अवसाद के साथ रात में अवसाद, मस्तिष्क कोहरे, और दर्शनीय स्थलों का भ्रमण हो सकता है
अवरोधक नींद एपेने में स्थिति के कुछ आश्चर्यजनक संकेत और लक्षण हो सकते हैं। आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति में उम्मीद कर सकते हैं जो अधिक वजन वाला हो, जोर से घूमता है, और बार-बार नींद से बाहर निकलता है। हालांकि, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो विकार की उपस्थिति का सुझाव देते हैं। इन वैकल्पिक संकेतों में से कुछ पर विचार करें और क्या अंतर्निहित कारण इलाज न किए गए नींद एपेने के कारण हो सकता है।
डिप्रेशन
नींद की समस्याओं और मनोदशा के साथ समस्याओं के बीच बहुत अधिक ओवरलैप है। विशेष रूप से अवसाद में नींद एपेने के साथ एक मजबूत सहयोग है। यह रोने के एपिसोड को महसूस करने या उदास महसूस करने के रूप में प्रकट हो सकता है, लेकिन अवसाद में अन्य निष्कर्ष भी हो सकते हैं। उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान हो सकता है जो पहले सुखद थे। कुछ लोगों को उनके द्वारा किए गए कार्यों के बारे में अपराध की भावनाओं का अनुभव होता है या ऐसा करने में असफल रहा है। कम ऊर्जा के स्तर और खराब एकाग्रता भी हो सकती है। भूख कम हो सकती है या बढ़ी जा सकती है, जिससे क्रमशः वजन घटाने या लाभ होता है। खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने के विचार भी हो सकते हैं। जब इनमें से कोई भी लक्षण होता है, तो नींद एपेने का इलाज करने में मदद मिल सकती है, लेकिन कुछ लोगों को अतिरिक्त रूप से एंटीड्रिप्रेसेंट दवा या चिकित्सा के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है। अवसाद, चिंता , रात में आतंक हमलों के अलावा, और चिड़चिड़ापन भी नींद एपेने के साथ हो सकती है।
समस्याएं सोच रही हैं
नींद एपेना दिन के दौरान स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। इसे कभी-कभी "मस्तिष्क कोहरे" कहा जाता है। रात के टुकड़े की नींद में होने वाली बाधित सांस लेने के दोहराए गए एपिसोड। चूंकि नींद एपेने वाला व्यक्ति गहरी नींद में पड़ता है, वायुमार्ग गिर जाता है, और श्वास को बहाल करने के लिए एक संक्षिप्त जागृति होती है।
इस विखंडन के परिणामस्वरूप लगातार उत्तेजना और खराब गुणवत्ता नींद आती है। नींद के प्रमुख कार्यों में से एक मस्तिष्क के मार्गों में मलबे को दूर करना है, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर एडेनोसाइन भी शामिल है । जब यह रखरखाव कार्य बाधित हो जाता है, तो नींद ताज़ा नहीं होती है। यह किसी को नींद एपेने के साथ महसूस कर सकता है जैसे उनकी सोच खतरनाक है। नतीजतन, खराब एकाग्रता, ध्यान मुद्दों (जैसे एडीएचडी या एडीडी) के साथ कठिनाइयों, और अल्पकालिक स्मृति समस्याएं हो सकती हैं।
नपुंसकता
एक निर्माण को प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई पुरुषों में नींद एपेने का संकेत हो सकती है। यह नपुंसकता समझौता रक्त प्रवाह या लिंग को प्रभावित करने वाली तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन के कारण हो सकती है। ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें नींद एपेना कार्डियोवैस्कुलर परिणाम होने के लिए जाना जाता है। यह उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, और यहां तक कि हाइपरलिपिडेमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल) में भी योगदान दे सकता है। ऐसा माना जाता है कि नींद एपेना प्रणालीगत सूजन का कारण बनती है। रात में सांस लेने में बाधा डालने के बार-बार एपिसोड का तनाव, ऑक्सीजन के स्तर में बूंदों के साथ, सूजन के निशान बढ़ जाता है। यह सीधे रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने वाले स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव हो सकते हैं।
अनियंत्रित उच्च रक्तचाप
स्लीप एपेना उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम में योगदान देता है। इस स्थिति को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, जिससे दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसे प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं। जैसा कि ऊपर वर्णित है, नींद के दौरान बाधित सांस लेने के दोहराए गए एपिसोड रक्त ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति में स्पाइक्स और रक्तचाप में वृद्धि के कारण होते हैं। परिणामी सूजन पूरे शरीर को प्रभावित करती है। जब जीवनशैली में परिवर्तन या दवा के साथ रक्तचाप को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, तो नींद के अध्ययन के साथ नींद एपेने को संभावित कारण के रूप में जांचना चाहिए। जब एक आदमी को तीन रक्तचाप की दवाओं की आवश्यकता होती है और फिर भी उसका उच्च रक्तचाप नियंत्रण में नहीं रह सकता है, तो 9 6% मौका है कि उसे नींद आनी है!
