सीपीएपी का उपयोग करते हुए जब आप श्वास लेते हैं

आवास एलर्जी को लक्षित कर सकते हैं और नाक खोल सकते हैं

यह उन लोगों के लिए काफी आम है जो अवरोधक नींद एपेने के साथ अपने मुंह से सांस लेते हैं। चूंकि निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग का दबाव (सीपीएपी) सबसे अधिक अनुशंसित और प्रभावी है, इस स्थिति के लिए उपचार, यह सवाल करना स्वाभाविक है: क्या मैं सीपीएपी का उपयोग कर सकता हूं यदि मैं सांस लेता हूं और शुष्क मुंह से बचता हूं? जानें कि यह संभव है और पता लगाएं कि आवास आपको बिना किसी कठिनाई के सीपीएपी का उपयोग करने की अनुमति दे सकता है।

क्यों सीपीएपी उपयोगकर्ता अक्सर मुंह साँस लेते हैं

जब हम लगातार नाक के माध्यम से सांस लेते हैं तो हमारा वायुमार्ग सबसे अच्छा काम करता है। इससे वाष्पीकरण कम हो जाता है जो शुष्क मुंह में योगदान दे सकता है । यह ऊपरी वायुमार्ग की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, जिसमें गले की रेखा भी शामिल है। अगर आपको अपनी नाक से सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो डिफ़ॉल्ट विकल्प आपके मुंह से सांस लेना है। नींद एपेने वाले कई लोगों में नाक के भीतर बाधा होती है जो मुंह में सांस लेने में वृद्धि करती है। इसका क्या प्रभाव है?

समय के साथ, लगातार मुंह से सांस लेने से हमारे वायुमार्ग की शरीर रचना में परिवर्तन हो सकता है। जबड़े की मांसपेशियों को मुंह खोलने की अनुमति देने के लिए आराम मिलता है। समय के साथ, इससे चेहरे का विस्तार हो सकता है, खासतौर से उन बच्चों के बीच जो पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं। नाक के मार्ग को अस्तर वाले ऊतक भी खर्राटों की कंपन के साथ सूजन हो सकते हैं। कुछ मामलों में, इससे नाक का मार्ग गिरने और आगे के करीब हो सकता है।

नतीजतन, नाक के माध्यम से सांस लेने में और भी मुश्किल हो जाती है और अधिक मुंह सांस लेने लगती है। यह नींद एपेने के साथ ही खर्राटों को खराब कर सकता है।

आम तौर पर, मुंह सांस लेने कम स्थिर होता है। मुलायम ऊतक, विशेष रूप से ताल , पतन के लिए अधिक प्रवण हैं। जब मुंह खुलता है, जबड़ा हिलने के लिए स्वतंत्र हो जाता है और यह जीभ को गले में वापस ले जा सकता है, खासकर जब पीठ पर सोते हैं।

यद्यपि मुंह में सांस लेने से नींद एपेने वाले लोगों में एक आम विशेषता है, कई लोग पाएंगे कि सीपीएपी के माध्यम से पर्याप्त एयरफ्लो वितरित नाक खोल सकता है। इसके लिए कुछ आवास की आवश्यकता हो सकती है।

जब यह नाक है जो सूखी मुंह की ओर ले जाती है

यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं क्योंकि आप अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते हैं, तो नाक के मार्ग को खोलने के लिए उपचार को लक्षित करना महत्वपूर्ण है। एलर्जी या शल्य चिकित्सा के साथ एक विचलित सेप्टम के इलाज के लिए नाक की बाधा से राहत मिल सकती है।

एलर्जी उपचार आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, नींद विशेषज्ञ , या एलर्जी द्वारा शुरू किया जा सकता है। नेटी पॉट के माध्यम से नमकीन स्प्रे या यहां तक ​​कि साइनस रिनस का उपयोग करना उपयोगी हो सकता है। इससे एलर्जी दूर हो जाएगी जो नाक की अस्तर की जलन और सूजन पैदा कर सकती है जिसे नाक के श्लेष्म कहा जाता है।

