स्लीप एपेना, अनिद्रा, नारकोलेप्सी, अस्वस्थ पैर, और अधिक
कई चिकित्सीय स्थितियों से नींद में व्यवधान हो सकता है, या दिन की नींद की अत्यधिक मात्रा हो सकती है, और नींद विकार कहा जाता है। नींद विकारों में स्नोडिंग, नींद एपेना, अनिद्रा, नींद व्यवहार, पैरासोनियास, अस्वस्थ पैर सिंड्रोम, सर्कडियन विकार, नार्कोलेप्सी और अन्य शामिल हैं। ये शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण हो सकते हैं।
नींद विकारों के कुछ सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:
खर्राटे और नींद अपनी
खर्राटों को सौम्य लग सकता है, लेकिन यह सोते समय गले को खोलने में कठिनाई का प्रतिनिधित्व कर सकता है। इसका अधिक गंभीर साथी, नींद एपेना , एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जहां प्रभावित व्यक्ति नींद के दौरान बार-बार सांस लेता है। ये एपिसोड पिछले 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को नींद से छोड़ने या जागने का कारण बनते हैं। यह ऊपरी वायुमार्ग की बाधा के कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अवरोधक नींद एपेने, या मस्तिष्क की विफलता से सांस शुरू करने के लिए केंद्रीय नींद एपेने कहा जाता है। यह उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, और मधुमेह सहित अन्य चिकित्सीय स्थितियों का कारण बन सकता है और खराब हो सकता है और दिल के दौरे, दिल की विफलता, स्ट्रोक और अचानक मौत जैसे गंभीर परिणामों का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, प्रभावी उपचार मौजूद हैं।
अनिद्रा
अनिद्रा आराम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद प्राप्त करने में असमर्थता है और इसे गिरने या सोने में कठिनाई के कारण या तो चरित्रित किया जा सकता है।
अनिद्रा वाले ज्यादातर लोग सोते समय 20 से 30 मिनट तक सोते हैं या रात में सोते हैं। यदि यह प्रति सप्ताह कम से कम 3 रातों का होता है, और कम से कम 3 महीने तक रहता है, तो इसे पुरानी अनिद्रा कहा जाता है। अनिद्रा सबसे आम नींद विकार है, जो लगभग 10 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है, कई संभावित कारणों से।
उप-प्रकारों में से एक तीव्र अनिद्रा है , जो 3 महीने से कम रहता है, और परिवारों में चलने वाला एक दुर्लभ प्रकार भी घातक हो सकता है। प्रभावी उपचारों में अनिद्रा (सीबीटीआई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और नींद की गोलियों के सीमित उपयोग शामिल हैं।
Parasomnias
लैटिन से "नींद के आसपास" अर्थात् असामान्य नींद व्यवहार द्वारा विशेषता नींद विकार हैं। पैरासोमियास में बेहोश जटिल, अर्द्ध उद्देश्यपूर्ण और लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार शामिल होते हैं जिनके पास व्यक्ति के लिए अर्थ या महत्व होता है। इनमें नींद के भय , नींद चलने , सोने की नींद , नींद सेक्स, तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) व्यवहार विकार , या व्यक्ति के सोते समय होने वाले संभावित व्यवहारों की संख्या शामिल हो सकती है। अंतर्निहित कारण नींद एपेने जैसी नींद की स्थिति हो सकती है, और उपचार में सुरक्षा सावधानियां और मेलाटोनिन या क्लोनजेपम जैसी दवाओं का उपयोग भी शामिल हो सकता है।
निद्रा पक्षाघात
नींद पक्षाघात भयभीत हो सकता है! नींद से जागने के दौरान, जैसे सोते समय या जागने के दौरान इसे स्थानांतरित करने के दौरान अस्थायी अक्षमता की विशेषता है। यह डरावना प्रतीत हो सकता है क्योंकि कोई जागने लग सकता है, लेकिन स्थानांतरित करने में असमर्थ है। अक्सर संबंधित भेदभाव होते हैं। यह सामान्य है, कम से कम एक बार सामान्य लोगों के 25 प्रतिशत को प्रभावित करता है, लेकिन यह नारकोली का लक्षण भी हो सकता है।
आश्वासन सहायक हो सकता है और शायद ही कभी एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं होती हैं जो एपिसोड की आवृत्ति को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं।
पैर हिलाने की बीमारी
अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम एक न्यूरोलॉजिकल आंदोलन विकार है जो स्थानांतरित करने की आवश्यकता से जुड़े पैरों में अप्रिय भावनाओं द्वारा विशेषता है। इन संवेदनाओं में दर्द, जलन, झुकाव, या पैरों पर रगड़ने वाली बग की भावना शामिल हो सकती है। वे आंदोलन के साथ सुधार कर रहे हैं: खींचने, चलने, या रगड़ना। ये लक्षण आराम से या रात में हो सकते हैं जिससे सोना मुश्किल हो जाता है। आरएलएस में लोहा की कमी, गर्भावस्था और मोटापे सहित कई संभावित कारण हैं ।
यह नींद की आवधिक अंग आंदोलनों (पीएलएमएस) से जुड़ा हो सकता है। उपचार में लौह प्रतिस्थापन और दवाएं शामिल हैं।
सर्कडियन ताल विकार
सर्कडियन लय विकार ऐसी स्थितियां हैं जिनके परिणामस्वरूप जब व्यक्ति की आंतरिक जैविक घड़ी प्राकृतिक अंधेरे-प्रकाश चक्र सहित बाह्य समय संकेतों के साथ सिंक हो जाती है। यह शिफ्ट कार्य या जेट अंतराल के साथ, या उन्नत या देरी नींद चरण सिंड्रोम के कारण कुल अंधापन में हो सकता है। विसंगति अनुचित समय पर अनिद्रा या अत्यधिक नींद (हाइपर्सोमिया) का कारण बन सकती है। उपचार में उचित समय पर प्रकाश एक्सपोजर , मेलाटोनिन और नियमित नींद-जागने का समय शामिल है।
नार्कोलेप्सी
नारकोलेप्सी एक नींद विकार है जो चार क्लासिक लक्षणों से विशेषता है: अत्यधिक दिन की नींद , कैटाप्लेक्सी, नींद पक्षाघात, और सम्मोहक हेलुसिनेशन । नींद आ सकती है और अनुचित परिस्थितियों में सो सकती है। कैटाप्लेक्सी एक भावनात्मक उत्तेजना के जवाब में मांसपेशियों की टोन का नुकसान है, जैसे घुटने के लिए अग्रणी आश्चर्य या हंसी। स्लीप पक्षाघात जागने के दौरान आमतौर पर किसी के शरीर को स्थानांतरित करने में असमर्थता होती है, आमतौर पर सोते समय या जागने के दौरान। Hypnagogic भेदभाव ज्वलंत सपने की तरह श्रवण, दृश्य, या स्पर्श संवेदना हैं जो सोते समय होती है। Narcolepsy दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, उत्तेजक, सोडियम ऑक्सीबेट ( Xyrem ), और एंटीड्रिप्रेसेंट्स सहित।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) को अस्पष्ट लंबे समय तक थकान की विशेषता है जिसे आराम से सुधार नहीं किया जाता है और शारीरिक या मानसिक गतिविधि से खराब हो सकता है। यह थकान गंभीर और अक्षम हो सकती है, जिससे दैनिक गतिविधियों में काफी कमी आती है। अत्यधिक थकान में ऊर्जा को बचाने के लिए अनुकूलन की आवश्यकता हो सकती है। सीएफएस का निदान होने से पहले कई संबंधित लक्षण हैं, और अन्य चिकित्सीय स्थितियों (नींद एपेने सहित) को बाहर रखा जाना चाहिए।
विमान यात्रा से हुई थकान
जेट अंतराल एक अस्थायी स्थिति है जो पूरे समय क्षेत्रों में तेजी से यात्रा के कारण होता है-जैसा कि जेट यात्राओं के साथ हो सकता है-और आंतरिक सर्कडियन लय या शरीर की घड़ी के परिणामस्वरूप थकान, अनिद्रा, मतली या अन्य लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्ति को छोड़ सकता है स्थानीय समय के साथ misaligned। यह समय बीतने के साथ में सुधार किया जा सकता है, आमतौर पर 1 दिन प्रति समय क्षेत्र यात्रा की जाती है।
मौसमी उत्तेजित विकार
मौसमी उत्तेजक विकार सर्दियों के महीनों के दौरान अवसाद और अत्यधिक नींद से जुड़ी एक आवर्ती मूड विकार है। यह मस्तिष्क के एक छोटे से क्षेत्र, सुपरक्रियामैटिक नाभिक में जैविक घड़ी तक पहुंचने वाली चमकदार रोशनी की कमी के कारण होता है। कृत्रिम रूप से दिन की लंबाई बढ़ाने के लिए इसका उपचार एक हल्के बॉक्स का उपयोग होता है।
से एक शब्द
यदि आपको लगता है कि आपको नींद विकार के लक्षण हैं, तो बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन और उपचार की तलाश करें। प्रभावी उपचार आपको नींद छोड़ सकता है और किसी भी समय बेहतर महसूस कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 6 वां संस्करण।
"नींद विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण।" अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन , तीसरा संस्करण, 2014।