क्या शियात्सू सूथ दर्द हो सकता है?
शियात्सू एक प्रकार का मालिश चिकित्सा है जो मुख्य रूप से जापान में विकसित किया गया था। जापानी शब्द से "उंगली के दबाव" के लिए इसका नाम निकाला गया है, इसमें शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव लागू करना शामिल है, जो एक बिंदु से दूसरे में लयबद्ध अनुक्रम में आगे बढ़ रहा है।
जबकि शियात्सू की पारंपरिक चीनी दवा (टीसीएम) में जड़ें हैं, अब यह पूरी दुनिया में आमतौर पर प्रचलित है।
शियात्सु को अनुकरण करने के लिए कहा गया है कि मालिश कुर्सियां, पीठ और गर्दन मालिश करने वालों और कुशन जैसे अनगिनत गैजेट भी हैं।
शियात्सू कैसे काम करता है?
एक्यूप्रेशर के रूप में, शियात्सु के चिकित्सक शरीर पर बिंदुओं पर दबाव डालते हैं जिन्हें " मेरिडियन " नामक मार्गों से जोड़ा जाता है। इन बिंदुओं को उत्तेजित करके, ऐसे चिकित्सक महत्वपूर्ण ऊर्जा (जिसे " ची " के नाम से भी जाना जाता है) के प्रवाह को बढ़ावा देना और उपचार की सुविधा प्रदान करना है। टीसीएम के सिद्धांतों के अनुसार, ची के प्रवाह में अवरोध बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला में योगदान कर सकते हैं।
हालांकि वैज्ञानिकों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि शियात्सु स्वास्थ्य कैसे सुधार सकता है या नहीं, यह सिद्धांत है कि उपचार सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है और बारी-बारी से परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है, और दर्द को शांत कर सकता है।
Shiatsu क्या लगता है?
शियात्सु प्रदर्शन करते समय, चिकित्सक निरंतर अनुक्रम में अपनी अंगुलियों, अंगूठे, और / या हथेलियों का उपयोग करके गहरे दबाव को लागू करते हैं। उंगली पैड दबाव लागू करने के लिए उपयोग किया जाता है, और प्रत्येक बिंदु आमतौर पर दो से आठ सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है।
कुछ मामलों में, शियात्सू के दौरान उत्तेजित दबाव बिंदु निविदा महसूस कर सकते हैं। शियात्सू प्राप्त करने वाले लोग अक्सर इस कोमलता को "अच्छा दर्द" के रूप में वर्णित करते हैं, लेकिन अगर आप अपनी मालिश के दौरान असुविधा या दर्द महसूस करते हैं तो अपने चिकित्सक को सतर्क करना महत्वपूर्ण है। आपके चिकित्सक मालिश को आपके लिए अधिक आरामदायक बनाने के लिए दबाव समायोजित कर सकते हैं।
शियात्सु आमतौर पर कम मालिश टेबल या फर्श पर एक चटाई पर किया जाता है। यद्यपि अनुक्रम अक्सर अन्य प्रकार की मालिश के समान होता है, फिर भी मालिश का उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए आमतौर पर क्लाइंट के साथ ढीले, आरामदायक कपड़े पहने हुए क्लाइंट के साथ किया जाता है।
शिआत्सु के लिए उपयोग: लोग इसे क्यों प्राप्त करते हैं?
शियात्सू अक्सर तनाव को कम करने और तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा के लिए प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, शियात्सु को चिंता , गठिया , पीठ दर्द , कब्ज , सिरदर्द , अनिद्रा , मासिक धर्म की समस्याएं , गर्दन और कंधे के दर्द, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम , कटिस्नायुशूल , और साइनस की समस्याओं जैसी स्थितियों में उपचार को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है ।
शियात्सु को भी ऊर्जा में वृद्धि, चोटों से वसूली को बढ़ावा देने और पाचन तंत्र को प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है।
Shiatsu के लाभ: क्या यह वास्तव में मदद कर सकते हैं?
शियात्सू के स्वास्थ्य प्रभावों पर अनुसंधान काफी सीमित है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि यह कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।
उदाहरण के लिए, 2008 में जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि शियात्सू तनाव को कम करने और थकान को कम करने में मदद कर सकता है। 633 लोगों के एक सर्वेक्षण में जिन्होंने हाल ही में शियात्सू उपचार के छह महीने पूरे किए थे, अध्ययन के लेखकों ने यह भी पाया कि शियात्सु मांसपेशियों और संयुक्त समस्याओं से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
कुछ शोध यह भी इंगित करते हैं कि शियात्सू कुछ दर्द पैदा करने वाली स्थितियों के इलाज में वादा करता है।
उदाहरण के लिए, मैनुअल थेरेपी में प्रकाशित एक रिपोर्ट में, शियात्सू को फाइब्रोमाल्जिया वाले लोगों के लिए दर्द तीव्रता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ था।
इस रिपोर्ट के लिए, शोधकर्ताओं ने फाइब्रोमाल्जिया के लिए मालिश पर पहले प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों का विश्लेषण किया। उनके विश्लेषण ने निर्धारित किया कि शियात्सु ने दर्द, दबाव दर्द दहलीज, थकान, नींद और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया है।
सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
जबकि एक योग्य पेशेवर द्वारा किए जाने पर शियात्सु को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, कुछ व्यक्तियों को शियात्सू प्राप्त करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए और चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
उदाहरण के लिए, कुछ चिंता है कि शियात्सु को गर्भवती महिलाओं में हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं, जिन रोगियों ने हाल ही में कीमोथेरेपी या विकिरण किया है, और ओस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग और रक्त के थक्के विकार जैसी स्थितियों वाले लोग हैं।
इसके अतिरिक्त, शियात्सु को सीधे चोट, सूजन वाली त्वचा, अनियमित घावों, ट्यूमर, पेटी हर्निया या हाल के फ्रैक्चर के क्षेत्रों में नहीं किया जाना चाहिए। पैर स्टेंट वाले लोगों को पेट की मालिश से बचना चाहिए।
सर्जरी के तुरंत बाद शियात्सू से बचा जाना चाहिए, और संक्रामक त्वचा रोग, दांत, या खुले घाव वाले लोगों द्वारा भी बचा जाना चाहिए।
टेकवे
तनाव को अनचेक करने से आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, जिससे अनिद्रा से हृदय रोग तक स्वास्थ्य संबंधी परेशानी का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी खबर यह है कि शियात्सु जैसे कुछ रणनीतियों, तनाव के नकारात्मक प्रभावों को ऑफ़सेट कर सकती हैं और दर्द और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
शियात्सू कई प्रकार के शरीर के कामों में से एक है। मालिश के अन्य लोकप्रिय रूपों , जैसे कि गहरी ऊतक मालिश , थाई मालिश , गर्म पत्थर की मालिश , और अरोमाथेरेपी मालिश के बारे में जानें।
यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या का प्रबंधन करने के लिए किसी भी प्रकार के मालिश थेरेपी (शियात्सू समेत) का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले कि यह आपके लिए सही है, अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें।
> स्रोत:
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