कार्पल सुरंग से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके

कार्पल सुरंग सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो उंगलियों या हाथों में विशेष रूप से अंगूठे, सूचकांक, मध्य, या अंगूठी की उंगलियों में दर्द, सूजन और झुकाव का कारण बनती है। हाथों में उंगलियों और कमजोरी में सनसनी का नुकसान भी हो सकता है।

हाथ से जुड़ा हुआ औसत तंत्रिका संपीड़ित होता है क्योंकि यह कार्पल सुरंग, कलाई के नीचे की ओर हड्डियों और अस्थिबंधकों के संकीर्ण मार्ग से गुज़रता है।

कारकों का एक संयोजन कार्पल सुरंग सिंड्रोम में योगदान दे सकता है जैसे कि दोहराव वाली उंगली और हाथ का उपयोग, विभिन्न स्वास्थ्य परिस्थितियों (जैसे मोटापा, गर्भावस्था, हाइपोथायरायडिज्म, गठिया, और मधुमेह), और कलाई के लिए प्रत्यक्ष चोट या आघात।

कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए उपचार

अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन है कि कोई भी उपाय कार्पल सुरंग सिंड्रोम का इलाज कर सकता है। यहां आठ एकीकृत उपचारों पर एक नज़र डालें:

1) एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चरिस्ट शरीर पर विनिर्देश बिंदु में पतली सुइयों को सम्मिलित करते हैं। पारंपरिक सिद्धांत शरीर में ऊर्जा मार्गों के साथ अवरोध रखता है, जिसे मेरिडियन कहा जाता है, दर्द का कारण बन सकता है। एक्यूपंक्चर इन अवरोधों को जारी करता है और मेरिडियन के साथ ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करता है।

एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण यह है कि एक्यूपंक्चर शरीर में प्राकृतिक दर्द से मुक्त रसायनों को छोड़ सकता है, शरीर में परिसंचरण को बढ़ावा देता है, और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है।

एक उपचार कैसा है? कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए, एक्यूपंक्चर बिंदु आमतौर पर कलाई, हाथ, अंगूठे, और हाथों के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों जैसे ऊपरी हिस्से, गर्दन और पैर पर होते हैं।

एक्यूपंक्चर सत्रों की संख्या विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि आपके लक्षण कितने समय तक हैं, लक्षण तीव्रता, आप अपनी बाहों और हाथों का कितना उपयोग करते हैं, और आपका समग्र स्वास्थ्य।

लेजर एक्यूपंक्चर, जो एक्यूपंक्चर सुइयों के बजाय हैंडहेल्ड लेजर का उपयोग करता है, का प्रयोग कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए भी किया जाता है।

एक अध्ययन में 24 महीने की औसत दर्द अवधि के साथ 36 लोगों को देखा गया। चौदह में कोई परिणाम नहीं होने के साथ एक से 2 शल्य चिकित्सा रिलीज प्रक्रियाएं थीं। तीन लेजर एक्यूपंक्चर सत्रों के बाद 4 से 5 सप्ताह के लिए एक सप्ताह में, 33 लोगों को कोई दर्द नहीं था या उनका दर्द 50 प्रतिशत से भी कम हो गया था। सर्जरी में असफल रहने वाले सभी लोगों के पास उल्लेखनीय सुधार हुआ था। एक्यूपंक्चर एक त्वरित-ठीक नहीं था-1-2 साल बाद अनुवर्ती अनुवर्ती पाया गया कि दर्द 23 लोगों में से केवल 2 लोगों के लिए लौटा, और उन्हें कई हफ्तों के भीतर सफलतापूर्वक इलाज किया गया।

2) एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान सिद्धांतों पर आधारित है। एक्यूपंक्चर बिंदुओं के लिए सुइयों को लागू करने के बजाय, दबाव लागू होता है, जिसे कलाई और हाथों में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने और क्षेत्र में सूजन और सूजन को कम करने के लिए सोचा जाता है।

कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट आमतौर पर कलाई, forearms, और हाथों पर हैं।

कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें इसका एक उदाहरण यहां दिया गया है।

3) अल्फा-लिपोइक एसिड

एएलए के रूप में भी जाना जाता है, अल्फा-लिपोइक एसिड शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित एंटीऑक्सीडेंट होता है और पूरक रूप में भी उपलब्ध होता है। प्रारंभिक शोध ने कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए गामा-लिनोलेनिक एसिड के संयोजन में अल्फा-लिपोइक एसिड के उपयोग की खोज की है।

हालांकि लक्षणों में सुधार का उल्लेख किया गया है, अध्ययनों में प्लेसबो नियंत्रण समूह नहीं था, जिससे निष्कर्ष निष्कर्ष निकाले गए।

