मरीजों को कैसे लगता है और उनकी मुकाबला रणनीतियां
यदि आपके पास ऑस्टियोआर्थराइटिस है तो आप थकान के कारण अपनी गतिविधियों को सीमित कर सकते हैं। अध्ययनों ने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों और जीवन की गुणवत्ता में एक कारक के बीच आम होने के लिए थकान दिखाई है। थकान आमतौर पर रूमेटोइड गठिया , लुपस , और अन्य सूजन संबंधी संधि की स्थिति से जुड़ी होती है लेकिन यह ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी देखी जा सकती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस में शारीरिक गतिविधि पर थकान का प्रभाव
एक 2012 के अध्ययन से पता चला कि लक्षण लक्षण घुटने और हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों द्वारा शारीरिक गतिविधि के कम स्तर में एक कारक था। गार्डिंग, आराम, कार्य दृढ़ता, और पेसिंग की प्रतियां रणनीतियों को थकान के प्रभाव को कम करने के लिए दिखाया गया था। गार्डिंग में ब्रेसिज़िंग, लिम्पिंग और कताई शामिल है। पेसिंग गतिविधि गतिविधि, वैकल्पिक गतिविधि और आराम अवधि को तोड़ने के लिए संदर्भित करता है। जो लोग पेसिंग का इस्तेमाल करते थे, वे अक्सर ऐसा करते थे क्योंकि उन्हें अपनी गतिविधियों को गति देने की बजाय योजनाएं होती थीं। कार्य दृढ़ता का अर्थ है कि लक्षण महसूस करने के बावजूद एक व्यक्ति गतिविधि के साथ जारी रहा।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ पुराने वयस्कों के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि मानकीकृत शारीरिक गतिविधि के एक झुकाव ने गतिविधि के दिन थकान में वृद्धि की और प्रतिभागियों ने शेष दिन के लिए अपनी समग्र गतिविधि को कम किया (जैसा फिटनेस मॉनिटर डिवाइस द्वारा मापा जाता है)।
दिलचस्प बात यह है कि, कार्य के तीन दिनों के लिए उनकी थकान कम हो गई थी और डिवाइस द्वारा मापा गया उनका गतिविधि स्तर सामान्य हो गया था।
पुराने वयस्कों के एक और छोटे अध्ययन के साथ पाया गया कि ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि की अवधि के बाद चार गुना अधिक थकान होने की संभावना है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस में थकान का अध्ययन
2008 में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला कि लक्षणों के घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस या हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों ने थकान का अनुभव किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि विषयों में थकान की उल्लेखनीय मात्रा थी जो उनके जीवन पर काफी प्रभाव डालती थी।
अध्ययन प्रतिभागियों द्वारा थकावट, थकने और ईंट की दीवार के खिलाफ आने के रूप में थकान का वर्णन किया गया था। प्रतिभागियों ने आम तौर पर थकान को नींद से अलग देखा और उन्होंने शारीरिक और मानसिक थकान के बीच भेद पैदा किया। उनका औसत थकान स्कोर 52 के पैमाने पर 30.9 था।
जब पूछा गया कि कौन से कारक थकान बढ़ाते हैं, प्रतिभागियों ने जवाब दिया:
अध्ययन प्रतिभागी ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित है कि उन्हें थकान महसूस हुई है और बदले में उनकी मनोदशा थकान से प्रभावित हुई थी। प्रतिभागियों ने यह भी कहा कि थकान ने सामाजिक गतिविधियों और अन्य सामान्य दैनिक गतिविधियों (जैसे घर के कामकाज) में भाग लेने की उनकी क्षमता सहित उनके शारीरिक कार्य को प्रभावित किया। थकान से संबंधित समस्याओं के समाधान के रूप में, अध्ययन प्रतिभागियों ने कहा कि वे आराम करते हैं, व्यायाम करते हैं , गतिविधियों से बचते हैं, या गतिविधियों के साथ सहायता प्राप्त करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन प्रतिभागियों ने खुलासा किया कि उन्होंने अपने जीवनसाथी के अलावा किसी और के साथ अपनी थकान पर चर्चा नहीं की है।
शोधकर्ताओं ने ऑस्टियोआर्थराइटिस में थकान की भूमिका का पता लगाने और रणनीतियों को विकसित करने के लिए और अनुसंधान की सिफारिश की जो ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों के लिए दैनिक जीवन पर थकान के प्रभाव को कम करेगा। लेकिन यह स्पष्ट है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस थकान के प्रभाव से मुक्त नहीं है।
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