जन्म नियंत्रण गोली मिस गई और अब सोच रहा है ... मुझे क्या करना चाहिए? तुम घबराओ नहीं। इन चरण-दर-चरण निर्देशों पर नेविगेट करें ताकि आप जान सकें कि आपकी मिस्ड जन्म नियंत्रण गोली के बारे में क्या करना है। लेकिन इससे पहले कि आप यह समझ सकें कि हर दिन अपनी गोली लेना क्यों महत्वपूर्ण है।
आप जन्म नियंत्रण गोलियों को मिस क्यों नहीं करना चाहते हैं
जब तक आप हर दिन एक ही समय में गोली लेते हैं, तो आपके पास गर्भवती होने का एक बहुत कम मौका होता है (0.3 प्रतिशत - जिसका मतलब है कि हर 100 महिलाओं में से एक वर्ष के लिए गोली का उपयोग करें, 1 से कम गर्भवती हो जाएगी)।
लेकिन, चलो इसका सामना करते हैं, हम में से कितने सही हैं? मुझे लगता है कि गोली मारना याद रखना एक ही समय में हर दिन मुश्किल हो सकता है - एक ही समय में अकेले रहने दो। लेकिन सही उपयोग से कम, जैसे कि आपकी गोलियों में से एक को देर से पॉप-अप करना या इसे पूरी तरह से लेना भूलना, प्रभावशीलता को 91 प्रतिशत तक छोड़ देता है (प्रत्येक 100 महिलाओं में से जो साल भर पूरी तरह से गोली का उपयोग नहीं करते हैं, 9 गर्भवती हो जाएंगी) ।
ऐसा क्यों है? जब आप जन्म नियंत्रण गोली को याद करते हैं या गलत समय पर लेते हैं, तो यह आपके अवसरों को बढ़ाता है कि अंडाशय को रोकने के लिए आपके सिस्टम में पर्याप्त हार्मोन नहीं होंगे (जैसे कि गोली कैसे काम करती है )। जोखिम का एक हिस्सा उस पर निर्भर करता है जब आप गोली मारते हैं, जब आप अपनी अगली गोली लेते हैं, और आपका शरीर कितना संवेदनशील होता है। यदि आप प्रत्येक गोली पैक में एक से अधिक बार अपनी जन्म नियंत्रण गोली लेने से चूक जाते हैं, तो यह जोखिम और भी बढ़ जाता है।
यदि आप जन्म नियंत्रण गोलियां मिस करते हैं तो क्या करें
निम्नलिखित कदम सामान्य दिशानिर्देश होने के लिए हैं, इसलिए मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप अपनी गोली के साथ आए पैकेज की जानकारी को पढ़ सकें ताकि यह पता चल सके कि मिस्ड जन्म नियंत्रण गोलियों के बारे में क्या करना है।
साथ ही, इन दिशानिर्देशों का पालन किया जाना है यदि आप संयोजन जन्म नियंत्रण गोली ( एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन दोनों के साथ एक) का उपयोग कर रहे हैं और यदि आपका गोली ब्रांड मोनोफैसिक है (यानी, कि आपके गोली पैक में सभी सक्रिय गोलियों की एक ही राशि है एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन)।
- यदि आप एक गोली से चूक जाते हैं, तो आपको जितनी जल्दी याद आती है, आपको भूल जाते हैं (कल)। फिर आपको अपने नियमित समय पर आज की गोली लेनी चाहिए। अगर आपको एहसास नहीं होता कि आपकी नियमित गोली समय तक एक गोली मिस गई थी, तो आप उस समय दोनों गोलियाँ ले सकते हैं।
- यद्यपि आप शायद गर्भवती नहीं होंगे, फिर भी आप अगले 7 दिनों के लिए बैकअप विधि (जैसे ओवर-द-काउंटर जन्म नियंत्रण विकल्प ) का उपयोग कर सकते हैं, बस अतिरिक्त सतर्क रहें।
- यदि आप लगातार दो गोलियों को याद करते हैं, तो आपको दो गोलियाँ जैसे ही आपको याद है और अगले दिन दो गोलियां लेनी चाहिए। अगर कुछ स्पॉटिंग हो सकती है तो बाहर निकलना मत भूलना। आपको अपनी अगली अवधि और गोली पैक तक बैकअप जन्म नियंत्रण विधि का भी उपयोग करना चाहिए।
- यदि आप लगातार तीन या अधिक गोलियों को याद करते हैं, तो आपको तुरंत जन्म नियंत्रण की बैकअप विधि का उपयोग करना चाहिए।
- कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि जिन महिलाओं को तीन गोलियां याद आती हैं, वे अधिकतर अवशोषित नहीं होंगे, लेकिन आपको अभी भी सतर्क रहना चाहिए और गर्भावस्था को रोकने के लिए आवश्यक सावधानी बरतनी चाहिए।
