अपूर्ण बाउल आंदोलन के लिए क्या करना है

अपूर्ण निकासी की भावना - दूसरे शब्दों में, आपके आंत्र आंदोलन की तरह लग रहा है अधूरा है-काफी असहज हो सकता है। शारीरिक असुविधा के अलावा, अधूरा आंत्र आंदोलन आपको गलत होने के बारे में चिंतित महसूस कर सकता है या जब आपको बाथरूम में वापस आने की आवश्यकता होगी।

"अधूरा निकासी की भावना" चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम , (आईबीएस) का एक प्रमुख लक्षण है , लेकिन आपको इस अप्रिय लक्षण का अनुभव करने के लिए आईबीएस रखने की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन आईबीएस कितना आम है, यह उल्लेखनीय है कि शोधकर्ताओं से अपूर्ण निकासी का लक्षण कितना कम ध्यान देता है। इस प्रकार, इस असुविधा को कम करने के लिए कोई व्यक्ति क्या कर सकता है, इस बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है।

इस लेख को इस सूचना अंतर को भरने का प्रयास करने के तरीके के रूप में पेश किया जाता है, उम्मीद है कि इससे कुछ आत्म-देखभाल रणनीतियों का कारण बन जाएगा जो आप अपने लक्षणों को कम करने के प्रयास में कोशिश कर सकते हैं।

अधूरा निकासी क्या है?

अपूर्ण निकासी एक व्यक्तिपरक सनसनी है कि एक आंत्र आंदोलन उतना पूरा नहीं हुआ जितना होना चाहिए। जब एक व्यक्ति को कब्ज किया जाता है, छोटे, कठोर मल का मार्ग व्यक्ति को इस भावना से नहीं छोड़ सकता है कि एक पूर्ण खाली हो गया है। स्पेक्ट्रम के विपरीत तरफ, पुराने दस्त से पीड़ित लोग बार-बार आंत्र आंदोलनों के बाद भी हारने के लिए लगातार आग्रह कर सकते हैं।

अधूरा निकासी क्यों होती है

फिर, इस घटना के पीछे कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है।

आईबीएस के लक्षणों के प्रमुख आधार के रूप में पहचाने गए दो शारीरिक प्रक्रियाएं यहां एक भूमिका निभा सकती हैं। पहली, आंतों की अतिसंवेदनशीलता , आंतरिक अंगों के भीतर एक दर्दनाक दर्द संवेदनशीलता को संदर्भित करती है-इस मामले में, बड़ी आंत, गुदाशय, और गुदा।

दूसरा गतिशीलता अक्षमता है , तथ्य यह है कि पाचन तंत्र की मांसपेशियों को एक चिकनी तरीके से परिचालन नहीं करना प्रतीत होता है, इस प्रकार एक आरामदायक, अच्छी तरह से गठित मल को पारित करने की क्षमता में हस्तक्षेप होता है और ऐसा लगता है कि आपके पास संतोषजनक पूर्णता है मल त्याग।

कैसे बाउल आंदोलनों को माना जाता है

अपूर्ण निकासी की समस्या को सीधे संबोधित करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि "पूर्ण निकासी" क्या होनी चाहिए। मल पदार्थ बड़ी आंत की पूरी लंबाई के साथ अपना रास्ता बनाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, मल मल से अवशोषित किया जा रहा है, ताकि मल की स्थिरता दृढ़ हो जाए क्योंकि यह आंत्र के माध्यम से अपना रास्ता बनाती है।

यद्यपि भिन्नता का एक बड़ा सौदा है, आमतौर पर यह मल पदार्थ सिग्मोइड कोलन और दिन में एक या दो बार गुदा में जाता है। यहां, यह गुदा के माध्यम से आराम से पारित होने की तैयारी में एक सॉसेज-जैसे आकार में बनाया गया है।

अगर आपके पास कब्ज के कारण अपूर्ण बोतल आंदोलन है तो क्या करें

कब्ज होने वाले लोगों के लिए, अपूर्ण निकासी की सनसनी सीधे वास्तविक शरीर विज्ञान से संबंधित है। मल गुजरने में कठिनाई के कारण, यह संभावना है कि आपने मल के गुदा को पूरी तरह से खाली नहीं किया है, इस प्रकार आप असंतोष और असुविधा की भावनाओं को छोड़ देते हैं। इसलिए, समस्या का समाधान करने का प्राथमिक तरीका अंतर्निहित कब्ज से राहत के लिए उपचार विकल्पों का प्रयास करना है । बढ़ते फाइबर, आहार के माध्यम से, या फाइबर की खुराक के साथ, शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

