आपको सेक्स पर क्यों नहीं देना चाहिए
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारी के रूप में, यह लगभग अनिवार्य है कि एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) आपके यौन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसका मतलब यह नहीं है कि, आपका यौन जीवन खत्म हो गया है। इसका मतलब यह है कि आपको एक अलग दृष्टिकोण लेने की आवश्यकता हो सकती है। एमएस के बावजूद आप एक सुखद यौन जीवन कैसे बनाए रख सकते हैं?
1. अपने साथी के साथ खुले तौर पर बात करो
अच्छा लिंग आपके साथी के साथ खुले संचार पर निर्भर करता है, जो भी आपकी स्वास्थ्य स्थिति है।
जैसा कि आप विभिन्न एमएस लक्षणों का अनुभव करते हैं , आपके रिश्ते के कई पहलू बदल जाएंगे। आपको दैनिक कार्यों को करने में मदद करने या पहले की तुलना में स्वयं की देखभाल करने में अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है। इन परिवर्तनों को आपके साथी और स्वयं दोनों के हिस्से पर धैर्य, समझ और प्रयोग की आवश्यकता होगी। अच्छे संचार को बनाए रखने से, आप और आपका साथी अधिक आसानी से परिवर्तनों को अनुकूलित करने में सक्षम होंगे।
2. अन्य स्वास्थ्य शर्तों को प्रबंधित करें
स्वास्थ्य की स्थिति सीधे आपके एमएस से संबंधित नहीं है, जैसे उच्च रक्तचाप या गठिया, स्वस्थ यौन जीवन को कठिन बना सकता है। किसी भी स्वास्थ्य परिस्थितियों को आक्रामक रूप से प्रबंधित करके, आप अपने यौन जीवन पर अपने प्रभाव को बहुत कम कर सकते हैं।
3. अपने डॉक्टर से बात करो
जब आप अपने न्यूरोलॉजिस्ट या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखते हैं, तो आप न्यूरोलॉजिकल लक्षणों और संकेतों, दवा दुष्प्रभावों और आपकी गतिशीलता में बदलावों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लेकिन आपका यौन स्वास्थ्य भी चर्चा करने लायक है।
जब तक आप उनका उल्लेख नहीं करते हैं, तब तक आपका डॉक्टर आपकी यौन चिंताओं से आपकी मदद नहीं कर सकता है, क्योंकि यह पहले से ही असहज हो सकता है। और कुछ यौन समस्याएं वास्तव में आपकी दवा के दुष्प्रभाव हो सकती हैं। यदि आपका डॉक्टर इसके बारे में जानता है, तो वह आपके द्वारा ली जा रही दवाओं या खुराक को समायोजित कर सकता है, या यहां तक कि उन्हें लेने के लिए दिन के अलग-अलग समय सुझा सकता है।
और यदि आपके डॉक्टर के पास ऐसे उत्तर नहीं हैं जिन्हें आप ढूंढ रहे हैं, तो वह आपको कुछ ऐसा करने में सक्षम हो सकता है जो करता है।
4. पदों और टाइम्स के साथ प्रयोग
आपकी सामान्य यौन स्थिति को बदलना कभी-कभी यौन समस्याओं से छुटकारा पा सकता है, खासकर अगर वे दर्द, कमजोरी या स्पास्टिटी जैसे एमएस लक्षणों से संबंधित हैं। आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि थकान के लक्षण, दिन के कुछ समय में बेहतर होते हैं। यौन संबंध रखने का प्रयास करें जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव कर रहे हों, भले ही यह आमतौर पर सेक्स के अनुरूप न हो। इस अंतर में आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
5. सेक्स की अपनी अवधारणा का विस्तार करें
