काले currant एक प्राकृतिक उपचार है कि विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है। रिब्स निग्राम (यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों के मूल निवासी) से सोर्स किया गया, काला currant निकालने आमतौर पर काले currant फल या काले currant बीज के तेल से लिया गया है। आहार अनुपूरक रूप में काले currant निष्कर्ष व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
काले currant तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है , सूजन को कम करने के लिए एक आवश्यक फैटी एसिड होता है ।
इसके अलावा, काले currant जामुन (एक पदार्थ अक्सर एक पूरे भोजन के रूप में खपत) में एंथियोसिडेंट का एक प्रकार, एंथोसाइनिन की उच्च मात्रा होती है।
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, काले currant निष्कर्ष निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में touted हैं:
- अल्जाइमर रोग
- गठिया
- सर्दी
- खांसी
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- रजोनिवृत्ति के लक्षण
- प्रागार्तव
इसके अतिरिक्त, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और डिटॉक्स को बढ़ावा देने के लिए काले currant निकालने कहा जाता है।
लाभ
काले currant निकालने के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर अध्ययन से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) कोलेस्ट्रॉल
कुछ सबूत हैं कि काले currant बीज तेल की खपत कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, फाइटोथेरेपी रिसर्च से 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि काले currant बीज तेल की नियमित खपत कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है (हानिकारक रक्त वसा का एक प्रकार)। अध्ययन में असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले 2,154 रोगी शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक ने छह सप्ताह के लिए हर दिन काले currant बीज तेल का उपभोग किया था।
इसके अलावा, 2005 में जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के घटते स्तरों में काले तेल की तुलना में काले currant बीज तेल अधिक प्रभावी था। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन में केवल 15 प्रतिभागियों और चार सप्ताह की उपचार अवधि शामिल थी और कई अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है।
2) नेत्र स्वास्थ्य
काले currant निकालने glaucoma के इलाज के लिए वादा दिखाता है। उदाहरण के लिए, ओप्थाल्मोलोजिका में प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एंटीग्लौकोमा दवा के संयोजन में काले-क्रीम-सोर्स किए गए एंथोकाइनिन का उपभोग करने से खुले कोण ग्लूकोमा वाले लोगों को लाभ हो सकता है।
अध्ययन के लिए, ओपन-एंगल ग्लूकोमा वाले 38 रोगियों ने या तो काला क्रीम एंथोसाइनिन या प्लेसबो को दो साल तक एक बार खाया। अध्ययन अवधि के दौरान, सभी प्रतिभागियों को एंटी-ग्लौकोमा बूंदों के साथ भी इलाज किया गया था। नतीजे बताते हैं कि काले currant anthocyanins के साथ इलाज करने वाले मरीजों को प्लेसबो के इलाज के मुकाबले ओकुलर रक्त प्रवाह में काफी वृद्धि हुई है।
3) ऑक्सीडेटिव तनाव
अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक 200 9 के अध्ययन के मुताबिक काले currant फल निकालने ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं। मानव कोशिकाओं पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने निर्धारित किया कि काले currant निकालने में पाए गए एंथोकाइनिन ऑक्सीडेटिव तनाव को दबाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही संक्रमण के प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को भी बढ़ा सकते हैं।
चेतावनियां
हालांकि काले currant निकालने वाले आहार की खुराक के नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है, लेकिन कुछ चिंता है कि काला currant रक्त clotting में हस्तक्षेप कर सकता है।
इस सुरक्षा चिंता को देखते हुए, काले currant निकालने का खपत करते समय रक्तस्राव विकार वाले लोगों के लिए सावधानी बरतनी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सर्जरी से गुजरने से पहले काले currant निकालने का उपयोग टालना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, काले currant निकालने और काले currant बीज तेल युक्त आहार पूरक पूरक प्राकृतिक पूरक खाद्य पदार्थों, दवाइयों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता स्टोर में बेचे जाते हैं।
स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना
आहार में काले currants सहित कुछ पौष्टिक लाभ प्रदान कर सकते हैं, वर्तमान में किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए मानक उपचार के रूप में काले currant निकालने के उपयोग का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी है। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
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