- एक बार जब आप तीन या अधिक गोलियों को याद कर लेते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:
- अगले रविवार (गोलियों को खोने के बाद) गोलियों का एक नया पैक शुरू करें, भले ही आपने खून बहना शुरू कर दिया हो। आपको गोलियों के नए पैक के पहले 14 दिनों के लिए अतिरिक्त जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करना जारी रखना चाहिए।
- ट्रैक पर वापस आने के लिए 3 गोलियों के लिए दो गोलियां लें (बैक-अप जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करते समय)।
- गोलियों का शेष भाग लेने, पैक को फेंकने और एक नया पैक शुरू करने के लिए चुनें।
क्या करना है यदि आप प्रोजेस्टिन-केवल जन्म नियंत्रण पिल्ला याद करते हैं
प्रोजेस्टिन-केवल गोली , या मिनी-पिल में कोई एस्ट्रोजेन नहीं होता है।
इस वजह से, जन्म नियंत्रण गोलियों के संयोजन के लिए समय अधिक महत्वपूर्ण है। मिनी-पिल वास्तव में दिन के एक ही समय में इसे हर दिन लेते समय सबसे अच्छा काम करता है।
- यदि आप मिनी-पिल लेने में तीन घंटे से अधिक देर से हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके अपनी मिस्ड गोली लेनी चाहिए, अगले दिन अपने नियमित समय पर उन्हें वापस लेने के लिए वापस जाएं, और बैकअप जन्म नियंत्रण विधि ( कंडोम की तरह) का उपयोग करें। अगले दो दिनों के लिए।
- यदि यह तीन घंटों से कम रहा है, तो उसी निर्देश का पालन करें (ऊपर # 1 के रूप में), लेकिन आपको बैक-अप विधि की आवश्यकता नहीं होगी।
- यदि आप अपनी जन्म नियंत्रण गोली पूरी तरह से याद करते हैं (यानी, आप उस दिन अपनी मिनी-पिल लेना भूल जाते हैं और अगले दिन याद करते हैं), तो आपको एक सप्ताह के लिए जन्म नियंत्रण की एक और विधि का उपयोग करना होगा। वह गोली लें जिसे आप लेना भूल जाते हैं (जब आपको याद है) और उस दिन के लिए अपने निर्धारित समय पर अपनी गोली लें।
क्या करना है यदि आप बिफैसिक हैं जो जन्म नियंत्रण गोलियां मिस कर चुके हैं
बिफासिक जन्म नियंत्रण गोलियां संयोजन नियंत्रण नियंत्रण गोली का एक प्रकार हैं। बिफैसिक गोलियों में हार्मोन का स्तर आम तौर पर आपके गोली पैक के दौरान एक बार बदल जाता है। आम तौर पर, बिफैसिक जन्म नियंत्रण गोलियों में प्रत्येक दिन एस्ट्रोजेन की मात्रा होती है, लेकिन प्रोजेस्टिन स्तर को गोली चक्र के माध्यम से आधे रास्ते में बढ़ाया जाता है। यदि आप इन जन्म नियंत्रण गोलियों को याद करते हैं, तो आपको यह करना है कि आपको क्या करना है।
- यदि आपको सप्ताह 1, 2, या 3 में एक गोली याद आती है, तो याद रखें जैसे ही आपको याद आती है, और आपकी अगली गोली नियमित रूप से निर्धारित समय पर ले जाती है। आप इस समय दोनों गोलियाँ ले सकते हैं। अतिरिक्त सुरक्षित होने के लिए, आप एक सप्ताह के लिए बैक-अप जन्म नियंत्रण का उपयोग करना चाह सकते हैं, लेकिन आपको यह नहीं करना है।
- यदि आपको सप्ताह 1 या सप्ताह 2 में दो गोलियां याद आती हैं, तो आपको उस दिन दो गोलियाँ लेनी चाहिए, जिस दिन आपको याद है और अगले दिन दो गोलियाँ लेनी चाहिए। फिर जब तक आप अपना गोली पैक खत्म नहीं कर लेते, तब तक एक गोली एक दिन लेना जारी रखें। इन जन्म नियंत्रण गोलियों को खोने के बाद आपको अगले सात दिनों के लिए बैक-अप जन्म नियंत्रण विधि का भी उपयोग करना चाहिए।
- यदि आपको सप्ताह 3 में दो गोलियां याद आती हैं या एक पंक्ति में तीन गोलियां याद करती हैं (किसी भी सप्ताह के दौरान), रविवार तक हर दिन एक गोली लेना जारी रखें। रविवार को, आपको शेष गोली पैक फेंकना चाहिए और उसी दिन एक नया पैक शुरू करना चाहिए। अगर आप अपने जन्म नियंत्रण गोलियों को खोने के सात दिनों बाद यौन संबंध रखते हैं तो जन्म नियंत्रण के बैक-अप जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
