जब आप गर्भवती हों तो आईबीएस-डी कैसे प्रबंधित करें

ज्यादातर परिस्थितियों में अतिसार-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस-डी) का प्रबंधन आसान नहीं है और निश्चित रूप से गर्भावस्था से जटिल है। आपको उन रणनीतियों को खोजने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी जो आपके बच्चे को जोखिम में डाल दिए बिना आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करें। आइए देखें कि आईबीएस-डी और गर्भावस्था के बारे में क्या पता है और आप अपने और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं।

आईबीएस और गर्भावस्था

आम तौर पर, गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक आईबीएस लक्षणों का अनुभव करती हैं। यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन आपके पाचन तंत्र के काम पर असर डालते हैं। इन प्रभावों में उस गति को प्रभावित करना शामिल है जिसमें मल आपकी बड़ी आंत के माध्यम से चलती है और मल से कितना पानी अवशोषित होता है क्योंकि यह इसके माध्यम से निकलता है। आईबीएस-डी और गर्भावस्था के बीच संबंधों के बारे में बहुत कुछ नहीं पता है, लेकिन एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि आईबीएस-डी के लक्षण दूसरे और तीसरे तिमाही में खराब हो सकते हैं।

अधिक चिंता का एक बड़ा अध्ययन है जिसके परिणामस्वरूप आईबीएस वाली महिलाओं में गर्भपात और एक्टोपिक गर्भावस्था के जोखिम में वृद्धि हुई है। इस अध्ययन ने इस बारे में कोई जानकारी नहीं दी कि यह जोखिम आईबीएस उप प्रकार से कैसे संबंधित है। गर्भपात और एक्टोपिक गर्भावस्था का एक समान जोखिम भी उन महिलाओं में पाया गया जिनके पास चिंता और अवसाद के साथ आईबीएस है।

और आश्चर्य की बात नहीं है कि उन महिलाओं के लिए जोखिम अधिक था जिनके पास आईबीएस था और धूम्रपान किया गया था। सौभाग्य से, अभी भी एक बच्चे को जन्म देने के लिए कोई जोखिम नहीं देखा गया था।

ध्यान रखें कि इस तरह के अध्ययन एक सहसंबंध को इंगित करते हैं और कारण नहीं। यह आपका आईबीएस-डी नहीं हो सकता है जो आपके जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि कुछ अन्य अज्ञात कारक जो आईबीएस के जोखिम और आपकी गर्भावस्था के साथ किसी भी संभावित समस्या को उठाता है।

यद्यपि यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि गर्भावस्था की समस्याओं के लिए जोखिम क्यों बढ़ेगा, यह अध्ययन गर्भवती होने पर उचित चिकित्सा ध्यान और आत्म-देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता को उजागर करता है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

1. अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें

ओवर-द-काउंटर उत्पादों सहित आपके आईबीएस-डी लक्षणों के इलाज के लिए किसी भी दवा लेने से पहले अपने प्रसूतिविज्ञानी से बात करना आवश्यक है। जब दस्त के लिए चिकित्सकीय दवाओं की सुरक्षा की बात आती है , तो आपके डॉक्टर आपको विभिन्न विकल्पों के सुरक्षा रिकॉर्ड के बारे में सलाह देने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में हैं। अगर कुछ बार उपयोग किया जाता है तो कुछ दवाएं ठीक हो सकती हैं; दूसरों को सबसे अच्छी तरह से बचाया जाता है। और यद्यपि आप गर्भवती होने से पहले नियमित रूप से इमोडियम तक पहुंच सकते हैं क्योंकि इसे आम तौर पर एक सुरक्षित उत्पाद माना जाता है, यह अब आपके लिए इतना अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। मिश्रित शोध परिणाम हैं कि इमोडियम विकासशील भ्रूण के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है या नहीं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह आपके डॉक्टर के साथ काम करने के लिए आवश्यक है ताकि यह पता चल सके कि गर्भवती होने पर कौन सी दवाओं का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

2. बुद्धिमानी खाओ

गर्भवती होने पर आपके आईबीएस-डी लक्षणों को प्रबंधित करने का प्रयास करने का सबसे सुरक्षित तरीका आहार संशोधन के माध्यम से होता है। आप अपने विकासशील बच्चे के लिए इष्टतम पोषण सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छी तरह से गोल आहार का पालन करना सुनिश्चित करना चाहते हैं।

ऐसा करने पर, इन बुनियादी दिशानिर्देशों को ध्यान में रखें:

• अस्वास्थ्यकर वसा से भरे आहार खाने से बचें। इसमें तला हुआ भोजन, चिकना खाना, और फास्ट फूड शामिल हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पेट दर्द और दस्त के एपिसोड में योगदान करने वाले आंतों के संकुचन को मजबूत कर सकते हैं। स्वस्थ वसा लेने के लिए उपेक्षा न करें, क्योंकि ये वसा आपके स्वास्थ्य और आपके बढ़ते बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्वस्थ वसा के उदाहरणों में एवोकैडो , नारियल का तेल , नट और अखरोट के बटर शामिल हैं।
• यदि आप दस्त के साथ सूजन का अनुभव करते हैं तो लैक्टोज , फ्रक्टोज़ और सॉर्बिटल जैसे खराब पचाने वाले शर्करा से बचें ।
• यदि आप अत्यधिक पेट फूलना अनुभव कर रहे हैं, तो गैसी खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करें ।

3. फ्लूड्स के बहुत सारे पीते हैं

याद रखें कि आप दो के लिए पी रहे हैं। अपने स्वास्थ्य और आपके बच्चे के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन को बनाए रखना आवश्यक है। यदि आप दस्त के पुराने एपिसोड का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त द्रव हानि और इसलिए निर्जलीकरण की स्थिति का खतरा होता है। आपको पता चलेगा कि यदि आपका पेशाब स्पष्ट है तो आप पर्याप्त पानी ले रहे हैं।

4. तनाव प्रबंधन विकल्प का प्रयोग करें

यदि आपने पहले से ही अपने आईबीएस-डी के इलाज के रूप में मनोचिकित्सा की कोशिश नहीं की है, तो आपकी गर्भावस्था केवल आपको प्रेरित करने की बात हो सकती है। यह विशेष रूप से आवश्यक हो सकता है यदि आप अपने आईबीएस के साथ चिंता या अवसाद का अनुभव करते हैं, क्योंकि ऐसे शोध ने इन combos की पहचान गर्भपात और एक्टोपिक गर्भावस्था के जोखिम को बढ़ाने के रूप में की है।

दो प्रकार के थेरेपी - संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और सम्मोहन चिकित्सा - आईबीएस के लक्षणों को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं। इन उपचारों का मुख्य लाभ यह है कि आपको अपने बच्चे पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

अन्य दिमाग / शरीर दृष्टिकोण अतिरिक्त विकल्प प्रदान करते हैं। योग न केवल आपके आईबीएस लक्षणों के लिए लाभ का हो सकता है बल्कि श्रम और वितरण के दौरान असुविधा को कम करने में भी मदद कर सकता है। आपके शरीर पर बाहरी तनाव के प्रभावों को दूर करने के लिए ध्यान भी एक शानदार विकल्प है।

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