जब आपके पास एमएस है तो शीतल फीट को गर्म करने के लिए कारण और टिप्स

मोटे, गर्म मोजे और अपने पैरों के चारों ओर एक आरामदायक कंबल के बावजूद, क्या आप अभी भी असहज, बर्फ-ठंडे पैर से जूझ रहे हैं? जबकि बोझिल और असुविधाजनक, एक उल्टा यह है कि, एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के अन्य दर्दनाक लक्षणों की तरह, ठंडे पैर से लड़ने के तरीके हैं।

डिस्स्थेसिया को समझना

जबकि एमएस को दर्द रहित तंत्रिका संबंधी बीमारी का लेबल किया जाता था, विशेषज्ञों को अब पता है कि यह सच से बहुत दूर है।

वास्तव में, एमएस अनुभव वाले सभी लोगों में से आधे से ज्यादा बीमारी के दर्द में कुछ बिंदु पर दर्द होता है, जिसमें कई विकासशील पुराने दर्द होते हैं।

और विभिन्न प्रकार के दर्द होते हैं जिनमें एमएस वाले व्यक्ति का अनुभव हो सकता है, जैसे त्रिभुज तंत्रिका या उत्तेजक न्यूरिटिस के आंखों के दर्द के दर्दनाक चेहरे का दर्द। जब ठंडे पैर की बात आती है, तो एमएस विशेषज्ञ इस दर्द को एक डायस्थेसिया कहते हैं ।

निराशाजनक दर्द असामान्य संवेदनाओं को संदर्भित करता है जो अप्रिय, संभावित रूप से दर्दनाक होते हैं, और शरीर पर कहीं भी हो सकते हैं, हालांकि वे आमतौर पर पैरों और पैरों में अनुभव करते हैं। डायजेस्टेसियस स्वयं पर हो सकता है या बाहरी दुनिया में कुछ हो सकता है, अक्सर तापमान या मौसम में बदलाव से। वे रात में भी बदतर होते हैं और अभ्यास के साथ तेज होते हैं।

बेशक, डायजेस्टेसिया के बारे में ये अवलोकन कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं, और इसलिए वे आपके लिए मामला नहीं हो सकते हैं, जो ठीक है। जैसे ही एमएस के लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय होते हैं, वैसे ही उन लक्षणों के समय और विशेषताओं भी हैं।

आपके तंत्रिका तंत्र का संवेदीकरण

आप या आपके प्रियजन यह ध्यान दे सकते हैं कि आपके पैर स्पर्श करने के लिए गर्म हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे आपको ठंडा महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एमएस में आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका तंतुओं के चारों ओर सुरक्षात्मक कोटिंग, जिसे आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कहा जाता है, क्षतिग्रस्त हो जाता है। यह नुकसान दोषपूर्ण तंत्रिका संचार की ओर जाता है जो आपके दिमाग में ग़लत दर्द संदेश भेज सकता है।

दूसरे शब्दों में, आपके पैर वास्तव में गर्म होते हैं, लेकिन आपको लगता है कि वे ठंड हैं क्योंकि आपका तंत्रिका तंत्र आपको बता रहा है कि वे ठंड हैं।

तंत्रिका तंत्र संवेदनशीलता गंभीर दर्द का कारण बन सकती है

यह भी उल्लेखनीय है कि डायस्थेसियस और अन्य प्रकार के दर्द के साथ, आपके तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता विकसित हो सकती है और कुछ लोगों में पुरानी दर्द हो सकती है। अधिक विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र की संवेदीकरण के साथ, दो घटनाएं विकसित हो सकती हैं जिन्हें एलोडाइनिया और हाइपरेलजेसिया कहा जाता है।

एलोडीनिया का मतलब है कि हल्के स्पर्श या ठंडी हवा जैसे सौम्य उत्तेजना दर्द को ट्रिगर करता है। हाइपरलेजेसिया दर्द के लिए संवेदनशील संवेदनशीलता को संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, आपके पैर पर एक पिनप्रिक, जो आमतौर पर थोड़ा दर्दनाक होता है, आपके पैर में एक तेज चाकू काटने जैसा महसूस कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ठंडे पैर और अन्य संवेदी लक्षण अक्सर संकेत नहीं देते हैं कि आपका एमएस खराब हो रहा है, खासकर यदि लक्षण आते हैं और जाते हैं। लेकिन अगर आपको पहली बार ठंडे पैर का अनुभव होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एमएस रिलेप्स या अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।

अन्य स्थितियां जो ठंडे फीट में योगदान दे सकती हैं

ठंड या दर्दनाक पैरों के कारण होने वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• एक अंडरएक्टिव थायराइड (जिसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है)
• रक्त वाहिकाओं की समस्याएं (उदाहरण के लिए, परिधीय धमनी रोग )
• मधुमेह (ठंडे पैर दोनों परिसंचरण और तंत्रिका समस्याओं से हो सकते हैं)
• Raynaud की घटना