यदि आप एक जोरदार जन्म नियंत्रण पिल्ला चूक गए तो क्या करना है
त्रिकोणीय जन्म नियंत्रण गोलियां (जैसे ऑर्थो त्रि-साइक्लेन लो ) में हार्मोन की तीन अलग-अलग खुराक होती है-इसलिए हार्मोन संयोजन आमतौर पर पूरे सात पैक के दौरान हर सात दिनों में बदल जाएगा। गोली ब्रांड के आधार पर, एस्ट्रोजेन की मात्रा के साथ-साथ प्रोजेस्टिन की मात्रा भी बदल सकती है। यह गायब गर्भ निरोधक गोलियों को थोड़ा और चुनौतीपूर्ण बनाता है।
गोली तब प्रभावी नहीं हो सकती है जब आप पूरे गोली पैकेज में अलग-अलग बिंदुओं पर विशेष खुराक संयोजन याद करते हैं (विशेष रूप से सप्ताह 1 की शुरुआत में या सप्ताह 3 के अंत में)। इसलिए, प्रत्येक जन्म नियंत्रण गोली के साथ गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है।
त्रिभुज जन्म नियंत्रण गोलियों के कई ब्रांड हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने विशेष ब्रांड के साथ आने वाले निर्देशों की जांच करें यदि आपको जन्म नियंत्रण गोलियां याद आती हैं। ऐसा कहा जा रहा है, निम्नलिखित पालन करने के लिए एक सामान्य दिशानिर्देश है (जो कई त्रिभुज गोली ब्रांडों पर लागू होता है)।
- यदि आप सप्ताह 1, 2, या 3 के दौरान एक गोली को याद करते हैं, तो इसे जल्द ही याद रखें। अपनी अगली गोली अपने नियमित समय पर लें। इसका मतलब है कि आप एक दिन में दो गोलियां ले सकते हैं, लेकिन अगर आपके यौन संबंध हैं तो आपको बैक-अप जन्म-नियंत्रण विधि का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
- यदि आप अपने पैक के सप्ताह 1 या सप्ताह 2 के दौरान लगातार दो गोलियां याद करते हैं, तो उस दिन दो गोलियां लें जिन्हें आप याद करते हैं और अगले दिन दो गोलियाँ लेते हैं। फिर, जब तक आप पैक खत्म नहीं कर लेते, तब तक एक गोली लें। ध्यान रखें कि गोलियों को याद करने के सात दिनों बाद आप गर्भवती हो सकते हैं, इसलिए आपको उन सात दिनों के लिए बैक-अप के रूप में एक और जन्म नियंत्रण विधि (जैसे कंडोम, शुक्राणुनाशक , या स्पंज ) का उपयोग करना चाहिए।
- यदि आप सप्ताह 3 में एक पंक्ति में दो गोलियां याद करते हैं:
- यदि आप डे 1 स्टार्टर हैं : बाकी के पैक पैक को फेंक दें और उसी दिन एक नया पैक शुरू करें।
- यदि आप रविवार की स्टार्टर हैं : रविवार तक हर दिन एक गोली लेते रहें। रविवार को, बाकी पैक को फेंक दें और उसी दिन गोलियों का एक नया पैक शुरू करें।
अपना नया गोली पैक शुरू करने के बाद निम्नलिखित सात दिनों के लिए बैक-अप जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करें। हो सकता है कि आपके पास इस महीने की वापसी अवधि न हो - लेकिन इसकी उम्मीद है। लेकिन, यदि आप अपनी अवधि को दो महीने तक याद करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि आप गर्भवती हो सकते हैं।
यदि आप पंक्ति में तीन या अधिक गोलियां याद करते हैं (पहले 3 सप्ताह के दौरान):
- यदि आप डे 1 स्टार्टर हैं : बाकी के पैक पैक को फेंक दें और उसी दिन एक नया पैक शुरू करें।
- यदि आप रविवार की स्टार्टर हैं : रविवार तक हर दिन एक गोली लेते रहें। रविवार को अपने बाकी पैक को फेंक दें, और उसी दिन गोलियों का एक नया पैक शुरू करें।
चूंकि आप अगले सप्ताह के लिए गर्भवती हो सकते हैं, अपने नए गोली पैक शुरू करने के बाद सप्ताह के लिए बैक-अप जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करें। हो सकता है कि आपके पास इस महीने की अवधि न हो - लेकिन फिर, यह सामान्य है। यदि आप लगातार दो महीने अपनी अवधि याद करते हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।
अगर मैं सप्ताह 4 के दौरान एक पिल्ला याद करता हूँ तो क्या होगा?