सौभाग्य से, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के साथ उपचार रक्तचाप को कम करने के लिए एक दवा के रूप में प्रभावी हो सकता है।
पेशाब करने के लिए जागना
यदि आप रात में पेशाब करने के लिए रात में उठते हैं, तो यह नींद एपेने का संकेत भी हो सकता है। यह स्थिति, जिसे नक्षत्र कहा जाता है, विभिन्न परिस्थितियों में हो सकता है: सोने के नजदीक अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन, ल्यूसिक्स (फेरोसाइमाइड) जैसे मूत्रवर्धक दवाओं का उपयोग, या सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी (बीपीएच) वाले पुरुषों में। यह नींद एपेने के साथ भी होता है। नींद का विखंडन एंटी-डायरेक्टिक हार्मोन (एडीएच) की रिहाई को बाधित कर सकता है। आम तौर पर, यह हार्मोन हमें रात में peeing से रोकता है। जब इसे रिहा नहीं किया जाता है, तो बाथरूम में अधिक बार यात्रा हो सकती है। इसके अलावा, नींद एपेना हल्का नींद का कारण बन सकती है जिससे मूत्राशय रात में कितना भरा होता है, इसके बारे में और जागरूकता होती है, जिससे पेशाब भी होता है। इस बात का सबूत भी है कि छाती में नकारात्मक दबाव के कारण दिल पर तनाव एक मात्रा अधिभार राज्य के रूप में माना जाता है जो कम करने के लिए मूत्र की रिहाई को प्रभावित करता है। उपचार रात भर पेशाब करने की आवश्यकता को कम कर सकता है।
दांतों का पिसना
रात में दांतों को छिड़कना या पीसना नींद एपेने का संकेत हो सकता है। ब्रक्सवाद के रूप में भी जाना जाता है, दांत पीसने अपेक्षाकृत आम है और जनसंख्या का 10 प्रतिशत तक प्रभावित हो सकता है। कुछ लोगों में, वायुमार्ग की मांसपेशियों को कसने के लिए नींद में अवचेतन रूप से हो सकता है और जबड़े को आगे बढ़ने से रोकते हैं। यह जीभ को रोकता है, जो निचले जबड़े से जुड़ा होता है, वायुमार्ग में गिरने और अवरुद्ध होने से। संयोजन में, वायुमार्ग के पतन को संयोजित किया जा सकता है, और इससे एपेने सोने के लिए माध्यमिक कम जागरूकता हो सकती है। दुर्भाग्यवश, दांत पीसने से दाँत तामचीनी क्षति, अस्थायी-मंडलीय संयुक्त (टीएमजे) की समस्याएं, और सिरदर्द हो सकता है।
अनजान नींद
जब नींद ताज़ा नहीं होती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना प्राप्त किया जाता है, यह नींद एपेने का संकेत हो सकता है। अपर्याप्त नींद की मात्रा अक्सर नींद की कमी के लक्षणों का कारण बनती है। हालांकि, जब नींद एपेने से विखंडन के कारण नींद की गुणवत्ता से समझौता किया जाता है, तो इसी तरह की समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक दिन की नींद आमतौर पर नींद एपेने में होती है। इससे नप्स लेना आसान हो सकता है। यह अक्सर रात में सोना आसान बनाता है, और नींद एपेने वाले लोग सेकंड से मिनटों में सो सकते हैं। यह खतरनाक भी हो सकता है, विशेष रूप से यदि ड्राइविंग करते समय नींद आती है।
नाराज़गी
नाइटटाइम दिल की धड़कन या एसिड भाटा नींद एपेने का संकेत हो सकता है। इन एपिसोड का अनुभव करने वाले बहुत से लोग दिन-समय गैस्ट्रो-एसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) भी करते हैं। ऊतक की मांसपेशियों की अंगूठी होती है जिसे निचला एसोफेजल स्फिंकर कहा जाता है जो पेट की एसिड सहित पेट की सामग्री को रोकता है, जो एसोफैगस में प्रवेश करने से रोकता है। एसोफैगस मांसपेशी ट्यूब है जो गले से पेट तक जाती है। जब स्फिंकर कमजोर होता है, तो यह पूरी तरह से ट्यूब को बंद नहीं कर सकता है और इससे रिफ्लक्स और दिल की धड़कन होती है। नींद एपेने के दौरान वायुमार्ग का पतन नकारात्मक दबाव पैदा कर सकता है जो पेट की सामग्री को एसोफैगस में खींचता है। इसलिए, रात में दिल की धड़कन या रिफ्लक्स, खासकर जब वे नींद के दौरान खांसी या चकमा देने के एपिसोड को उत्तेजित करते हैं, तो सुझाव दे सकता है कि नींद एपेना मौजूद है।
