एसीएल पुनर्निर्माण और पुनर्वास
एक एसीएल आंसू के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास एक लंबी प्रक्रिया है। खेल और गतिविधियों पर लौटें महीने लगते हैं। एसीएल पुनर्वास की कई भिन्नताएं हैं, और यहां दी गई जानकारी केवल एक सिंहावलोकन है। विशिष्ट पुनर्वास को प्रत्येक व्यक्ति एथलीट पर ध्यान देना चाहिए, और आपको अपने प्रोटोकॉल का पालन करना होगा।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि समयरेखा एक गाइड है - प्रगति अगले चरण में आगे बढ़ने से पहले एक कदम को पूरा करने पर निर्भर करती है।
पहला दिन
एसीएल पुनर्निर्माण के पहले दिनों के लक्ष्य सूजन को कम करने और असुविधा को रोकने के लिए हैं। इसे पूरा किया जा सकता है:
- अक्सर Icing
- प्रभावित घुटने को ऊपर उठाना
- क्रश का उपयोग करना
कुछ सर्जन एसीएल सर्जरी के बाद एक ब्रेस के उपयोग की सलाह देते हैं। यह विवादास्पद है, और कई सर्जन इस समय एक ब्रेस का उपयोग नहीं करना चुनते हैं ।
शल्य चिकित्सा के बाद एक और विवादास्पद विषय एक सीपीएम, या गति मशीन का उपयोग है। फिर, कुछ सर्जन इस सबूत की कमी के बावजूद सीपीएम का उपयोग करेंगे कि इससे आपकी वसूली में मदद मिलती है ।
सप्ताह 1-2
सर्जरी के तुरंत बाद गति अभ्यास की रेंज शुरू हो सकती है। प्रारंभिक फोकस घुटने के पूर्ण विस्तार (पूरी तरह से सीधा करने की क्षमता) हासिल करना है। आम तौर पर, फ्लेक्सन (मोड़ने की क्षमता) विस्तार से हासिल करने के लिए बहुत आसान है।
मरीज़ भौतिक चिकित्सक के साथ चाल प्रशिक्षण (चलने), सौम्य मजबूती और एरोबिक काम पर काम करने के लिए काम करेंगे। मैं शल्य चिकित्सा के बाद जितनी जल्दी हो सके एक स्थिर साइकिल पर रोगियों को प्राप्त करना चाहता हूं क्योंकि इससे ताकत, गति और एरोबिक गतिविधि में सुधार होता है।
सप्ताह 3-6
शारीरिक चिकित्सा के साथ काम जारी है।
जैसे-जैसे गति बढ़ती है, मजबूती के लिए जोर दिया जाता है। विशेष रूप से संतुलन और प्रोप्रोसेप्टिव व्यायाम।
एक बार सामान्य गति हासिल हो जाने के बाद, कुछ खेल-विशिष्ट गतिविधियां शुरू की जा सकती हैं। इन गतिविधियों को शुरू करने से पहले, गति सामान्य के करीब होनी चाहिए और घुटने में सूजन चली गई।
सप्ताह 7-12
शुरुआती खेल गतिविधियों को शुरू किया जा सकता है और रोगी अक्सर प्रकाश जॉगिंग, साइकिल चलाना और पूल वर्कआउट शुरू कर सकते हैं। साइड-टू-साइड, पिवोटिंग स्पोर्ट्स - जैसे कि बास्केटबॉल, सॉकर और फुटबॉल - से बचा जाना चाहिए।
इस चरण के अंत में, कुछ एथलीट शटल रन, पार्श्व शटल और कूदने वाली रस्सी शुरू कर सकते हैं
महीनों 4-7
खेल विशिष्ट गतिविधियों के साथ निरंतर प्रगति। पुनर्वास का यह चरण अक्सर सबसे कठिन होता है, क्योंकि मरीज़ों में घुटने लग सकते हैं जो "सामान्य" महसूस करते हैं, लेकिन कुछ खेल गतिविधियों के तनाव के लिए तैयार नहीं हैं।
खेल अनुकरण गतिविधियों पर पुनर्वास का जोर होना चाहिए। इनमें आठ ड्रिल और प्लाईमेट्रिक्स की संख्या शामिल होगी, और समय के साथ खेल अभ्यास शामिल होंगे। उदाहरण के लिए, एक टेनिस खिलाड़ी प्रकाश मारना शुरू कर सकता है, एक फुटबॉल खिलाड़ी कुछ नियंत्रित ड्रबब्लिंग इत्यादि।
खेल पर लौटें
अप्रतिबंधित खेल गतिविधियों पर वापस आने का निर्णय कई कारकों पर निर्भर करता है:
- कार्यात्मक प्रगति
खेल में वापस आने का निर्णय प्रत्येक व्यक्ति की प्रगति पर उनके उपचार के माध्यम से होना चाहिए। - भ्रष्टाचार का प्रकार
कुछ सर्जन खेल में वापसी में देरी कर सकते हैं अगर एसीएल का पुनर्निर्माण करने के लिए इस्तेमाल किया गया भ्रष्टाचार दाता से आया था। चूंकि ये ग्राफ्ट निर्जलित और जमे हुए हैं, इसलिए एक धारणा है कि वे रोगी के अंदर अच्छी तरह से ठीक होने में अधिक समय लेते हैं। - सर्जन वरीयता
आपका सर्जन आपके पुनर्वास, और खेल में वापसी के बारे में अंतिम निर्णय मार्गदर्शन करेगा।
एसीएल सर्जरी के बाद ब्रेसिंग
एसीएल पुनर्निर्माण के बाद खेल के दौरान ब्रेसिज़ के उपयोग के बारे में भी विवाद है। अध्ययनों ने एसीएल को फिर से चोट पहुंचाने से रोकने में कोई फायदा नहीं दिखाया है।
हालांकि, कुछ एथलीट एक ब्रेस में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, और स्पोर्ट्स ब्रेस पहनने में कोई नुकसान नहीं होता है।
सूत्रों का कहना है:
बेनॉन बीडी, एट अल। "पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट पुनर्निर्माण के बाद पुनर्वास: 2 अलग-अलग समय अंतराल पर प्रशासित कार्यक्रमों की एक संभावित, यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड तुलना" एम। जे स्पोर्ट्स मेड।, मार्च 2005; 33: 347 - 35 9।