रिबोस की खुराक के स्वास्थ्य लाभ

रिबोस एक चीनी है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से होती है। ग्लूकोज (रक्त शर्करा) से बना, रिबोस एडेनोसाइन ट्राइफॉस्फेट (या एटीपी, ऊर्जा भंडारण और मुक्त करने में शामिल एक अणु) और रिबोन्यूक्लिक एसिड (या आरएनए, प्रोटीन संश्लेषण और अन्य सेल गतिविधियों में शामिल एक अणु) का एक प्रमुख घटक है। कभी-कभी डी-राइबोस के रूप में जाना जाता है, राइबोस पूरक रूप में भी उपलब्ध है।

रिबोस की खुराक के लिए उपयोग करता है

कुछ वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकों का दावा है कि रिबोस की खुराक पुरानी थकान सिंड्रोम और फाइब्रोमाल्जिया सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के साथ मदद करती है। इसके अलावा, कुछ लोग ऊर्जा बढ़ाने और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के प्रयास में रिबोस की खुराक लेते हैं।

रिबोस की खुराक के लाभ

आज तक, किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए रिबोस की खुराक के उपयोग का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं। रिबोस की खुराक पर उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम

2006 में जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक पायलट अध्ययन ने फाइब्रोमाल्जिया और / या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ 41 रोगियों का अध्ययन किया जिन्हें रिबोस की खुराक दी गई थी। अध्ययन के अंत तक, 66 प्रतिशत रोगियों ने लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार किया है (जैसे ऊर्जा की कमी, सोने में कठिनाई , और दर्द )।

फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम दोनों को खराब ऊर्जा चयापचय द्वारा चिह्नित किया जाता है। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि राइबोस दिल और मांसपेशियों में ऊर्जा के उत्पादन में वृद्धि करके फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अधिक शोध की जरूरत है।

2) एथलेटिक प्रदर्शन

यद्यपि रेशेस की खुराक व्यापक रूप से व्यायाम सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में बताई जाती है, दो छोटे अध्ययन (2003 में स्पोर्ट पोषण और व्यायाम मेटाबोलिज्म के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित एक, 2001 में जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित अन्य) सुझाव देते हैं कि रिबोस की खुराक एथलेटिक प्रदर्शन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

3) दिल विफलता वसूली

2003 में यूरोपियन जर्नल ऑफ हार्ट असफलता में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि रिबोस की खुराक दिल की विफलता के रोगियों के लिए कुछ लाभ हो सकती है। तीन हफ्तों तक, संक्रामक हृदय विफलता वाले 15 रोगियों को या तो रिबोस की खुराक या प्लेसबो के साथ इलाज किया जाता था। एक सप्ताह का ब्रेक लेने के बाद, रोगियों को एक और तीन हफ्तों के लिए वैकल्पिक उपचार के लिए स्विच कर दिया गया। अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि राइबोस की खुराक ने जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि की और कार्डियक फ़ंक्शन के कुछ उपायों में सुधार किया।

चेतावनियां

यद्यपि रिबोस को आम तौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं (मतली, दस्त , सिरदर्द , और कम रक्त शर्करा सहित)।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है।

अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

स्वास्थ्य के लिए रिबोस की खुराक का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, किसी भी स्थिति के लिए रिबोस की खुराक की सिफारिश करना जल्द ही बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप किसी भी पुरानी स्थिति के इलाज में रिबोस की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

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