सही नाक की पट्टियां कैसे सांस लेती हैं स्नोडिंग और नींद अपनी में सुधार?

नाक Dilators श्वास आसान बनाने के लिए नाक खोलें

यदि आप खर्राटों को रोकने के तरीकों की तलाश में हैं, तो आपको सीखने में रुचि हो सकती है कि कैसे सांस लेने वाले नाक के डिलीटर जैसे श्वास के दाएं स्ट्रिप्स नींद के दौरान आपकी सांस लेने में मदद कर सकते हैं। ये नाक फैलाने वाले नाक के माध्यम से वायु प्रवाह में सुधार करने के लिए नाक या नाक के मार्ग को खोलकर काम करते हैं, लेकिन क्या वे आपके लिए सही हैं? क्या वे नींद एपेने से छुटकारा पा सकते हैं? इन उपकरणों के बारे में और जानें और क्या वे एक कोशिश के लायक होंगे।

ब्रीथे राइट स्ट्रिप्स और नाक Dilators की मूल बातें

दो प्रकार के नाक फैलाने वाले होते हैं: जो बाहर से नाक या नाक के मार्ग को खोलते हैं और जो अंदर से नाक को फैलाते हैं। बाहरी dilator में अक्सर एक कठोर पट्टी होती है जो नाक की बाहरी सतह पर चिपकने वाला होता है, जो एक कठोर बैंड-एड की तरह होता है। एक लोकप्रिय ब्रांड ब्रीथे राइट नाक स्ट्रिप्स है, हालांकि अन्य निश्चित रूप से मौजूद हैं।

नाक के पतले नाक के नाक और किनारों को खींचकर काम करते हैं, जैसे कि अंदर की जगह अधिक जगह बनाने के लिए एक चोटी वाले तम्बू के किनारों को उठाना। यह आपकी नाक के माध्यम से सांस लेने में मदद कर सकता है और खर्राटों को कम कर सकता है।

नाक के माध्यम से बढ़ते वायु प्रवाह के कारण यह सबसे अधिक संभावना होती है। आदर्श रूप से, हवा की एक नदी पूरी तरह से खुली नाक के माध्यम से प्रवेश करती है, गले से गुज़रती है और जीभ के आधार से पीछे जाती है, और फेफड़ों में प्रवेश करती है। जब नाक में बाधा उत्पन्न होती है - शरीर रचना से नाकामी के कारण, एक विचलित सेप्टम , या ठंड या एलर्जी से भीड़ - एक ट्रिकल या हवा की धारा इसके बजाय प्रवेश करती है।

यह वायु प्रवाह एक उथले और चट्टान से भरा धारा की तरह, अशांत हो जाता है। नतीजतन, गले को अस्तर (विशेष रूप से मुलायम ताल और यूवुला) को उतारने वाले ऊतक कंपन कर सकते हैं और खर्राटे की आवाज पैदा कर सकते हैं। नाक फैलाव के उपयोग के साथ, नाक में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा में वृद्धि हो सकती है और अशांत वायु आंदोलन स्थिर रहता है।

सांस लेने से सही स्ट्रिप्स सांस लेते हैं?

30 स्नोरर्स के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रीथे राइट स्ट्रिप्स के समान बाहरी नाक फैलाने वाला , 73 प्रतिशत लोगों में नींद के अध्ययन, या पोलिसोमोग्राम द्वारा मापा गया स्नोडिंग की तीव्रता को कम करने में प्रभावी है। इन dilators सबसे अच्छा काम किया अगर snorers नींद के दौरान अपने सांस लेने को प्रभावित करने वाली एक और स्थिति नहीं थी, जैसे अवरोधक नींद apnea । अन्य अध्ययनों में अधिक मिश्रित परिणाम पाए गए हैं कि ये उपचार कितने प्रभावी हो सकते हैं। हालांकि नींद एपेने के लिए जोखिम कम हो सकता है, यह संभावना नहीं है कि इस उपचार के साथ विकार हल हो जाएगा।

नाक खोलने के लिए अन्य उपकरण क्या मौजूद हैं?