नींद में
यह नींद एपेने के अजीब संकेतों में से एक हो सकता है। असामान्य नींद व्यवहारों में से एक, या पैरासोमियास, नींद चलाना नींद एपेने का संकेत हो सकता है। वास्तव में, अन्य घटनाओं जैसे स्लीप्टाकिंग (सोमिलोक्की), नींद खाने , और अन्य व्यवहार और आंदोलन नींद एपेने का सुझाव दे सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, आवधिक अंग आंदोलन श्वास को फिर से शुरू करने के प्रयासों को इंगित कर सकता है और अक्सर नींद एपेना उपचार से दूर हो जाता है। अधिक जटिल व्यवहार तब हो सकते हैं जब चेतना की स्थिति टूट जाती है। सभी जागने या सोने के बजाय, मस्तिष्क में एक मिश्रित अवस्था हो सकती है जिसमें जागरुकता और नींद एक साथ होती है। मस्तिष्क का हिस्सा जो चेतना और स्मृति को नियंत्रित करता है, सो रहा है, जबकि चलने जैसे आंदोलन को नियंत्रित करता है, सक्रिय हो सकता है। नतीजतन, स्लीपवाकिंग वाला व्यक्ति उठ सकता है और बिना किसी याद के बेडरूम (या यहां तक कि घर) छोड़ सकता है। नींद एपेना नींद की स्थिति को विभाजित कर सकती है, इन मिश्रित राज्यों के कारण अधिक संभावनाएं और इन जटिल व्यवहारों का कारण बनता है।
सूखी मुंह और डोलिंग
दो विरोधाभासी निष्कर्ष दोनों नींद एपेने का सुझाव दे सकते हैं: शुष्क मुंह और डोलिंग। सूखा मुंह अक्सर होता है जब नाक का मार्ग अवरुद्ध होता है और मुंह में सांस लेने लगती है। यह एलर्जी, एक विचलित नाक सेप्टम , या ठंड की वजह से भी हो सकता है। यदि आप अपने नाइटस्टैंड पर एक गिलास पानी के साथ सूखे मुंह से सोते हैं या सोते हैं, तो यह सुझाव दे सकता है कि आपको नींद एपेने के लिए जोखिम हो रहा है। मुंह के माध्यम से श्वास अक्सर जोर से खर्राटों की ओर जाता है और नींद में वायुमार्ग के पतन के लिए योगदान दे सकता है। कुछ हद तक अप्रत्याशित रूप से, डोलिंग एक ही स्थिति का सुझाव दे सकता है। अक्सर डोलिंग होता है क्योंकि मुंह नींद के दौरान खुली होती है, लार मुंह के कोनों से एक तकिया तक ड्रिप करने के लिए मुक्त होता है। इसलिए, सूखे मुंह और डोलिंग दोनों मुंह में सांस लेने की उपस्थिति और नींद एपेने के लिए जोखिम का संकेत दे सकते हैं।
से एक शब्द
स्लीप एपेना एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो नींद की गुणवत्ता से समझौता करती है और दोनों उम्मीदवारों और अप्रत्याशित परिणामों का कारण बन सकती है। ये संकेत उन लोगों के बारे में नहीं हो सकते हैं जिन्हें आप पहले नींद एपेने के साथ सोचते हैं, लेकिन वे वास्तव में सुझाव दे सकते हैं कि स्थिति मौजूद है। सौभाग्य से, प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं जो आपको सोने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो परीक्षण से गुजरने और उपचार शुरू करने के लिए बोर्ड प्रमाणित नींद चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
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