पुरुष केवल orgasms के मामले में सेक्स के बारे में सोचते हैं, लेकिन इसके लिए बहुत कुछ हो सकता है। जैसा कि आप एमएस के साथ रहते हैं, आपको उत्तेजित होने के लिए अधिक समय और शारीरिक संपर्क की आवश्यकता हो सकती है। आपको इस पल में रहने में भी मुश्किल हो सकती है। हॉगिंग, चुंबन, और संपर्क के अन्य रूप आपके यौन जीवन के आवश्यक भाग हैं। हस्तमैथुन एक सामान्य, स्वस्थ यौन जीवन का भी हिस्सा है।
6. शराब और धूम्रपान से बचें
शराब और धूम्रपान दोनों लिंग में प्रवेश करने वाले रक्त की मात्रा को सीमित करके एक व्यक्ति को एक निर्माण प्राप्त करने की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं।
7. कठिनाइयों की अपेक्षा करें
जब परिवर्तन होते हैं, तो घबराओ मत। यदि आप इन समस्याओं के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप उन्हें और भी खराब कर सकते हैं।
उम्र के रूप में यौन परिवर्तन की कुछ डिग्री की उम्मीद करके, आप शांतिपूर्वक प्रतिक्रिया दे सकते हैं और अपनी स्थिति का निवारण कर सकते हैं।
8. स्वस्थ और वजन कम करें
अधिक वजन होने से आपके शरीर पर तनाव होता है जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं, जिनमें से सभी सामान्य यौन जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। स्वस्थ खाने और उस अतिरिक्त वजन को छोड़ने का प्रयास करें।
9. यौन सक्रिय रहें
यदि आपके यौन संबंध में यौन संबंध होने पर आपके जीवन में लंबी अवधि होती है, तो बाद में यौन सक्रिय होना अधिक कठिन होगा। न केवल यौन संबंध आपके यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, यह आपको लंबे समय तक रहने में भी मदद कर सकता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, और अवसाद और तनाव से लड़ने में आपकी सहायता करता है।
10. अपनी दवाओं का समय
कुछ दवाएं यौन कामकाज को खराब कर सकती हैं (या मदद) कर सकती हैं। उदाहरण के लिए:
- यदि आप मूत्राशय के असंतोष के लिए एंटीकॉलिनर्जिक्स लेते हैं, तो सेक्स के दौरान इन 30 मिनट पहले सेक्स के दौरान मूत्राशय संकुचन को कम कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: प्रोपेन्थेलाइन (नॉरपंथ, प्रो-बंथिन), टॉल्टरोडीन (डेट्रोल टैबलेट और डेट्रोल एलए विस्तारित-रिलीज कैप्सूल), डायलिसक्लोमाइन (बेंटिल)।
- लिंग से एक घंटे पहले थकान के लिए दवाएं आपको अपने चरम ऊर्जा स्तर पर रख सकती हैं। इनमें Provigil और सममित शामिल हैं ।
- यदि आप एंटीड्रिप्रेसेंट लेते हैं, तो ये आपके सेक्स ड्राइव पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अगर आपको लगता है कि यह मामला हो सकता है तो अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स दूसरों की तुलना में कम प्रभाव डाल सकते हैं।
- यदि आप रोग-संशोधित दवाओं में से एक को आत्म-इंजेक्ट (या अपने साथी को इंजेक्ट करते हैं), किसी भी संभावित यौन गतिविधि के साथ अपने इंजेक्शन के समय को समन्वयित करें। इंजेक्शन इतने तनाव या अप्रिय साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है कि शॉट के ठीक बाद सेक्स पूरी तरह से सवाल से बाहर है। दूसरी तरफ, इंजेक्शन के बाद कुछ पुरुषों को राहत की इतनी जल्दी मिल सकती है कि यह उन्हें मूड में रखती है।
सूत्रों का कहना है:
नैन्सी जे। हॉलैंड और जून हेलपर। एकाधिक स्क्लेरोसिस: कल्याण के लिए एक स्व-देखभाल गाइड। न्यूयॉर्क: डेमोस प्रकाशन। 2005।
एलिसन शडेडे। एमएस और आपकी भावनाएं। अल्मेडा: हंटर हाउस पब्लिशर्स, 2007।