ऑक्सीजन स्तर ड्रॉप और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होती हैं
यदि आप पहली बार गवाह बनते हैं, तो नींद के दौरान किसी को सांस लेने से रोकने के लिए थोड़ा डरावना हो सकता है। क्या होता है यदि आप अपनी नींद में सांस लेना बंद कर देते हैं? ऐसा क्यों होता है? नींद एपेने सहित कुछ संभावित कारणों के बारे में जानें, और क्या लघु और दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।
जब श्वास में सोना बंद हो जाता है
आमतौर पर नींद के दौरान सांस लेने में परेशानी देखी जा सकती है।
सबसे अधिक बार ध्यान दिया जाता है खर्राटों । जब ऊपरी वायुमार्ग के ऊतक सांस लेने के दौरान कंपन करते हैं, तो यह खर्राटों की आवाज़ का कारण बनता है। सांस लेने के लिए पूरी तरह से रोकना भी संभव है, लेकिन इसका कारण क्या है?
नींद के दौरान सांस लेने में रोकें ग्रीक से "कोई श्वास" के लिए नींद एपेने कहा जाता है। परिभाषा के अनुसार ये घटनाएं कम-से-कम 10 सेकंड तक चलती हैं लेकिन वे कई मिनट तक चल सकती हैं। अक्सर, यह अवरोधक नींद एपेने (ओएसए) के कारण होता है। ओएसए तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग के ऊतक - जीभ, मुलायम ताल, और यूवुला - पतन और सामान्य वायु प्रवाह को परेशान करते हैं। छाती और पेट चलने के साथ सांस लेने का प्रयास अभी भी हो सकता है, लेकिन आमतौर पर गले में बाधा के पीछे हवा नहीं चलती है। नतीजतन, इन अवधि के दौरान नाक या मुंह से आगे बढ़ने के लिए एयरफ्लो कम हो जाता है या इसे देखा नहीं जाता है।
विचार करने के लिए नींद में परेशान श्वास के अन्य संभावित कारण हैं।
कम आम तौर पर, सांस लेने के लिए मस्तिष्क तंत्र की विफलता के कारण सांस लेने का पैटर्न असामान्य हो सकता है। यह केंद्रीय नींद एपेने , चेयेन-स्टोक्स श्वसन, और जन्मजात केंद्रीय हाइपोवेन्टिलेशन सिंड्रोम में होता है । पहली दो स्थितियां दिल की विफलता में मौजूद हो सकती हैं, नशीली दवाओं के उपयोग के साथ, या मृत्यु के नजदीक।
जन्म के कुछ बच्चों में उत्तरार्द्ध विकार शायद ही कभी मौजूद है।
अनुचित सांस लेने के साथ, रक्त के ऑक्सीजन के स्तर गिर जाते हैं। मस्तिष्क के सेंसर यह मानते हैं कि कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि के साथ अपर्याप्त श्वास हो रहा है, और जागृति को उत्तेजित करता है। यह कोर्टिसोल हार्मोन के विस्फोट के साथ होता है। यह तनाव प्रतिक्रिया दिल की दर और रक्तचाप को बढ़ा देती है और लंबी अवधि में अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसका अनुभव करने वाला व्यक्ति गैसिंग या चकमा दे सकता है और एक पर्यवेक्षक शरीर के जोरदार झुकाव और आंदोलन देख सकता है।
कब नींद अपनी गंभीर हो जाती है?
