फाइब्रोमाल्जिया और एमई / सीएफएस में कम डोपामाइन

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आपको कम डोपामाइन के लक्षणों के बारे में क्यों पता होना चाहिए - यानी, कम डोपामाइन के प्रभाव - फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम में?

सबसे पहले, क्योंकि डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, तंत्रिका कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) द्वारा जारी एक रसायन, जिसमें आपके दिमाग में कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं।

दूसरा, क्योंकि फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस या एमई / सीएफएस ) वाले लोगों में आम तौर पर कम डोपामाइन का स्तर होता है, जिससे उन्हें विभिन्न प्रकार के लक्षण और परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है।

डोपामाइन आम तौर पर क्या करता है?

आपके दिमाग में डोपामाइन के विभिन्न कार्यों में आपकी मदद शामिल है:

• अपना ध्यान केंद्रित करें और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें - डोपामाइन के निम्न स्तर एडीडी / एडीएचडी के विकास से जुड़े हुए हैं
• नियंत्रित करें कि आपका शरीर कैसे चलता है - डोपामाइन के बेहद कम स्तर पार्किंसंस की बीमारी का कारण बन सकते हैं, जो कंपकंपी (हिलते हुए) और संतुलन और समन्वय के साथ समस्याएं हैं

कम डोपामाइन लक्षणों को समझना

कोई न्यूरोट्रांसमीटर अकेले काम करता है। वे सभी आपके मस्तिष्क और शरीर में एक साथ काम करते हैं, जो गतिविधि की एक जटिल वेब बनाते हैं कि वैज्ञानिक केवल समझने लगते हैं। हालांकि प्रगति हुई है, विशेषज्ञ: 1) कुछ लक्षणों और विकारों के साथ विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन को जोड़ने में सक्षम हैं और 2) न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि को बढ़ावा देने या घटाने में मदद करने के तरीकों को ढूंढें।

निम्न डोपामाइन के स्तर निम्न लक्षणों से जुड़े होते हैं:

• कठोर, कठोर, चंचल मांसपेशियों
• झटके
• ठीक मोटर कौशल की गति - छोटे आंदोलनों को बनाने में समस्याएं, जैसे छोटी चीजें चुनना या कांटा पकाना

• संज्ञानात्मक (सोच) विकार (अक्सर मस्तिष्क कोहरे या फाइब्रो कोहरे कहा जाता है)
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• गरीब संतुलन और समन्वय
• एक उल्लेखनीय अजीब, छोटे कदम चलने पैटर्न (चाल)

डोपामाइन के उच्च स्तर के बारे में क्या?

डोपामाइन के उच्च स्तर व्यसन, उत्साह (तीव्र उत्तेजना या खुशी), अतिवृद्धि, अत्यधिक एकाग्रता या फोकस, संदेह, और जो कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है उसे अलग करने में असमर्थता से जुड़े होते हैं।

यदि आप दवा ले रहे हैं जो आपके डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, तो अपने डॉक्टर को यह बताएं कि क्या आपके पास उच्च डोपामाइन के लक्षण हैं।

डोपामाइन स्तर को कम करने वाली कुछ दवाओं को जोखिम लेना क्या है?

न्यूरोलेप्टिक (एंटीसाइकोटिक) दवाएं आमतौर पर डोपामाइन के स्तर को कम करती हैं। यदि आप उनमें से कोई भी ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से ऐसे लक्षणों के बारे में जांचें जो कम डोपामाइन के स्तर के कारण हो सकते हैं। इस वर्ग में आम दवाओं में शामिल हैं:

• क्लोजारिल (क्लोज़ापाइन)
• हल्दोल (हेलोपरिडोल)
• Risperdal (risperidone)
• सेरोक्वेल (quetiapine)
• ज़िप्पेक्स (ओलानज़ापिन)

डोपामाइन स्तर बढ़ाने के तरीके

कम डोपामाइन के स्तर के उपचार में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) उत्तेजक दवा के साथ चिकित्सा शामिल हो सकती है जिसमें मेथिलफेनिडेट, जैसे कि रिटाइनिन, कॉन्सर्टा या मेथाडेट।

बहुत सारे शोध इस बात की पुष्टि नहीं कर रहे हैं कि भोजन आपके मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकता है। और भी, अगर ऐसा होता है, तो ऐसा माना जाता है कि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको बड़ी मात्रा में उपभोग करने की आवश्यकता होगी। फिर भी, कड़ी सबूतों की कमी के बावजूद, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं:

• चाय, काला या हरा
• सेब, केला, और तरबूज
• ब्लूबेरी निकालें
• लाल शराब
• बीट
• बीन्स और अन्य फलियां
• मुर्गी
• पनीर
• अंडे
• मछली
• गेहूं के कीटाणु

माना जाता है कि डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए पूरक शामिल हैं:

• एनएडीएच , ब्लैक एंड हरी चाय के लिए अद्वितीय एमिनो एसिड का पूरक रूप
• मछली के तेल या फ्लेक्स बीज तेल से ओमेगा -3 फैटी एसिड
• Rhodiola गुलाब , एक जड़ी बूटी कभी कभी सुनहरा जड़ या आर्कटिक रूट कहा जाता है
• एल- थेनाइन, जिसे चाय पत्तियों से निकाला गया एक एमिनो एसिड, सॉन्थेनिन भी कहा जाता है

एल-थेनाइन पर एक नोट। अध्ययनों से पता चलता है कि पूरक के रूप में उपलब्ध एल-थेनाइन ग्लूटामेट स्तर को कम करते हुए न्यूरोट्रांसमीटर नोरपीनेफ्राइन और डोपामाइन दोनों को बढ़ाता है, जो फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं को यह सुनिश्चित नहीं है कि कैसे एल-थेनाइन सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, जो मुख्य रूप से आपके मस्तिष्क, आंतों और रक्त प्लेटलेट्स में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर होता है।

यदि आपको लगता है कि आप एल-थीनाइन को आजमा सकते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर को ठीक करें। आप सेरोटोनिन से संबंधित लक्षणों के बारे में भी जान सकते हैं ; यदि आप किसी को देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

"मुझे और क्या जानना चाहिए?"

हालांकि आमतौर पर इन प्रकार के खाद्य पदार्थों और खुराक के साथ प्रयोग करना सुरक्षित है, चमत्कारों की अपेक्षा न करें या अपने आहार में चरम या अचानक परिवर्तन करें। इसके बजाए, धीरे-धीरे परिवर्तन करें, और एक लक्षण पत्रिका में अपने आहार संबंधी परिवर्तनों और लक्षणों को ट्रैक करें, जो आपको क्या मदद कर रहा है और क्या नहीं है इसकी सटीक समझ देगा। और याद रखें, हमेशा अपने आहार के प्रबंधन और दवाइयों और खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर के साथ काम करें।

_{सूत्रों का कहना है:}

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