मौखिक दवाओं का प्रयोग एलर्जीय राइनाइटिस के इलाज के लिए किया जा सकता है। कुछ एलेग्रा (फेक्सोफेनाडाइन), क्लारिटिन (लोराटाडाइन), और ज़ीरटेक (कैटिरिजिन) जैसे ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, और अन्य को सिंगुलर (मॉन्टेलुकास्ट) जैसे पर्चे की आवश्यकता होती है।

नाक स्टेरॉयड स्प्रे भी सहायक हो सकते हैं। वे नाक की अस्तर कोटिंग और एलर्जी प्रतिक्रिया को कम करने, इंट्रानेजल ग्लुकोकोर्टिकोइड के रूप में काम करते हैं। ये स्टेरॉयड स्प्रे टर्बाइनेट नामक नाक में ऊतकों की सूजन को कम कर सकते हैं।

कुछ अब नासाकोर्ट और फ्लोनेज सहित पर्चे के बिना काउंटर पर उपलब्ध हैं। इसमें कई अन्य पर्चे विकल्प भी शामिल हैं:

• Nasonex
• Astelin
• Rhinocort

कुछ लोगों को नाक की क्षमता बढ़ाने के लिए एक श्वास दाएं नाक की पट्टी का उपयोग करने से लाभ मिलता है। यह मार्ग खोल सकता है और आपको थोड़ा सा सांस लेने की अनुमति देता है।

यदि आपकी शारीरिक रचना बाधा में योगदान दे रही है तो सर्जरी पर विचार करना भी सहायक हो सकता है। एक विचलित नाक सेप्टम को सेप्टोप्लास्टी के साथ ठीक किया जा सकता है और विस्तारित नाक टर्बाइनेट्स को रेडियोफ्रीक्वेंसी ablation के साथ आकार में कम किया जा सकता है।

सीपीएपी पर मुंह श्वास से बचने के विकल्प

यदि आप सीपीएपी का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने गर्म humidifier को इष्टतम सेटिंग में उपयोग करें।

अपनी नाक को दी गई नमी की मात्रा को अधिकतम करने के लिए इसे समायोजित करें। सुबह में टैंक में छोड़ा गया पानी आपको अच्छा नहीं करता है; इसके बजाय, जितना ज्यादा आप अपने मास्क रातोंरात के माध्यम से वितरित कर सकते हैं। टयूबिंग के भीतर घनत्व से बचने के लिए गर्म टयूबिंग का उपयोग करना भी सहायक हो सकता है।

यदि आपका मुंह नाक के मुखौटा के साथ खुलता है, तो आप चरम सूखे मुंह का अनुभव कर सकते हैं। आप सहारा रेगिस्तान के रूप में अपनी जीभ के साथ सुबह में जाग सकते हैं। यदि यह लगातार होता है, तो अपने जबड़े का समर्थन करने और अपना मुंह बंद रखने के लिए एक चिंराट का उपयोग करने पर विचार करें। इसके अलावा, आप एक पूर्ण चेहरे के मुखौटा पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं जो आपकी नाक और मुंह दोनों को कवर करता है। यह हवा को आपके मुंह से बचने से रोक देगा क्योंकि यह सब एक ही सर्किट पर होगा।

कभी-कभी सूखापन सहन किया जा सकता है। मौखिक सूखापन को बेहतर बनाने के लिए बस थोड़ा पानी पीना या बायोटीन जैसे रिनों का उपयोग करना। हालांकि, अगर आपको सुबह जागने पर लगातार शुष्क मुंह का अनुभव होता है, तो आपको अपने उपकरण प्रदाता या नींद विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए कि आप उपलब्ध विकल्पों के बारे में बात कर सकें।

आपको रात में पानी पीना या सुबह में एक मुंह से मुंह से पीना नहीं चाहिए। यदि यह लगातार समस्या है, तो यह सूखापन आपके दांतों या मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, एक समाधान ढूंढना महत्वपूर्ण है जो सीपीएपी पर मुंह से सांस लेने से रोकता है, जिसके लिए आपकी नाक खोलने के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

अच्छी खबर यह है कि बहुत से लोग जो पहले मुंह से सांस लेते थे, अनुकूलित करने में सक्षम होते हैं और सीपीएपी दिन और रात दोनों नाक के माध्यम से बेहतर सांस ले सकते हैं।