उच्च मेहराब के लिए पैर स्वास्थ्य समस्याएं और समाधान
उच्च मेहराब पैर की समस्याओं का कारण बन सकता है। उच्च कमाना पैर पैरों की संरचना में विपरीत चरम है या फ्लैट पैर से टाइप है। एक ऊंचे कमाना पैर में सदमे को अवशोषित करने के लिए आवश्यक लचीलापन की कमी होती है और बाहर या रोल करने के लिए जाता है, जो टखने के मस्तिष्क के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसे एक पेस कैवस विकृति या कैवस पैर प्रकार के रूप में भी जाना जाता है,
उच्च मेहराब के साथ पैर स्वास्थ्य समस्याएं
उच्च खड़े पैर पैर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े हो सकते हैं, जैसे कि:
- Metatarsalgia (पैर की गेंद में दर्द)
- hammertoes
- घुटने के मस्तिष्क
- पीछे के पांव में दर्द और गठिया (टखने के नीचे)
- पैर की गेंद और अकेले के बाहरी भाग के नीचे कॉलस
- टेंडोनिटिस , अक्सर एखिल टेंडन, टखने के पास पेरोनेल टेंडन को प्रभावित करते हैं, और इलियोटिबियल बैंड
- प्लांटार फासिसाइटिस (एड़ी दर्द)
- शिन splints
- तनाव फ्रैक्चर : आमतौर पर पैर की पैर या मेटाटार्सल हड्डियों की टिबिया हड्डी को प्रभावित करते हैं
क्या आपके पास एक ऊंचे पैर वाले पैर हैं?
आप कैसे जानते हैं कि आपके पास ऊंचा कमाना पैर है या नहीं? एक पॉडियट्रिस्ट (पैर विशेषज्ञ) आपके पैर की संरचना और फ़ंक्शन का मूल्यांकन कर सकते हैं, जबकि आप गैर-भार वाले होते हैं और जब आप यह मूल्यांकन करने के लिए चलते हैं कि आपके पास एक फ्लैट पैर, तटस्थ पैर या उच्च कमाना पैर है या नहीं। पानी में कदम उठाने के बाद गीले रेत में या बनावट वाले कागज़ पर आपके पैरों को छापने के द्वारा आप अपने पैर के प्रकार का भी विचार प्राप्त कर सकते हैं। एक ऊंचे खड़े पैर एक बहुत पतले पदचिह्न छोड़ देता है क्योंकि आर्क क्षेत्र का एक बड़ा हिस्सा जमीन से संपर्क नहीं कर रहा है।
उच्च मेहराब के लिए सही जूते ढूँढना
उच्च मेहराब जूता आराम को चुनौती दे सकता है। उच्च मेहराब वाले व्यक्ति को पता चल सकता है कि जूते जो बहुत उथले हैं, जैसे कुछ ड्रेस जूता शैलियों, असहज हैं क्योंकि उनके पैर फिसल जाते हैं। और क्योंकि उच्च-आर्क पैर सदमे को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करते हैं, पतले तलवों वाले कठोर जूते या जूते पैर और पैर दर्द का कारण बन सकते हैं, खासकर घुटने पर।
तंग जूते से पैर के शीर्ष पर एक और मुद्दा तंत्रिका या टेंडन जलन है । जूते पहनने के दौरान जूता की जीभ के नीचे पैड जोड़कर या हर दूसरे छेद को छोड़कर इसे कम किया जा सकता है। एक मोटी लेकिन लचीली एकमात्र जूते आमतौर पर उच्च कमाना पैर पर सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
उच्च आर्केड फीट के लिए समाधान
एंकल ब्रेसिज़ , आर्क सपोर्ट्स, और एंकल सशक्त अभ्यास अभ्यास आवर्ती मस्तिष्क को रोकने में मदद कर सकते हैं जो कभी-कभी उच्च-कमान वाले पैरों वाले लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। बछड़े की मांसपेशियों का दैनिक खींचने से एचिलीस कंधे को प्रभावित करने वाली कुछ कठोरता का प्रतिरोध करने में मदद मिल सकती है और एड़ी दर्द को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है ।
उच्च मेहराब के कारण
ज्यादातर मामलों में, ऊंचे खड़े पैर एक वंशानुगत पैर प्रकार होते हैं और किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति का नतीजा नहीं होते हैं। कुछ मामलों में, हालांकि, एक पेस कैवस विकृति जन्मजात या तंत्रिका संबंधी स्थितियों जैसे पोस्ट स्ट्रोक पक्षाघात, चारकोट-मैरी-टूथ बीमारी , स्पाइना बिफिडा , सेरेब्रल पाल्सी, क्लब पैर, या मांसपेशी डिस्ट्रॉफी के माध्यम से द्वितीयक है।
मधुमेह और उच्च मेहराब
मधुमेह वाले लोगों के लिए, पैर के एकमात्र पर बनाए गए अतिरिक्त दबाव की वजह से एक उच्च-आर्क पैर विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है। यह अक्सर कॉलस बिल्ड-अप बनाता है जो एक गैर-उपचार घाव बन सकता है, जिससे व्यक्ति को अंग विच्छेदन के लिए जोखिम में डाल दिया जाता है।
रोकथाम की कुंजी नियमित रूप से पॉडियटिक देखभाल है जो कॉलस को छंटनी और पर्चे के जूते और ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता का आकलन करती है जो पैर पर तनाव कम करती है।
> स्रोत
> रीव्स, क्रिस्टोफर, एट। अल। (2011) एथलीटों में पेरोनियल टेंडिनोपैथी पर विजय। Podiatry आज , 24 (9), पीपी। 29-34।
> मैकग्रामरी ईडी, साउथरलैंड जेटी। मैकगैमरी की पैर और टखने की सर्जरी की व्यापक पाठ्यपुस्तक । फिलाडेल्फिया: वॉल्टर कुल्वर / लिपिंकॉट विलियम्स एंड विल्किन्स हेल्थ; 2013।