4) विटामिन बी 6

कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए विटामिन बी 6 पूरक के उपयोग के पीछे विभिन्न सिद्धांत हैं। कुछ समर्थकों का दावा है कि विटामिन बी 6 की कमी से कार्पल सुरंग सिंड्रोम हो सकता है, जबकि अन्य अनुमान लगाते हैं कि विटामिन बी 6 अपनी एंटीनोसाइसेप्टिव गुणों (जो दर्द की संवेदनशीलता को कम करता है) के कारण दर्द से राहत को बढ़ावा देता है। यह भी सुझाव दिया गया है कि विटामिन बी 6 पूरक से राहत मिल सकती है क्योंकि यह एक ज्ञात परिधीय न्यूरोपैथी (एक ऐसी स्थिति है जो परिधीय नसों को नुकसान पहुंचाती है) को संबोधित करती है।

अब तक, विटामिन बी 6 पूरक की प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित किया गया है। कम से कम दो अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 6 में लक्षणों में काफी सुधार नहीं हुआ है।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विटामिन बी 6 के सबसे अमीर स्रोत मछली, अंग मांस, आलू अन्य स्टार्च सब्जियां, मजबूत अनाज, गोमांस, मुर्गी, और कुछ फल जैसे केला और आम हैं।

हालांकि कुछ सूत्रों का कहना है कि 200 मिलीग्राम / दिन के तहत विटामिन बी 6 अनुपूरण के प्रतिकूल प्रभाव होने की संभावना नहीं है, यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि इसे लागू करने से पहले पूरक आपके लिए उपयुक्त हो सकता है या नहीं। उच्च खुराक के परिणामस्वरूप कुछ व्यक्तियों में तंत्रिका क्षति हुई है। विस्तारित अवधि के लिए बी 6 की खुराक लेने वाले लोगों की निगरानी उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा की जानी चाहिए।

5) योग

प्रारंभिक अध्ययनों ने पता लगाया है कि कार्पल सुरंग सिंड्रोम वाले लोगों के लिए योग सहायक हो सकता है या नहीं। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने कार्पल सुरंग सिंड्रोम के साथ 42 लोगों के लिए योग की प्रभावशीलता को देखा। योग समूह के लोगों ने 11 योग मुद्राएं कीं, जो ऊपरी शरीर में प्रत्येक जोड़ को मजबूत करने, खींचने और संतुलित करने के लिए डिजाइन की गईं, जो 8 सप्ताह के लिए दो बार साप्ताहिक थीं। नियंत्रण समूह में उन लोगों ने कलाई splints पहना था। आठ हफ्तों के अंत में, योग समूह के लोगों में पकड़ शक्ति और दर्द में महत्वपूर्ण सुधार हुआ, और फालेन साइन में सुधार हुआ।

6) कैरोप्रैक्टिक

एक अध्ययन कार्पल सुरंग सिंड्रोम के साथ 91 लोगों में रूरोप्रैक्टिक देखभाल से रूढ़िवादी देखभाल (ibuprofen और रात के समय कलाई समर्थन) की तुलना में। कैरोप्रैक्टिक देखभाल में नरम ऊतकों और बाहों के शरीर के जोड़ों और कार्बन सुरंग पर अल्ट्रासाउंड, और रात के समय कलाई का समर्थन शामिल है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कैरोप्रैक्टिक कार्पल सुरंग सिंड्रोम के लिए पारंपरिक देखभाल के रूप में प्रभावी था।

अन्य उपचार

• कार्पल सुरंग सिंड्रोम से जुड़े ऊतक सूजन को कम करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकों द्वारा कभी-कभी सेरेराइपेटेस , ब्रोमेलेन और पेपेन जैसे एंजाइम की खुराक का सुझाव दिया जाता है।

• फेल्डेंक्रिस आंदोलन पुन: शिक्षा का एक रूप है। लोगों को व्यक्तिगत रूप से या समूह सत्रों में सिखाया जाता है कि कैसे उनके शरीर को उनके समन्वय में सुधार, संयुक्त तनाव और मांसपेशियों में तनाव को कम करने और लचीलापन में सुधार करने के लिए और अधिक कुशलता से स्थानांतरित किया जाए।

• हेलरवर्क शरीर के काम का एक रूप है जिसमें तीन मुख्य घटक होते हैं: 1) गहरी ऊतक का काम - उपचार आमतौर पर अग्रसर और कलाई के आसपास नरम ऊतकों पर काम के साथ शुरू होता है; 2) सही मुद्रा और आंदोलन के बारे में शिक्षा, वर्कस्टेशन के एर्गोनोमिक मूल्यांकन (जैसे कुर्सी बहुत कम, मॉनिटर बहुत अधिक); 3) भावनाओं को संबोधित करने के लिए संवाद जो मांसपेशियों को "होल्डिंग पैटर्न" में लॉक करते हैं और सांस लेने को प्रभावित करते हैं।

प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

वैकल्पिक चिकित्सा के पूरक और अन्य रूपों का परीक्षण सुरक्षा के लिए नहीं किया गया है और यह ध्यान में रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा परिस्थितियों वाले लोगों या दवा लेने वाले लोगों की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप किसी भी शर्त के इलाज में वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। मानक देखभाल में देरी या टालने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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