हाथ पर कम कोलेस्ट्रॉल कुकबुक होने से सही भोजन करना आसान हो सकता है
भोजन करना सुविधाजनक है, लेकिन कम कोलेस्ट्रॉल आहार पर हमेशा आसान नहीं होता है। कई मेनू प्रसाद केवल कोलेस्ट्रॉल-अनुकूल नहीं हैं और प्रलोभन सबसे अधिक स्टाइलवार्ट डाइनर को नियंत्रित कर सकता है। दूसरी ओर, कम कोलेस्ट्रॉल कुकबुक का उपयोग करके घर पर अपने भोजन की तैयारी करना , एक सुरक्षित तरीका हो सकता है, और भोजन को स्वयं बनाना आपके विचार से आसान है।
शीर्ष कम कोलेस्ट्रॉल कुकबुक
बस कुकबुक के एक पृष्ठ को खोलने की कल्पना करें और यह जानकर कि आपकी आंखों को जो कुछ भी पकड़ता है वह कम कोलेस्ट्रॉल है और आपके आहार में फिट हो सकता है। एक और प्लस? सामग्री की आपकी किराने की सूची पहले ही आपके लिए लिखी गई है। मैंने अपने दिन में कम कोलेस्ट्रॉल कुकबुक या दो (या एक दर्जन) देखा है। यहां पांच कुकबुक हैं जो मुझे लगता है कि सबसे उपयोगी हैं और आपकी स्वस्थ डाइनिंग रूटीन में विविधता जोड़ देंगे।
पाक कला लाइट पूर्ण कुकबुक
पाक कला लाइट पत्रिका के संपादक (ऑक्समूर हाउस इंक, 2006)
इस पुस्तक में 1,200 रेसिपी और भोजन योजना बनाने में सहायता के लिए विभाजक के साथ एक संगठित बाइंडर शामिल है। नमूना व्यंजनों में कद्दू डुबकी और ब्लूबेरी कुरकुरा के स्वस्थ संस्करण शामिल हैं। यह कुकबुक अद्भुत है क्योंकि सभी व्यंजनों को दोबारा परीक्षण किया जाता है, और यह आसानी से प्रत्येक पकवान के लिए पोषण संबंधी जानकारी सूचीबद्ध करता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन लो-फैट, लो-कोलेस्ट्रॉल कुकबुक
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (हार्मनी, चौथा संस्करण, 2010)
मलाईदार दालचीनी सॉस में ब्लू पनीर सॉस और मीठे आलू के साथ मिर्च बीफ जैसे 200 व्यंजनों की विशेषताएं हैं। इसमें सुंदर रंगीन छवियां और हृदय-स्वस्थ रेस्तरां भोजन के लिए सुझाव शामिल हैं।
बेट्टी क्रॉकर की स्वस्थ हार्ट कुकबुक
रोजर एस ब्लूमेंथल और बेट्टी क्रॉकर (बेट्टी क्रॉकर, 2004)
इस शीर्षक में 140 व्यंजन शामिल हैं, जैसे गोर्गोनज़ोला लिंगुइन टोस्टेड अखरोट और क्रेमे कारमेल मिठाई के साथ।
यह कुकबुक अद्भुत है क्योंकि इससे पता चलता है कि हां, आरामदायक भोजन और बेक्ड माल को कम कोलेस्ट्रॉल तरीके से बनाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, 7-दिन की मेनू योजना प्रश्न का उत्तर देने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है "आज हमें क्या खाना चाहिए?"
एक स्वस्थ दिल कुकबुक के लिए EatingWell: आनंददायक, दिल-स्मार्ट भोजन के लिए 150 स्वादिष्ट व्यंजनों
फिलिप एडिस और एटिंगवेल के संपादकों (कंट्रीमैन प्रेस, 2008)
मीठे प्याज-रूबर्ब सॉस के साथ रोस्ट पोर्क से फूडी ब्राउनीज़ तक, इन व्यंजनों से आप अपने कम कोलेस्ट्रॉल आहार में विविधता जोड़ने में मदद करेंगे। रेसिपी व्यंजनों की एक स्वागत विविधता का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो इतालवी से लेबनान तक सबकुछ है। यह पाठ एक महान मूल्य है क्योंकि यह न केवल एक कुकबुक बल्कि एक शैक्षणिक संसाधन है, जिसमें आपके जोखिम को कम करने या हृदय रोग को प्रबंधित करने के बारे में जानकारी के पांच अध्याय शामिल हैं।
सब कुछ कम कोलेस्ट्रॉल कुकबुक
लिंडा लार्सन, एडम्स मीडिया (2008)
इस संग्रह में 300 से अधिक व्यंजनों, जैसे कि दालचीनी हेज़लनट स्कोन और टेक्सास बीबीक्यू चिकन जांघ शामिल हैं। इसमें पूर्ण पोषण संबंधी जानकारी के साथ स्वादिष्ट, त्वरित-तैयार, आसान-से-पालन व्यंजनों की सुविधा है। लार्सन कम-कोलेस्ट्रॉल पोषण दिशानिर्देशों की पूरी तरह से स्पष्टीकरण प्रदान करता है, सहायक चार्ट और टेबल जो कम कोलेस्ट्रॉल खाने को आसान बनाने में सहायता करते हैं।
तल - रेखा
याद रखें कि आपको कम से कम कोलेस्ट्रॉल दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए घर पर अपने सभी भोजन पकाए जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम-कोलेस्ट्रॉल खाने की योजना का पालन करते समय सप्ताह के अधिकांश रात में अपना भोजन तैयार करना सबसे अच्छा होता है। ये शानदार कुकबुक आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकती हैं!