शारीरिक थेरेपी में बिस्तर गतिशीलता

बिस्तर में चारों ओर घूमना

यदि आप घायल हो गए हैं या बीमार हैं, तो आप कमजोरी, गति की कमी या दर्द के कारण सामान्य रूप से घूमने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आपको अपनी सामान्य कार्यात्मक गतिशीलता पर वापस आने में मदद करने के लिए शारीरिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है।

आपका भौतिक चिकित्सक अलग-अलग स्थानों में घूमने की आपकी क्षमता का आकलन कर सकता है। बिस्तर में चलना उन स्थानों में से एक है। बिस्तर गतिशीलता बिस्तर पर रहते हुए विशिष्ट गति करने की आपकी क्षमता है।

आपका शारीरिक चिकित्सक बिस्तर की गतिशीलता में सुधार के लिए अपने बिस्तर गतिशीलता का आकलन कर सकता है और रणनीतियां और अभ्यास प्रदान कर सकता है।

यदि आप अस्पताल में भर्ती या सीमित हैं, तो आपका शारीरिक चिकित्सक कार्यात्मक गतिशीलता के विभिन्न क्षेत्रों का आकलन कर सकता है। इनमें बिस्तर गतिशीलता, स्थानान्तरण (खड़े गति के लिए बैठे), और चलना शामिल हो सकता है। तीव्र देखभाल शारीरिक चिकित्सक इन गतियों और कार्यों का आकलन करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं और आपको बेहतर स्थानांतरित करने के लिए उपचार निर्धारित करते हैं।

बिस्तर गतिशीलता में विभिन्न गति

जब आपका शारीरिक चिकित्सक आपके बिस्तर की गतिशीलता की जांच करता है, तो वह अलग-अलग गति का आकलन करेगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• ऊपर या नीचे स्कूटरिंग
• किनारे पर स्कूटरिंग
• पलटना
• घुमावदार और पहुंचने
• अपने कूल्हों को उठाना (ब्रिजिंग में)
• बिस्तर पर झूठ बोलने के लिए बैठे से आगे बढ़ना
• बिस्तर पर बैठने के लिए झूठ बोलने से आगे बढ़ना

इन सभी गतियों को विभिन्न मांसपेशी समूहों में ताकत की आवश्यकता होती है। बिस्तर गतिशीलता में अपनी अलग-अलग गतियों की जांच करके, आपका पीटी विशिष्ट मांसपेशियों के समूहों पर ड्रिल कर सकता है जो कमजोर हो सकते हैं या व्यायाम से लाभ हो सकते हैं ताकि आपकी बिस्तर गतिशीलता सामान्य हो सके।

यदि आप अस्पताल में आउट पेशेंट क्लिनिक या रिहाब रूम में पीटी जाते हैं, तो आपके पीटी में आप एक उपचार तालिका पर अपने बिस्तर गतिशीलता पर काम कर सकते हैं। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं; एक बार जब आप अपने बेडरूम में वापस आ जाते हैं तो उपचार तालिका पर आपके द्वारा किए गए वही गति आपके बिस्तर में की जा सकती हैं।

बिस्तर गतिशीलता क्यों महत्वपूर्ण है?

हमारे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए हैं।

यदि आप बिस्तर पर अच्छी तरह से स्थानांतरित नहीं कर पा रहे हैं, तो आपका शरीर अत्याचार या मांसपेशियों की शक्ति को बर्बाद करने से पीड़ित हो सकता है। इससे गतिशीलता में कठिनाई हो सकती है।

बिस्तर में जाने में सक्षम नहीं होने से दबाव अल्सर भी हो सकते हैं, खासकर यदि आप गंभीर रूप से निर्णायक हैं और लंबे समय तक एक स्थिति में रहते हैं। आपकी त्वचा टूटने लग सकती है, जिससे दर्दनाक घावों को ठीक किया जा सकता है जिन्हें ठीक करने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। बिस्तर में ठीक से स्थानांतरित करने में सक्षम होने से दबाव अल्सर को रोकने में मदद मिल सकती है।

बिस्तर गतिशीलता में सुधार

यदि आपको बिस्तर पर जाने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपनी हालत सुधारने में मदद के लिए चीजें कर सकते हैं। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके बिस्तर गतिशीलता में सुधार के लिए विशिष्ट अभ्यास निर्धारित कर सकता है। मांसपेशियों के समूह जो आपके पीटी पर ध्यान केंद्रित करेंगे उनमें शामिल हैं:

• चतुशिरस्क
• हैमस्ट्रिंग
• आपके कूल्हों की ग्ल्यूटस मांसपेशियां
• पिंडली की मांसपेशियों
• कंधे और रोटेटर कफ मांसपेशियों
• आपकी बाहों में Triceps और biceps

जैसा कि आप देख सकते हैं, बिस्तर में चारों ओर घूमना आपके पूरे शरीर को ले जाता है। आपके कूल्हों, पैरों, बाहों और कंधे सभी यह सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करते हैं कि आपके पास अच्छी बिस्तर गतिशीलता है।

अपने बिस्तर गतिशीलता में सुधार के लिए आप विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• ग्लूट सेट
• सीधे पैर उठाता है
• पुल
• लघु चाप quads
• टखने पंप
• निचला ट्रंक रोटेशन
• ऊपरी भाग अभ्यास

अपने बिस्तर गतिशीलता के लिए कोई अभ्यास शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए व्यायाम सुरक्षित है, अपने डॉक्टर से बात करें। एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपने लिए सही अभ्यास कर रहे हैं और आप अभ्यास को सही तरीके से करते हैं।

बिस्तर गतिशीलता के नुकसान को रोकना

बिस्तर गतिशीलता के साथ समस्याओं को रोकने के लिए क्या आप कर सकते हैं? हाँ! सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, उचित शारीरिक फिटनेस बनाए रखने से आप सक्रिय और मोबाइल बने रहने में मदद कर सकते हैं। अपने शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित बिस्तर गतिशीलता अभ्यास पर काम करना सही मांसपेशी समूहों को सही तरीके से काम कर सकता है।

कभी-कभी, सर्जरी या बीमारी आपकी मांसपेशियों और धीरज को कमजोर करती है, और इससे बिस्तर गतिशीलता का अस्थायी नुकसान हो सकता है।

बिस्तर पर घूमने में आपकी सहायता के लिए आपके पीटी में विशिष्ट उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे ओवर-द-बेड ट्रैपेज़ या स्लाइडिंग बोर्ड। अपने डॉक्टर से बात करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप चोट, बीमारी या सर्जरी के बाद सामान्य रूप से बिस्तर पर जाने में सक्षम हैं, अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें।

से एक शब्द

यदि आपको कार्यात्मक गतिशीलता में कठिनाई हो रही है, तो आपका भौतिक चिकित्सक चलने, बैठने और बिस्तर पर चलने के दौरान आप जिस तरह से घूम रहे हैं उसका आकलन कर सकते हैं। बिस्तर की गतिशीलता क्या है और आप अपने बिस्तर की गतिशीलता में सुधार कैसे कर सकते हैं, इसकी समझ करके, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि जल्दी से और सुरक्षित रूप से अपने सामान्य गतिविधि स्तर पर वापस आएं।

_{स्रोत: अलेक्जेंडर, एनबी एट अल। पुराने वयस्कों में बिस्तर गतिशीलता कार्य प्रदर्शन। जे पुनर्वास रेस देव। 37 (5)। अक्टूबर 2000. 633-8।}