नींद एपेने की गंभीरता भिन्न होती है। यह वयस्कों में प्रति घंटे 5 बार तक और बच्चों में एक घंटे प्रति घंटे तक सांस लेने के लिए सामान्य माना जाता है। ये घटनाएं सामान्य नींद चरण संक्रमण के हिस्से के रूप में भी हो सकती हैं। यदि सांस लेने में व्यवधान अधिक बार होता है, तो नींद के अध्ययन के साथ नींद एपेने का निदान किया जा सकता है। निम्नलिखित श्रेणियों का उपयोग एपेने-हाइपोपेना इंडेक्स (एएचआई) के आधार पर नींद एपेने को वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है:
- हल्का: प्रति घंटे 5-15 घटनाएं
- मध्यम: प्रति घंटे 15-30 घटनाएं
- गंभीर: प्रति घंटे 30 से अधिक घटनाएं
इन घटनाओं के साथ होने वाली ऑक्सीजन की कमी की डिग्री को पहचानना भी महत्वपूर्ण है। जब ऑक्सीजन का स्तर 9 0% से नीचे गिर जाता है, तो इसे हाइपोक्सीमिया कहा जाता है।
दिल या फेफड़ों की बीमारी की स्थिति में, प्रत्येक अपनी घटना के साथ ऑक्सीजन का स्तर काफी कम हो सकता है। नतीजतन, शरीर पर रातोंरात एक बड़ा तनाव हो सकता है। क्रोनिक ऑक्सीजन की कमी से अल्पावधि और दीर्घकालिक प्रभाव दोनों हो सकते हैं।
नींद में श्वास लेने के शॉर्ट-टर्म नतीजे क्या हैं?
यह बेहद असंभव है कि सांस लेने में एक भी देखा गया विराम व्यक्ति की आखिरी सांस होगी। इसके बजाए, उपरोक्त वर्णित घटना समाप्त होने की संभावना है। जब apnea कालक्रम होता है, यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन क्या यह अचानक मौत का कारण बन सकता है?
नींद एपेना नींद में अचानक मौत का खतरा बढ़ जाती है।
यह कार्डियक एराइथेमिया को उत्तेजित कर सकता है जो हृदय के कार्य की गिरफ्तारी की ओर जाता है, जिसे एसिस्टोल कहा जाता है। यह एट्रियल फाइब्रिलेशन, दिल का दौरा (मायोकार्डियल इंफार्क्शन), और यहां तक कि स्ट्रोक भी हो सकता है। ये घटनाएं सुबह की ओर बढ़ती प्रतीत होती हैं, जो संयोग से होती है जब आरईएम नींद अधिक सामान्य होती है और जब अधिक नींद एपेने होने के लिए उपयुक्त होता है।
ये एकवचन घटनाएं हैं और नींद एपेना स्वयं एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर वर्षों या यहां तक कि दशकों तक चलती है। इसलिए, विकृत सांस लेने की एक रात के परिणामों पर चिंतित होना जरूरी नहीं है। हालांकि, इसे बिना किसी परिणाम के खारिज कर दिया जाना चाहिए।
नींद में परेशान श्वास के साथ पुरानी जोखिम
जैसे ही एक सिगरेट फेफड़ों के कैंसर से आपकी मृत्यु का कारण नहीं बनता है, नींद एपेने की एक रात आपदा की वर्तनी नहीं कर सकती है। हालांकि, दिन के बाद धूम्रपान दिन, वर्ष के बाद वर्ष आपको एक गंभीर अंत तक स्थापित करेगा। स्वास्थ्य के लिए संचयी हानिकारक के साथ इलाज न किए गए नींद एपेने के लिए भी इसी तरह की चिंता उठाई जा सकती है।
इस बात का सबूत है कि दीर्घकालिक नींद-विकृत श्वास के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। यह उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), मधुमेह, और हृदय की समस्याओं की घटनाओं को बढ़ा सकता है। यह अवसाद और स्मृति समस्याओं जैसे अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है। यह दिन की नींद आती है और दुर्घटनाओं में योगदान दे सकती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह दिल का दौरा, दिल की धमकी, और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। संक्षेप में, इलाज न किए गए नींद एपेने आपको मार सकते हैं।
यदि आप या आप को प्यार करने वाले किसी व्यक्ति को सांस लेने में आवर्ती रोक लगती है, तो आपको चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए। अन्य लक्षण या लक्षण निदान को इंगित कर सकते हैं, लेकिन नींद का अध्ययन आपको कारण के रूप में एक निश्चित उत्तर देगा। सौभाग्य से, सीपीएपी या मौखिक उपकरण के उपयोग सहित प्रभावी उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।
नींद में श्वास की गड़बड़ी को अपरिहार्य रूप से खारिज न करें; समय के साथ, गंभीर समस्याएं विकसित हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और उपचार करें जो आपको सांस लेने और बेहतर नींद की आवश्यकता है। आप खुश होंगे कि आपने किया था।
> स्रोत:
> क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 5 वां संस्करण, 2011।