अधिकांश संयोजन जन्म नियंत्रण गोलियों में प्लेसबो गोलियां-गोलियां होंगी जिनमें कोई हार्मोन नहीं होता है। प्लेसबो टाइम-फ्रेम गोली ब्रांडों के बीच भिन्न होता है, लेकिन आम तौर पर अधिकांश संयोजन गोलियों के लिए सप्ताह 4 का हिस्सा या विस्तारित चक्र गोलियों के लिए सप्ताह 13 के दौरान होता है ।
यदि आप प्लेसबो सप्ताह के दौरान जन्म नियंत्रण गोलियों को याद करते हैं, तो आपके पास चिंता करने की कोई बात नहीं है। हालांकि, यह एक अच्छा विचार है, हालांकि, उन्हें लेने के लिए (भले ही आप एक भूल जाएं), तो आप ट्रैक पर बने रहें और समय पर अपना अगला गोली पैक शुरू करें। इस नियम के अलावा प्रोजेस्टिन-केवल गोलियों के साथ करना है। इन पैकों में सभी जन्म नियंत्रण गोलियों में हार्मोन होते हैं, इसलिए कोई प्लेसबो गोलियाँ नहीं होती हैं।
जन्म नियंत्रण गोलियों से गुम कैसे बचें
आपको हमेशा अपने जन्म नियंत्रण गोली को एक ही समय में लेने की कोशिश करनी चाहिए। सप्ताहांत पर भी। छुट्टी पर भी। लेकिन थोड़ा विग्लू कमरा है । एक से दो घंटे तक अपनी गोली का समय गुम होने से पंद्रह घंटे तक गोली याद आती है, उससे कम गर्भावस्था का जोखिम प्रस्तुत करता है। आपके शरीर में बहुत संवेदनशील हो सकता है, ताकि आपके शरीर को अंडाकार करने के लिए थोड़ा सा समय पर्याप्त हो, और आप गर्भवती हो सकें।
तो आप लापता जन्म नियंत्रण गोलियों से कैसे बच सकते हैं?
- गोली को अपनी सुबह या शाम के दिनचर्या का नियमित हिस्सा लें।
- कुछ महिलाओं का कहना है कि सुबह में गोली लेने के लिए याद रखना आसान है क्योंकि वे रात में थके हुए हैं, और भूलने की अधिक संभावना है।
- जन्म नियंत्रण ऐप्स या अलार्म का उपयोग करें जो विशेष रूप से आपको अपनी गोली लेने के लिए याद दिलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- अपने गोली पैक को उस स्थान पर रखें जहां आपको हर दिन इसे देखने की गारंटी है (जैसे आपके बाल ब्रश या सेल फोन के बगल में)।
एक अंतिम सूचक
हालांकि एक समय में दो गोलियां लेना ठीक है, जब आपको एहसास हुआ कि आपने अपने जन्म नियंत्रण को याद किया है, तो आपका पेट इस अभ्यास से सहमत नहीं हो सकता है। दो गोलियां लेने के बाद पेट में दर्द होना, या यहां तक कि उल्टी होना असामान्य नहीं है।
आप अतिरिक्त गोलियां लेने से पहले एंटी-मतली दवा लेने से इसे रोकने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप अपने मिस्ड जन्म नियंत्रण गोलियों को लेने के बाद फेंकने को समाप्त करते हैं, तो सबसे अच्छा विचार यह है कि आगे क्या करना है और गर्भवती होने के खिलाफ सबसे अच्छी तरह से कैसे संरक्षित किया जाए, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मेसी को फोन करना है।
> स्रोत:
> बस्टियानेली सी, फ़ारिस एम, ब्रूनो वेचिओ आरसी, रोसोटो ई, गुइडा एम, बेनागियानो जी। "संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधक नियमों के अनुपालन का एक अवलोकन अध्ययन।" Gynecological एंडोक्राइनोलॉजी । 2016; 33 (2): 168-172।