एक और विकल्प एक आंतरिक नाक फैलाव है, जो नाक के दौरान जगह में बने नाक में डाला गया एक प्लग है। दुर्भाग्यवश, पॉलीसोमोग्राफी के साथ 15 स्नोरर्स के अध्ययन ने फ्रीक्वेंसी और स्नोडिंग की अवधि में न्यूनतम सुधार पाया। इस अपेक्षाकृत छोटे अध्ययन में कई मोटापे से ग्रस्त मरीजों को शामिल किया गया था, और इससे डिवाइस की प्रभावशीलता प्रभावित हो सकती है।

प्रोवेन्ट नामक एक पर्चे विकल्प और थैरवेंट नामक एक समान गैर-पर्चे विविधता भी है। नाक में हवा खींचने के बाद, इससे निकाली गई हवा की मात्रा कम हो जाती है। वे इसे स्थिर करने में मदद के लिए वायुमार्ग में हवा की बढ़ती मात्रा बनाने की कोशिश करते हैं, इस प्रकार खर्राटों की कंपन को कम करते हैं।

साइड इफेक्ट्स ब्रीथे राइट स्ट्रिप्स के उपयोग से संबद्ध हैं

बाहरी नाक dilators के साथ चिपकने वाला चिपकने वाला, या हटाने के साथ त्वचा को चोट से संभावित त्वचा प्रतिक्रिया के अलावा, इन प्रकार के उत्पादों के साथ प्रतिकूल दुष्प्रभावों के लिए कुछ जोखिम होने की संभावना है। हालांकि खर्राटों में सुधार हो सकता है, सोना एपेना नहीं हो सकता है, और यह उपयोगकर्ता को थेरेपी की प्रभावशीलता में आत्मविश्वास की झूठी भावना दे सकता है।

अगर स्नोडिंग बनी रहती है तो विचार

आम तौर पर, नाक फैलाने वाले सुरक्षित, उपयोग करने में आसान होते हैं, और वे अन्य रूढ़िवादी उपचारों के प्रयास के बावजूद उन लोगों में एक उचित विकल्प हो सकते हैं।

वे यह देखने के लिए एक मुकदमे के लायक हो सकते हैं कि वे सहायक हैं या नहीं। हालांकि, नाक के डिलीएटर आपके लिए सही नहीं हो सकते हैं, खासकर यदि आपके पास नींद एपेना है।

कुछ अन्य विचार क्या हैं? इन विकल्पों पर विचार करें:

• नाक लवण स्प्रे
• नमकीन रिनस (नेटी पॉट या वैकल्पिक के माध्यम से)
• एलर्जी उपचार (फ्लोनेज, नासाकोर्ट, राइनोकॉर्ट, आदि जैसे नाक स्टेरॉयड स्प्रे या मौखिक एलर्जी गोलियां जैसे एलेग्रा, ज़ीरटेक, क्लारिटिन, सिंगुलियर इत्यादि)
• पोजिशनल थेरेपी (तरफ सो रही है)
• बिस्तर के सिर को उठा रहा है
• मायोफंक्शनल थेरेपी
• एक कान, नाक, और गले (ईएनटी) विशेषज्ञ द्वारा किया सर्जरी

यदि आपके पास लगातार स्नोडिंग है, तो सांस लेने, गैसिंग या चॉकिंग, या अन्य लक्षण या नींद एपेने के लक्षणों में देखा गया है, और मूल्यांकन पर विचार करें। स्थिति की पहचान करने के लिए नींद अध्ययन करना आवश्यक हो सकता है। उपचार में निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन, एक दंत चिकित्सक से मौखिक उपकरण, या नाक या गले पर सर्जरी का उपयोग शामिल हो सकता है। ये सभी स्नोडिंग को पूरी तरह समाप्त कर सकते हैं।

से एक शब्द

यदि आपके पास लगातार स्नोडिंग है, तो आपको अतिरिक्त चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सा चिकित्सक को परीक्षण और निश्चित उपचार के लिए संदर्भित कर सकता है।

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