अपने ठंडे फीट को प्रबंधित करने के लिए टिप्स

कंबल के साथ अपने पैरों को गर्म करने या अपने साथी के पैर या अपने पालतू जानवर के शरीर के नीचे अपने पैर की उंगलियों को टकराने के अलावा, यहां कुछ अन्य तकनीकें हैं, जो चिकित्सा और व्यवहार दोनों हैं, ताकि आप अपनी असुविधा का प्रबंधन कर सकें।

याद रखें, पहले अपने डॉक्टर के साथ उपचार पर चर्चा करें। एक तरफ, भी, जब आप अपने पैरों को गर्म करने का प्रयास करते हैं, तो उन्हें गर्म पानी में चिपकाने से सावधान रहें या हीटिंग पैड का उपयोग करके सावधान रहें क्योंकि आप किसी भी जलने का कारण नहीं बनना चाहते हैं।

व्याकुलता

व्याकुलता दर्द के प्रबंधन के लिए एक महान मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप है क्योंकि यह आपके दिमाग को आपके दर्द से दूर और गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है, खासकर यदि वह गतिविधि संज्ञानात्मक रूप से मांग कर रही है।

यदि आपके पैर आपको परेशान कर रहे हैं, तो इन व्याकुलता तकनीकों में से किसी एक को आजमाने की कोशिश करें। याद रखें, हालांकि, आपकी असुविधा की तीव्रता या प्रकृति के आधार पर, आपको अपने लिए काम करने वाले किसी को ढूंढने से पहले आपको दो अलग-अलग तकनीकों से गुजरना पड़ सकता है:

• किताब पढ़ें
• फोन पर एक दोस्त को बुलाओ
• एक वीडियो गेम बजाना
• संगीत या पॉडकास्ट सुनना
• रंग या पेंटिंग
• एक पहेली को पूरा करना
• जर्नलिंग

पूरक उपचार

सम्मोहन, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, और दिमागीपन ध्यान जैसे पूरक उपचार विशेष रूप से आपके दर्द के प्रबंधन में उपयोगी हो सकते हैं, साथ ही आपके एमएस के संभावित लक्षण जैसे थकान या संज्ञानात्मक समस्याएं भी उपयोगी हो सकती हैं।

दवाएं

बेशक, यदि आपके ठंडे पैर आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं या आपके कामकाज को खराब कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप गिर रहे हैं या काम नहीं कर रहे हैं या अपने दोस्तों और परिवार को देख रहे हैं), तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

ऐसी दवाएं हैं जो आपकी असुविधा को ट्राइस्क्लेक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट एलाविल (एमिट्रिप्टलाइन) या सेरोटोनिन-नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर सिम्बाल्टा (डुलॉक्सेटिन) जैसे शांत कर सकती हैं। कभी-कभी न्यूरोपैथिक दर्द के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली एंटीसेजुर दवाएं भी न्यूरोंटिन (गैबैपेन्टिन) या लाइरिक (प्रीगाबलिन) जैसी सहायक हो सकती हैं।

इन दवाओं में से कुछ, हालांकि, नींद की तरह दुष्प्रभाव होते हैं, जो कुछ है और आपके डॉक्टर को काम करना होगा।

टॉपिकल कैप्सैकिन क्रीम आपके पैरों के लिए एक और संभावित विकल्प है, हालांकि आवेदन करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ पहले चर्चा करना सुनिश्चित करें।

अन्य उपचार

इसके अतिरिक्त, यदि आपके ठंडे पैर आपके पैदल चलने और संतुलन को खराब कर रहे हैं तो आपको शारीरिक चिकित्सा या व्यावसायिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। एक पैरोड्रिस्ट्रिस्ट (एक पैर डॉक्टर) के नियमित दौरे यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पैर अल्सर के बिना स्वस्थ दिखाई देते हैं, साथ ही ऑर्थोटिक्स नामक विशेष जूते भी जरूरी हो सकते हैं। एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखकर भी सहायक हो सकता है क्योंकि एकाधिक स्क्लेरोसिस में दर्द अवसाद या चिंता को ट्रिगर या खराब कर सकता है ।

से एक शब्द

शीत पैर एमएस में अनुभवी दर्द का एक उदाहरण है। कई अन्य प्रकार के दर्द होते हैं, मूल में कुछ न्यूरोलॉजिकल, जैसे एमएस स्पैस्टिकिटी, और अन्य जो तंत्रिका की समस्याओं से जरूरी नहीं हैं, लेकिन एमएस होने के कारण (उदाहरण के लिए, एक अस्थिर चाल या पीएस से आपके अस्थिरता से पीठ दर्द)।

जो भी हो, एमएस में दर्द शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से कमजोर हो सकता है। कृपया अपने न्यूरोलॉजिस्ट या दर्द विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करें-आप बेहतर महसूस करने के लिए रणनीतियों को पा सकते हैं।

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