मुझे इसके बारे में क्या पता होना चाहिए?
एल-सिस्टीन एक एमिनो एसिड आमतौर पर आहार पूरक फॉर्म में बेचा जाता है। मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, एल-सिस्टीन कई खाद्य पदार्थों में भी उपलब्ध है। एल-सिस्टीन की खुराक का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, एल-सिस्टीन को निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में बताया जाता है:
- एनजाइना
- हृदय रोग
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
- मधुमेह
- फ़्लू
- सूजन
- पेट दर्द रोग
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
इसके अलावा, एल-सिस्टीन को क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) वाले लोगों में फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कहा जाता है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का तीसरा प्रमुख कारण है।
कुछ समर्थकों का दावा है कि एल-सिस्टीन भी कोलन कैंसर को रोकने, खेल प्रदर्शन को बढ़ावा देने और डिटॉक्स को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
अब तक, एल-सिस्टीन की खुराक लेने के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि एल-सिस्टीन कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध शोध से कई महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) मधुमेह
पशु-आधारित शोध इंगित करता है कि एल-सिस्टीन मधुमेह के इलाज में सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, फ्री रेडिकल बायोलॉजी एंड मेडिसिन में प्रकाशित एक 200 9 के अध्ययन में, एल-सिस्टीन के साथ इलाज मधुमेह चूहों ने रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध में उल्लेखनीय कमी देखी।
इसके अतिरिक्त, एल-सिस्टीन रक्त वाहिका सूजन को रोकता है (मधुमेह रोगियों के बीच हृदय रोग में एक प्रमुख योगदानकर्ता दिखाया जाता है)।
अधिक: मधुमेह के लिए प्राकृतिक उपचार।
2) कोलाइटिस
डच जर्नल बायोचिमिका एट बायोफिसिका एक्टा के 200 9 के एक अध्ययन से पता चलता है कि एल-सिस्टीन कोलाइटिस (सूजन आंत्र रोग का एक प्रकार) के इलाज में वादा दिखाता है।
सूअरों पर परीक्षणों में, वैज्ञानिकों ने पाया कि एल-सिस्टीन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कोलाइटिस से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
3) फ्री रेडिकल
एल-सिस्टीन मुक्त कणों के व्यायाम-प्रेरित अतिप्रवर्तन को रोकने में मदद कर सकता है (एक प्रक्रिया ऑक्सीडेटिव तनाव में योगदान करने के लिए दिखाया गया है )। 10 पुरुष बास्केटबाल खिलाड़ियों से जुड़े एक प्रयोग में, क्लीनिकल कैमिस्ट्री एंड लेबोरेटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक 2007 के अध्ययन के लेखकों ने यह निर्धारित किया कि एल-सिस्टीन के साथ पूरक के एक सप्ताह में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ावा देने और मुक्त कट्टरपंथी उत्पादन को कम करने में मदद मिली।
खाद्य स्रोत
मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे और फलियां सहित एल-सिस्टीन युक्त कई खाद्य पदार्थ हैं।
चेतावनियां
हालांकि एल-सिस्टीन की खुराक के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है, लेकिन कुछ चिंताएं हैं कि कुछ दवाओं (जैसे प्रीनिनिस और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाकर अन्य दवाओं) के संयोजन में एल-सिस्टीन लेना उन लोगों की शक्ति को बढ़ा सकता है दवाएं और प्रतिकूल प्रभाव ट्रिगर।
पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में अतिरिक्त सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, एल-सिस्टीन की खुराक कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडार, दवाइयों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेची जाती है।
स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना
सीमित शोध के कारण, किसी भी स्थिति के लिए इलाज के रूप में एल-सिस्टीन की खुराक की सिफारिश करना जल्द ही बहुत जल्द है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरानी स्थिति का इलाज करना-विशेष रूप से गंभीर बीमारी जैसे सीओपीडी या कार्डियोवैस्कुलर बीमारी - और मानक देखभाल के उपयोग से बचने या देरी से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। यदि आप एल-सिस्टीन की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित जोखिमों और लाभों का वजन उठाने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
सूत्रों का कहना है:
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