आप इनमें से एक गैर-हार्मोनल दवाओं पर विचार करना चाहेंगे।

पैरोक्सटाइन

पेरोक्साइटीन या पैक्सिल दवाओं की एक श्रेणी से संबंधित है जो एसएसआरआई या सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर के रूप में जाना जाता है। शोध से पता चला है कि एसएसआरआई और जो अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, वे नॉनडपेरेसड रजोनिवृत्ति महिलाओं में कम एस्ट्रोजेन के स्तर से जुड़े वासोमोटर के लक्षणों से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं। चूंकि रजोनिवृत्ति के हार्मोन में परिवर्तन अवसाद भी पैदा कर सकता है क्योंकि कुछ महिलाओं में एक एसएसआरआई उपयुक्त विकल्प हो सकता है। लेकिन इन लाभों को अधिकांश एसएसआरआई के साइड इफेक्ट्स के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है, जिसमें वजन बढ़ाने और सेक्स ड्राइव में कमी आई है- दो समस्याएं रजोनिवृत्ति महिलाओं में पहले से ही आम हैं।

clonidine

पक्सिल के विपरीत, जिसमें वासोमोटर के लक्षणों के इलाज के लिए एफडीए की मंजूरी है, क्लोनिडाइन वासमोटर के लक्षणों के इलाज के लिए ऑफ-लेबल का उपयोग किया जाता है। कुछ सबूतों ने गर्म चमक को कम करने के लिए इस रक्तचाप की दवा के लाभों का समर्थन किया है।

gabapentin

क्लोनिडाइन की तरह, गैबैपेन्टिन एफडीए गर्म चमक के इलाज के लिए अनुमोदित नहीं है। यह एक दवा है जो दौरे को रोकने के लिए प्रयोग की जाती है, लेकिन यह वासोमोटर के लक्षणों को कम करने के लिए भी दिखाया गया है। यह एस्ट्रोजेन जितना प्रभावी नहीं है लेकिन एस्ट्रोजेन नहीं ले सकता है जो महिलाओं में वासमोटर के लक्षणों का इलाज करने के लिए पक्सिल और क्लोनिडाइन के साथ एक अच्छा विकल्प है।

से एक शब्द

रजोनिवृत्ति आपके शरीर में कई बदलावों का कारण बनती है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है और एक बीमारी नहीं है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के हार्मोनल परिवर्तन अप्रिय लक्षण और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं जो आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। सरल जीवन शैली में परिवर्तन करना और विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोणों को एकीकृत करना आपको रजोनिवृत्ति और उससे परे के माध्यम से बहुत अच्छी तरह से रहने में मदद कर सकता है।

> स्रोत:

> अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट (2014)। एसीजीजी अभ्यास बुलेटिन संख्या 1141: रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रबंधन। Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16।

> उत्तरी अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसाइटी। (2014)। रजोनिवृत्ति अभ्यास एक चिकित्सक गाइड। मेफील्ड, ओहियो।