टाइप 2 मधुमेह के लिए कई जोखिम कारक हैं । उनमें से कुछ हमारे परिवार के इतिहास और आनुवंशिकी से आते हैं और इसलिए हमेशा हमारे साथ होते हैं, लेकिन कुछ टाइप 2 मधुमेह को उलट या रोकने में मदद के लिए चारों ओर घूम सकते हैं। वे क्या हैं और जोखिम को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं।
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मोटापाटाइप 2 मधुमेह के लिए नंबर एक जोखिम कारक मोटापा है। नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स का कहना है कि 30% वयस्क मोटापे से ग्रस्त हैं। वह 60 मिलियन लोग हैं। ग्रेटर वजन का मतलब इंसुलिन प्रतिरोध का एक उच्च जोखिम है क्योंकि वसा इंसुलिन का उपयोग करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। उसी अध्ययन के अनुसार, 1 9 80 से अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या तीन गुना हो गई है। टाइप 2 मधुमेह से निदान बच्चों की संख्या भी बढ़ी है।
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आसीन जीवन शैलीशारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य (यूएसए, 1 99 6) पर सर्जन जनरल की रिपोर्ट में कहा गया है कि "एक आसन्न जीवनशैली स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और बढ़ती मोटापे की समस्याओं के लिए ज़िम्मेदारी रखती है।" निष्क्रियता और अधिक वजन होने के कारण हाथ में हाथ 2 के निदान की ओर जाता है। मांसपेशी कोशिकाओं में वसा कोशिकाओं की तुलना में अधिक इंसुलिन रिसेप्टर्स होते हैं, इसलिए एक व्यक्ति व्यायाम करके इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है। इंसुलिन को और अधिक प्रभावी होने में मदद करके अधिक सक्रिय होने से रक्त शर्करा के स्तर भी कम हो जाते हैं। यह एक जीत-जीत है।
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अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतेंटाइप 2 मधुमेह के निदान किए गए 9 0% लोग अधिक वजन वाले हैं। अस्वास्थ्यकर खाने मोटे तौर पर मोटापा में योगदान देता है। बहुत अधिक वसा, पर्याप्त फाइबर नहीं, और बहुत से सरल कार्बोहाइड्रेट सभी मधुमेह के निदान में योगदान देते हैं । सही भोजन करना आसपास के निदान को बदल सकता है और टाइप 2 को उलट या रोक सकता है।
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पारिवारिक इतिहास और जेनेटिक्सऐसा प्रतीत होता है कि जिन लोगों के पास परिवार के सदस्य हैं जिन्हें टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है, उन्हें खुद को विकसित करने के लिए एक बड़ा जोखिम है। अफ्रीकी अमेरिकियों, हिस्पैनिक-अमेरिकी और मूल अमेरिकियों में सभी प्रकार की 2 मधुमेह की सामान्य दर से अधिक है। टाइप 2 की ओर आनुवंशिक स्वभाव होने के कारण निदान की गारंटी नहीं है। मधुमेह कौन लेता है यह निर्धारित करने में जीवन शैली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
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बढ़ी हुई आयुयह एक दुखद लेकिन सच्चा तथ्य है। जितना पुराना हम पाते हैं, उतना ही हमारे प्रकार 2 मधुमेह का खतरा होता है। यहां तक कि यदि एक बुजुर्ग व्यक्ति पतला होता है, तब भी वे मधुमेह प्राप्त करने के लिए पूर्वनिर्धारित हो सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि पैनक्रियाज हमारे साथ सही उम्र में हैं, और इंसुलिन को कुशलतापूर्वक पंप नहीं करते हैं क्योंकि जब हम छोटे होते थे। इसके अलावा, हमारी कोशिकाओं की आयु के रूप में, वे इंसुलिन के लिए भी अधिक प्रतिरोधी बन जाते हैं।
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उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉलये दो बुरे लड़के टाइप 2 मधुमेह सहित कई बीमारियों और शर्तों के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। न केवल वे आपके दिल के वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं बल्कि वे चयापचय सिंड्रोम में दो महत्वपूर्ण घटक हैं, मोटापे, उच्च वसा वाले आहार और व्यायाम की कमी सहित लक्षणों का समूह। चयापचय सिंड्रोम होने से हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
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गर्भावस्था के मधुमेह का इतिहासगर्भावस्था के मधुमेह सभी गर्भवती महिलाओं के लगभग 4% को प्रभावित करता है। यह तब शुरू होता है जब प्लेसेंटा से हार्मोन मां इंसुलिन प्रतिरोधी बनाते हैं। गर्भावस्था के मधुमेह होने वाली कई महिलाएं बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित करती हैं। बाद में जीवन में मधुमेह के विकास के लिए उनके बच्चों को कुछ जोखिम भी है।