एक और अच्छी आत्म-देखभाल रणनीति यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास अच्छी आंत्र आदतें हों । हर दिन शौचालय के लिए एक यात्रा समय निर्धारित करने का प्रयास करें। कई लोगों के लिए, बायोरिथम ऐसे हैं कि आंत्र खाली करने के लिए आग्रह सुबह में सबसे मजबूत होते हैं। जितना संभव हो उतना मल जितना संभव हो उतना मल को खाली करने की अनुमति दें, जब आप आंदोलन की "पूर्णता" का मूल्यांकन करते हैं तो गुदा आकार का अनुमान लगाएं।

यदि आप मानते हैं कि डायसिसनेरिक मलहम पूरी तरह से मल को पार करने में कठिनाई में योगदान देता है, तो आप अपने लक्षणों को कम करने के तरीके के रूप में बायोफीडबैक या शारीरिक चिकित्सा में देखना चाह सकते हैं।

यदि समस्या दस्त के साथ होती है तो क्या करें

पुरानी दस्त का अनुभव करने वाले लोगों के लिए अपूर्ण निकासी की संवेदना अधिक जटिल है।

यद्यपि कंबल शब्द टेनेसमस द्वारा ज्ञात, अनुसंधान की एक चमकदार कमी है क्योंकि इस घटना के कारण जब यह किसी भी शारीरिक शारीरिक कारण के बिना होता है। नैदानिक ​​अध्ययन की कमी के कारण, निम्नलिखित सिफारिशों को पूरी तरह से संभव सुझावों के रूप में पेश किया जाता है लेकिन किसी भी कठोर विज्ञान पर आधारित नहीं हैं।

हमारी चर्चा को देखते हुए कि "आदर्श आंत्र आंदोलन" में मल पदार्थ के गुदा को खाली करने में शामिल है, तो कोई यह देख सकता है कि जब दस्त का अनुभव होता है, तो आंतों को "खाली" करने के लिए कोई शारीरिक आवश्यकता नहीं होती है। एक बार मल उभरती है जो ढीला और पानी भरा होता है, सिग्मोइड कोलन में रहने वाले किसी भी फर्म मल को निश्चित रूप से पारित कर दिया गया है। फिर भी, कुछ तंत्रिका और मोटर असफलता बहुत ज़िंदा रहने की तात्कालिकता की सनसनी को बरकरार रखती है।

तात्कालिकता की इस भावना का सामना करने के लिए, यह आपको खुद को याद दिलाने में मदद करता है कि आगे और मल को वास्तव में बाहर आने की जरूरत नहीं है। इस प्रकार की सोच अक्सर लोगों के विश्वास के विपरीत होती है-जो आंतों को खाली करते हैं, वे पूरी तरह से दस्त के एपिसोड को रोक देंगे। वास्तव में, एक बार जब मल उभर रही है वह ढीली और पानीदार है, तो गुदा में शेष मल की कल्पना करना बेहतर होता है, जहां पानी निकाला जा सकता है ताकि मल कल के आंत्र आंदोलन के लिए दृढ़ हो। ध्यान रखें कि वास्तव में खाली आंत्र जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि नए मल का लगातार उत्पादन होता है। भावी दस्त के एपिसोड के डर के संदर्भ में, याद रखें कि गुदा की मांसपेशियों में मल को शामिल करना आसान है (यानी, "लटका हुआ" और कोलन में सूख गया है) से उभर रहे पानी के मल से बड़ी आंत में ऊपर।

आग्रह जारी रखने के आग्रहों के जवाब में, देरी के उपयोग का प्रयास करें। बाथरूम के नजदीक एक जगह में चुपचाप बैठें और देखें कि क्या आप अपने शरीर को शांत करने के लिए विश्राम अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं जब तक कि तात्कालिकता की भावना बाथरूम के लिए एक और यात्रा न किए बिना गुजरती है। आपके शरीर को शांत करने से भी किसी भी चिंता को कम करने में मदद मिलेगी जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आगे (अनावश्यक) खाली करने के लिए आवेग भेजना जारी रखेगी।

> स्रोत

> शिम एसई, जोन्स एम, प्रॉट जीएम, मॉरिस एलआई, कोलो जेई, मैल्कम ए। "कब्ज के रोगियों में एनोरेक्टल बायोफिडबैक थेरेपी के नतीजे के पूर्वानुमानक" अल्टीमेंटरी फार्माकोलॉजी एंड थेरेपीटिक्स 2011 33: 1245-1251।

> टॉपी जेएम, लिनम सी, ग्लास आरएम। इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम । जामा। 2006; 295 (8): 960।